Walax ayaa la farsameeyay taasoo siinaysa saamaynta jidheed joogto ah. Caawinteeda, adoo guriga ku fadhiya sariirta, waxaad dhisi kartaa murqaha murqaha, sida cayaartoyga dhabta ah, iyo sidoo kale inaad ka takhalusto rodol dheeraad ah.
Si isbeddel cajiib ah u dhaco, waa ku filan inaad si joogto ah u qaadato kaabsal gaar ah. Saynis yahanadu waxay ku andacoonayaan in aanay waxyeelo lahayn, laakiin waxay ku talinayaan in aan la qaadin oo la isku daro qaadashada kaabsal iyo ciyaaraha dhaqameed.
Waxaa intaa dheer, daawadu waxay kordhisaa dulqaadka jidhka. Si kastaba ha ahaatee, ma shaqeyn doonto in la isticmaalo wax cusub sida doping ee ciyaartoyda - baaritaan ayaa horay loo sameeyay kaas oo lagu ogaanayo jiritaanka walaxda dhiigga.