😉 Waad salaaman tihiin akhristayaasha joogtada ah iyo kuwa cusub ee goobta! Saaxiibada, "Vegetarianism: Faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka" waa mawduuca muran ka taagnaa sannado badan. Iyo, malaha, waligood ma hoos u dhacayaan.
Guud ahaan, fikradda "khudradda" waa mid aad u dabacsan. Waxaa jira dad aan cunin hilibka, ukunta, caanaha, laakiin sidoo kale aan xidhin dhar ka samaysan maqaarka iyo maqaarka xayawaanka.
Khudaar-cunista: faa'iidada iyo khasaaraha
Waa dad ay ka go'an tahay khudradda, dad u heellan fikradahooda oo mudan in la ixtiraamo. Tusaale ahaan, qayb ka mid ah liiska khudaarleyda caanka ah ee adduunka:
- Ciise Masiix,
- Budha,
- Nabi Magoomed,
- Seneca,
- Leonardo da Vinci,
- Charles Darwin,
- Isaac Newton,
- Confucius,
- Aristotle,
- pythagoras,
- Socrates,
- saxan,
- Albert Einstein,
- Paul McCartney,
- Mike Tyson,
- Dalai Lama XIV
- Michael Jackson,
- Adriano Celentano,
- Lev Tolstoy,
- Brad Pitt,
- Madonna,
- Natalie Portman,
- Brigitte Bardot,
- Ringo Starr,
- Mark Twain,
- Herbert Wells,
- Benjamin Franklin,
- Vladimir Zhirinovsky,
- Bernard Show
Qayb kale oo ka mid ah khudaartu waa dadka bixiya abaal-marinta moodada, qaar ka mid ah isbeddellada cusub, kuwaas oo tixgelinaya inay lagama maarmaan tahay in la xoojiyo shakhsiyadooda. Muwaadiniintani, sida caadiga ah, kuma dhaqmaan koorsada la doortay muddo dheer, mana aha in si dhab ah loo qaato.
Qayb ka mid ah dadka dheddigga ah ee meeraha, oo raba inay ilaaliyaan dhalinyarada, waxay u hoggaansamaan qaab nololeedka khudradda. Jinsiga daciifka ah ee rajada ah in tani ay ka caawin doonto inay ilaashadaan cusubi iyo quruxdooda.
Waa suurtogal in tani ay leedahay hadhuudh u gaar ah. Qoraaga tixahani waxa uu u rajaynayaa in ay ku guulaystaan hawshan adag.
Qayb goonida ah waxay jeclaan lahayd inay muujiso khudaarta diidan. Dadkan ayaa xaaladooda caafimaad awgeed lagu qasbay inay naftooda u diidaan isticmaalka hilibka. Tani, dabcan, maaha masiibada ugu weyn ee nolosha. Laakiin weli aad bay u xun tahay marka aadan awoodin inaad iska bixiso waxaad ka rabto cuntada.
Jid ahaan, kuwa go'aansada inay noqdaan khudradda, waa in la sheegaa in geeddi-socodka ku-meel-gaarka ah uu u dhaco si tartiib tartiib ah. Isla mar ahaantaana, cuntada dhirta waa inay noqotaa mid cusub si aysan u dhicin khalkhal ku yimaada habka dheef-shiidka.
Carruurta waa in aan lagu qasbin khudradda. Dadku waa makhluuq wax walba leh. Qaabka caadiga ah ee jidhka, hilibka, ukunta, caanaha, jiiska, kalluunka iyo waxyaabaha kale ee lagu farxo qaab nololeedka khudradda waa in ay ku jiraan cuntada.
Qasaarooyinka:
- Diidmada cunista hilibka waxay noqon kartaa dhibaatooyin wadajir ah. Maadaama hilibka uu ka kooban yahay qaar ka mid ah asiidhyada amino-ka ee aan laga helin cuntooyinka dhirta oo lagama maarmaan u ah kala-goysyadayada.
- Dadka hilibka cuna waa kuwa deggan oo u nugul burburka neerfaha. Tani waa xaqiiqo cilmiyeysan.
- Marka la diido cuntada hilibka, qofka waxaa loogu hanjabaa yaraanta fitamiin, cilladaha dheef-shiid kiimikaadka iyo dhibaatooyinka dheefshiidka ee suurtogalka ah.
Faa'iido:
- Faa'iidooyinka caafimaad ee khudradda ayaa ah heerarka kolestaroolka oo hooseeya.
- Wanaagga aan laga doodin ee ku saabsan khudradda ayaa ah in hilibka hadda lagu soo bandhigay dukaamada ay ku jiraan antibiyootiga iyo waxyaabo kale oo lagu daro. Markaa khudaartu ma wada cunaan.
- Faa'iidada aan shaki ku jirin waxay noqon doontaa xaddiga badan ee fiber-ka ee uu cuno khudrad kasta, iyo sidoo kale awood la'aanta in lagu buuxiyo cuntadan oo kale.
Haddaba, qof kasta, markuu miisaamay faa'iidada iyo khasaaraha, wuxuu go'aansadaa naftiisa waxa isaga u wanaagsan - khudradda ama cunista hilibka.
Doodda ku saabsan khatarta iyo faa'iidooyinka khudraddu ma dagi doono. Mar haddii labada dhinacba ay leeyihiin doodo aad u culus oo aanay u badnayn in ay fikrad guud ka yimaaddaan. Way hadhaysaa in laga tago qof kasta oo ku nool meeraha si uu u xalliyo arrintan si madax-bannaan.
😉 Asxaabta, faallooyinka uga daa maqaalka. La wadaag macluumaadkan baraha bulshada shabakadaha. Mahadsanid! Intaa waxaa dheer, maqaalka "Cunnada Cuntada Ceyriinka ah - Faa'iidooyinka iyo Khasaarooyinka Nidaamka Nafaqeynta"