Saynisyahannadu way caddeeyeen taas Khatarta kansarka naasaha ayaa si weyn hoos ugu dhacday haweenka isticmaala ascorbic acid (vitamin C) muddo dheer. Daraasadda, oo asaasay falkan oo socotay 12 sano, ayaa ku lug lahaa 3405 haween ah oo laga helay kansarka naasaha ee faafa.
Intii ay cilmi-baarista socotay, kansarka ayaa galaaftay nolosha 1055 qof, 416 ka mid ah waxay u dhinteen kansarka naasaha. Falanqaynta cuntada ee maadooyinka, iyo marka lagu daro, qaadashada supplements ayaa muujisay in ka badbaaday ogaanshaha dhimashada ka dib, kuwa haweenka, ka hor inta aan la ogaan kansarka, si nidaamsan loogu daray cuntada ee fitamiin C.… Dhammaan cuntooyinka waxaa ku jira ascorbic acid.
Xusuusnow inay qayb ka tahay dhammaan miraha liinta - liinta, tangerines iyo liin. Iyo sidoo kale cananaaska, yaanyada, toonta, strawberries, canbaha, kiwi iyo isbinaajka, kaabajka, qaraha, basbaaska iyo khudaarta kale. Isticmaalkooda, iyo fiitamiinnada qaabkiisa saafiga ah, sida ku cad tijaabada, waxay hoos u dhigtaa heerka dhimashada bukaanka kansarka 25%. Xitaa marka qaybta maalinlaha ah ee dheeraadka ah ay tahay 100 mg oo keliya.