Cunto iyo ku-dhuunta kuwa gubanaya baruurta - ma shaqayn kartaa? Dufanka gubanaya waa kaabooyin gaar ah oo kaa caawinaya dhimista heerarka baruurta ee jidhka, inta badan si fudud u saameeya dheef-shiid kiimikaad. Si kastaba ha ahaatee, ma ku lumin kartaa miisaankaaga adiga oo isticmaalaya dufanka gubanaya oo keliya, mise waa hab fiican oo lagu dhimo miisaanka? Ma nabad baa?
Dufanka gubanaya iyo cuntada
Habka caafimaadka leh ee miisaanka lagu dhimi karo waa in la bilaabo cunto habboon oo ay weheliso jimicsi iyo dhaqdhaqaaq jireed. Gubayaasha dufanku waxay noqon karaan wax dheeraad ah halkan, laakiin waa inaan loo isticmaalin sida kaliya ee miisaanka lagu lumiyo. Tani waxay yeelan kartaa cawaaqib caafimaad, iyo saamaynta miisaan lumis dhab ahaantii ma noqon doonto mid degdeg ah, wanaagsan oo lagu qanco. Xitaa kuwa dufanka ugu xoogani ma bixiyaan natiijooyin haddii qofka caatada ah uusan raacin mabaadi'da aasaasiga ah ee cunto dheellitiran oo uusan ku dhaqmin wax dhaqdhaqaaq isboorti ah.
Haddaba sidee bay u shaqeeyaan kuwa gubta dufanka?
- Waxay xoog iyo tamar ku kordhiyaan madfaca;
- Kordhi fursadaha tababarka;
- Habboon hormoonnada tayroodhka;
- Waxay kordhiyaan heerka dheef-shiid kiimikaadka;
- Waxay gacan ka geystaan sidii loo xakameyn lahaa rabitaanka cuntada, sidaas darteed waxaan haysanaa rabitaan yar oo cunto fudud oo dheeri ah.
Dufanka shida dumarka iyo ragga
Suuqa waxaad ka heli kartaa dufan gaar ah oo loogu talagalay dumarka iyo ragga. Kuwa loogu talagalay dumarka badanaa waxay ka kooban yihiin waxyaabo dabiici ah, tusaale ahaan L-carnitine ama qaxwaha cagaaran. Dumarku waxay culays ku saari doonaan dadaal yar oo jireed inta lagu jiro jimicsiga, kaabisyada loo qoondeeyay iyaga ayaa diirada saaraya kordhinta dheef-shiid kiimikaadka iyo heerkulka jidhka, halkii ay ka ahaan lahaayeen saamaynta tamar kordhinta. Dhimista miisaanka dumarka iyo ragga waa, si kastaba ha ahaatee, ugu horreyntii waxay ku tiirsan yihiin isticmaalka cunto ku habboon iyo dhaqdhaqaaqa jireed oo ku habboon miisaankaaga iyo dulqaadkaaga.
Noocyada kala duwan ee alaabta
Dufanka gubanaya inta badan waa thermogenics kuwaas oo lagula taliyay haweenka. Alaabooyinka noocaan ah waxay ka kooban yihiin walxo dabiici ah. Badanaa waa qaxwo cagaaran, kafeyn ama xitaa aspirin. Noocyada kale ee dufanka gubanaya waxay saameeyaan qanjirka tayroodhka iyo hormoonnada uu soo daayo. Walxaha ku jira alaabtan ayaa sidoo kale leh saameyn dheeraad ah. Waxay dhaqaajiyaan enzymes kuwaas oo hawshoodu tahay "gubi baruurta", ka qayb qaadashada burburka unugyada baruurta ee jirkeena. Waxa kale oo jira xannibayaasha karbohaydraytyada ee aan sida caadiga ah loo isticmaalin. Sida magacu tilmaamayo, waxay xannibaan nuugista karbohaydraytyada ee jirka ee habka dheef-shiidka, taas oo ay uga mahadcelinayaan in ka yar oo ka mid ah cuntada uu nuugi doono jirka.