Qeexida cabsida habeenkii

Waa hurdo-xumo ku dhacda ilmaha marka uu istaago, bilaabo oohin iyo oohin habeenkii saqda dhexe. Sidaa darteed aad ayay uga werwerayaan waalidiinta. Waa parasomnia (para: beside, and somnia: hurdo), dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ama dabeecadda nafsaaniga ah ee dhaca xilliga hurdada, hurdo ama baraaruga,

Iyo halka qofku aanu si buuxda uga warqabin waxa uu qabanayo.

Argagaxisada habeenkii waa mid soo noqnoqda ka hor da'da 6 waxayna ku xiran tahay korriinka hurdada, samaynta wejiyada hurdada iyo rakibidda hababka hurdada / hurdada ee carruurta.

Calaamadaha cabsida habeenkii

Argagaxisada habeenkii waxay soo baxdaa bilawga habeenka, wakhtiga hurdada, iyo wakhtiga hurdo gaaban oo qoto dheer.

Si lama filaan ah (bilawgu waa arxan daran), ilmaha

– Toosiyaa,

– Indhaha fur.

- Wuxuu bilaabay qeylin, oohin, oohin, oohin (waxaan ka hadleynaa qaylo Hitchcockian!)

- Wuxuu u muuqdaa inuu arko waxyaabo cabsi leh.

- Runtii ma soo jeedo, mana kicin karno isaga. Haddii waalidkii isku dayaan inay u qalbi qaboojiyaan, uma eka inuu maqlo iyaga, taa caksigeeda waxay kordhin kartaa cabsidiisa waxayna kicin kartaa falcelin baxsasho ah. Waxa uu u muuqdaa mid aan la aqbali karin.

– Waa dhididsan yahay,

– Waa casaan,

– garaaca wadnihiisa ayaa la dardargeliyay,

– Neefsashadiisu waa la dedejiyey.

– Wuxuu ku hadli karaa erayo aan la fahmi karin.

- Wuu halgansan karaa ama wuu qaadan karaa qaab difaac.

- Waxay soo bandhigaysaa muujinta cabsida, argagaxa.

Kadib, 1 ilaa 20 daqiiqo ka dib,

– Dhibaatadu waxay ku dhammaanaysaa si degdeg ah oo degdeg ah.

- Waxba ma xasuusto maalinta xigta (amnesia).

Inta badan carruurta qabta argagixisa habeenkii waxay leeyihiin wax ka badan hal dhacdo, sida hal dhacdo bishiiba hal ilaa laba sano. Argagaxisada habeenkii dhaca habeen kasta waa naadir.

Dadka halista ugu jira iyo waxyaabaha halista u ah argagixsada habeenkii

– Dadka halista ku jira waa carruurta laga bilaabo 3 illaa 6 sano jir, oo ah da' ay ku dhawaad ​​40% carruurtu soo bandhigaan argagixsada habeenkii, iyadoo ay xoogaa sare u kacday inta jeer ee wiilasha. Waxay ku bilaaban karaan da'da 18 bilood, iyo inta jeer ee ugu badan waa inta u dhaxaysa 3 iyo 6 sano.

– Waxaa jira qodob ka mid ah Kala-baxa hidda-wadaha ilaa habeenkii argagax. Waxay u dhigantaa cudurka hidde-sidaha ee baraarujinta qayb ahaan hurdo gaabis ah. Tani waxay sharraxaysaa sababta parasomnia kale u wada noolaan karaan, sida hurdo-socod, ama somniloquia (hadalka xilliga hurdada).

Waxyaabaha halista u ah argagixsada habeenkii:

Qaar ka mid ah arrimo dibadeed ayaa xoojin kara ama kicin kara argagixsada habeenkii carruurta qaba cudurka:

– Daal,

- Hurdo la'aan,

– Saacadaha hurdada oo aan joogto ahayn;

– Deegaanka buuqa badan xilliga hurdada,

- Qandho,

-Dadaal aan caadi ahayn oo jirka ah (ciyaaraha habeenkii dambe)

Daawooyinka qaarkood oo ku shaqeeya habdhiska dhexe ee neerfayaasha.

– Hurdada hurdada.

Ka-hortagga argagaxa habeenkii

Ka-hortagga argagixisanimada habeenka daruuri maahan suurtogalnimada maadaama uu jiro hidde-siyeedka oo inta badan waa heerka caadiga ah ee korriinka hurdada.

- Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku dhaqmi karnaa arrimaha khatarta ah gaar ahaan hurdo la'aanta. Waa kuwan baahiyaha hurdada ee carruurta iyadoo loo eegayo da'dooda:

- 0 ilaa 3 bilood: 16 ilaa 20 saac / 24 saac.

- 3 ilaa 12 bilood: 13 ilaa 14 saacadood / 24 saacadood

- 1 ilaa 3 sano jir: 12 ilaa 13 galabnimo / 24h

4 ilaa 7 sano jir: 10 ilaa 11 saacadood / 24 saacadood

8 ilaa 11 sano jir: 9 ilaa 10 saacadood / 24 saacadood

- 12 ilaa 15 sano jir: 8 ilaa 10 saacadood / 24 saac

Haddii ay dhacdo wakhti xaddidan oo hurdo ah, waxaa suurtagal ah in la siiyo ilmaha si uu u qaato hurdo, taas oo yeelan karta saameyn faa'iido leh.

- Xaddid wakhtiga shaashadaha hortooda.

Shaashadaha TV-ga, kombayutarada, tablet-yada, ciyaaraha fiidyaha, telefoonada ayaa ah isha ugu weyn ee hurdo la'aanta carruurta. Sidaa darteed waxa ay muhiim u tahay in si weyn loo xaddido isticmaalkooda gaar ahaanna la mamnuuco fiidkii si carruurta loogu ogolaado in ay helaan hurdo ku filan oo nasasho leh.