Xaaladda ilkahaaga, afkaaga, iyo ciridkaagu waxay u sheegi karaan dhakhtarka ilkaha dhibaatooyinka caafimaadka. Baaritaanka ka dib, waxay muujin kartaa cunto xumo, dhibaatooyinka hurdada, walbahaarka daran, iyo wax ka badan. Waxaan siinay tusaalooyin cudurro ah oo lagu aqoonsan karo marka la eego ilkahaaga.
Walaac ama hurdo xumo
Cadaadiska, walaaca, ama hurdo la'aanta waxay keeni kartaa ilig shiidid. Sida lagu sheegay daraasad la sameeyay, bruxism (ilko shiidid) waxay ku dhacdaa dadka hurdadu liidato.
"Ilkaha oogada way fidsan yihiin, ilkuhuna way dhammaadaan," ayuu yiri Professor Charles Rankin oo ku takhasusay caafimaadka ilkaha ee jaamacadda Tufts, isagoo xusay in ilig caafimaad qaba uu gaaro meel gaar ah oo uu leeyahay meel aan sinnayn, oogo buuran. "Ilkaha shiididda habeenkii waxay sababtaa in dhererka ilkahoodu hoos u dhacaan."
Haddii aad isku aragto adigoo ilko shiidaya, la hadal dhakhtarkaaga ilkaha si aad u hesho ilaaliyaha habeenka kaas oo ka ilaalin doona ilkaaga daal iyo dillaac. Waa inaad sidoo kale raadsataa talada dhakhtarka cilminafsiga si uu u garto sababaha.
Cunista Xanuunada
Noocyo cunto xumo ah, sida anorexia iyo bulimia, ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan dhakhtarkaaga ilkaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in aashitada caloosha ee ka timaadda caloosha jilcisa, mindhicirku nadiifiyo, iyo waxyaabo kale ay baabi'in karaan labadaba dhaldhalaalka iliga iyo dentin, lakabka jilicsan ee hoosta dhaldhalaalka. Nabaad guurka ayaa inta badan laga helaa dhabarka ilkaha, ayuu yiri Rankin.
Laakin halka nabaadguurka dhaldhalaalka uu ku kicin karo dhakhtarka ilkuhu inuu tixgeliyo cilladaha cuntada, tani had iyo jeer maaha xaaladdu. Muuqaalka nabaadguurku wuxuu noqon karaa hidde ama mid ku dhasha. Waxa kale oo keeni kara reflux aashitada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad isku aragto nabaad-guurka dhaldhalaalka, la xiriir dhakhtarka caloosha.
Nafaqo xumo
Qaxwaha, shaaha, suugada, cabitaannada tamarta iyo xitaa berry madow waxay raadkooda ku reebaan ilkaheena. Shukulaatada, nacnaca, iyo cabitaannada kaarboonka madow ee sida Coca-Cola waxay sidoo kale ku keeni karaan baro madow oo ilkahaaga ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan noolaan karin qaxwo la'aan iyo cuntooyin kale oo dhib leh oo wasakh keena, waxaa jira tillaabooyin aad qaadi karto si aad isaga ilaaliso.
"Kafee ka cab oo caws ka cab si aanay u taaban ilkahaaga," Rankin ayaa yidhi. "Waxay kaloo kaa caawinaysaa inaad biyo raaciso oo aad cadaydo ilkahaaga isla markiiba ka dib markaad wax cunto."
Dhammaanteen waan ognahay in sonkortu ay keento dhibaatooyinka ilkaha. Laakiin, sida uu sheegay Rankin, haddii bukaanku ilkahooda cadaydo ama si fudud u luqluqdo afka mar kasta oo ay cunaan nacnaca, khatarta dhibaatooyinka afka ayaa aad u yaraan lahaa. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in laga tago alaabooyinka sida xun u saameeya dhaldhalaalka iliga iyo guud ahaan caafimaadka.
Ku xadgudubka khamriga
Xadgudubka aalkoladu wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin xagga afka ah oo halis ah, dhakhaatiirta ilkuhuna waxay ku uriyaan khamriga neefta bukaanka, ayuu yidhi Rankin.
Daraasad 2015 ah oo lagu daabacay joornaalka Periodontology ayaa sidoo kale heshay xiriir ka dhexeeya cuntada iyo caafimaadka afka. Cilmi-baarayaal reer Brazil ah ayaa ogaaday in cirridka iyo cudurka periodontitis ay kordhiyaan isticmaalka khamriga ee joogtada ah. Waxa kale oo ay daraasaddu sheegtay in dadka sida xad dhaafka ah u cabba ay nadaafadda afka ku liidato. Intaa waxaa dheer, khamriga wuxuu hoos u dhigaa soo saarista candhuufta wuxuuna keenaa in afku qallajiyo.
Wadna xanuunka iyo macaanka
"Dadka aan garanayn inay qabaan cudurka macaanka iyo in kale, caafimaadka cirridka oo liita ayaa la ogaaday inuu xiriir la leeyahay cudurka macaanka," ayuu yiri borofisar ku takhasusay daawada ilkaha Panos Papapanu. "Tani waa marxalad aad muhiim u ah halkaas oo dhakhtarka ilkuhu kaa caawin karo inaad aqoonsato cudurka macaanka ee aan la aqoonsan."
Xidhiidhka ka dhexeeya cudurka kaadi-mareenka iyo cudurka macaanka weli si buuxda looma fahmin, laakiin cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in cudurka macaanku uu kordhiyo halista cudurrada cirridka, iyo cudurrada cirridka si xun u saameeya awoodda jidhku u leeyahay inuu xakameeyo heerarka sonkorta dhiigga.
Intaa waxaa dheer, dadka qaba cudurka macaanku waxay saddex jeer uga dhow yihiin inay qaadaan cudurka cirridka oo daran. Haddii lagaa helay cudurka macaanka ama cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, hubi inaad ku dhaqanto nadaafadda afka oo wanaagsan. Waxaa suurtogal ah in bakteeriyadu hoos gasho cirridka bararsan oo ay sii xumayso cudurradan.
Ekaterina Romanova