Ha ka walwalin caafimaadka iyo qaabka, waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntadaada inta ugu badan ee suurtogalka ah cagaar kala duwan - doorbid maalin kasta.
Ku dhawaad dhammaan cagaarka ayaa hodan ku ah fitamiin C, carotene, iyo folic acid. Laakiin waxaa jira 5 nooc oo cagaarka ah, kuwaas oo si gaar ah loogu baahan yahay jirkeena.
Wixii intaas ka badan - hoos ka daawo muuqaalka:
Top 5 Khudaarta cagaaran ee caleenta leh: Hacks-ka caafimaadka- Thomas DeLauer
