Xaqiiqda ah in Muscovites maalin kasta ay ku qaataan rubuc ilaa seddex meelood meel waqtigooda faa'iidada leh ee safarka safarka maaha wax qarsoodi ah qof kasta. Halkan, tusaale ahaan, waa baska-yar ee metro-waxay u ekaan doontaa si dhakhso ah, kaliya 15 daqiiqo, laakiin haddii aad xisaabiso oo aad xisaabiso, markaa:
- u soco joogsiga baska - 3-5 daqiiqo
- safka istaag inta aad sugayso - 3-10 daqiiqo
- jidka oo dhan saxmadda baabuurta, nalalka taraafigga iyo joogsiga - 15-25 daqiiqo
Wadarta "goobada" waxay socotaa 20 ilaa 40 daqiiqo!
Oo haddii wax la mid ah, laakiin lugta?
Haddaba, subax ka mid ah xilliga dayrta, anigoo si adag u go'aansaday inaan fuliyo heshiiska, laakiin aniga oo aan samaynin jimicsiyadayda in kasta oo dhaartayda iyo ballanqaadyadayda oo dhan, waxaan safarkayga ku beddelayaa waddo peppy oo lug ah oo isla jihada ah, laakiin si xeeladaysan u gooyay geesaha aan loo baahnayn iyo leexashada. Waxaan xusuustaa wakhtiga, shid pedometerka.
"Kaalay, qorraxdu, soo bax dhalaal badan.
Ku gub fallaadho dahab ah.
Haye saaxiib! Nolol badan!
Aan heesno, ha leefsan, canqowga! "
Natiijadu waa 3 km oo socod degdeg ah 33 daqiiqo gudahood! Taasi waa, dhab ahaantii, iyada oo aan isbeddelin jadwalka maalinlaha ah iyo jadwalka caadiga ah, waxaan helay dhaqdhaqaaq jireed iyada oo aan hal daqiiqo ku qaadanin in ka badan jadwalka caadiga ah. Maxaa soo baxa toddobaad gudihii?
Waana tan waxa soo baxay:
- sameeyey 30994 tillaabo
- 25,8 km ayaa safray
- 1265 kilocalories ayaa gubtay
- lumay 0,5 kg oo miisaan xad dhaaf ah
- 0 daqiiqo oo waqti dheeri ah la qaatay
Waa run waxa ay yiraahdaan "xitaa qofka ugu mashquulka badan mar walba wuxuu leeyahay waqti badan oo firaaqo ah." Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ka raadiso waxyaabo la yaqaan, beddel habkaaga xaaladda, naftaada u riix meel ka baxsan aagga raaxada, kaliya si aad u aragto aag kale oo raaxo leh, iftiin iyo farxad.
Oo kanu waa bilowgii!