Shaki kuma jiro in cuntada nafaqada leh ay ilaaliso caafimaadka jirka. Si kastaba ha ahaatee, saameynta cuntooyinka qaarkood ay ku leeyihiin xubno gaar ah ayaa weli si liidata u taageeray sayniska. Dhanka kale, dabeecadda ayaa si cad oo toos ah u tilmaamaysa xiriirka jira. Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad si dhow u eegto oo leh sawirro madadaalo leh!
Waxaa habboon in la ogaado in inta badan miraha iyo khudaarta la soo bandhigay si loo ilaaliyo ugu badan ee hantida waxtarka leh.
Hadaba aan ku bilowno . Marka la eego macnaha guud, uma eka wax ka badan ... isha aadanaha! Dhammaanteen, dabcan, waan ognahay saameynta wanaagsan ee khudraddaani ku leedahay aragtida. Karootada waxay ku leedahay midabka liimiga dhalaalaya ee beta-carotene, taas oo yaraynaysa khatarta indhaha. Midabku waxa uu ka ilaaliyaa xumaanshaha macular degeneration, dhibaato aragga la xidhiidha da'da taasoo saamaysa mid afartii qof ee ka wayn 65 jir.
waxay ina xasuusinaysaa alveoli ee sambabada. Sambabku waxa ay ka kooban yihiin "laamo" hab-mareenka neefsiga, kuwaas oo ku dhammaada qaabka gacanta - alveolus - oo ku dhex jira gaas isweydaarsiga sambabada sambabada. Cunto ay ku badan yihiin canabka cusub waxay yaraynaysaa halista kansarka sanbabada iyo emphysema. Abuurka canabka waxa kale oo ku jira proanthocyanidin, kaas oo loo malaynayo in uu yareeyo darnaanta neefta ee ay keento xasaasiyadda. Mid ka mid ah sababaha ilmaha dhicisoobay uu u halgamo si uu u noolaado waa in alveoli uusan bilaabin inuu sameeyo ka hor 23-24 toddobaad ee uurka.
- shaki la'aan, nuqul yar oo maskaxda bini'aadamka ah - cirifka bidix iyo midig, cerebellum. Xataa laalaabyada lowska waxay la mid yihiin isku-dhacyada neocortex-ka. Sida laga soo xigtay saynisyahano, walnuts waxay caawiyaan samaynta in ka badan 35 neurotransmitters ee maskaxda, kor u qaadida calaamadaha iyo hagaajinta xidhiidhka ka dhexeeya unugyada maskaxda. Walnuts waxa ay ka hortagtaa waallida. Sida laga soo xigtay daraasad uu sameeyay Dr. James Joseph oo ka tirsan Jaamacadda Tuft (Boston), walnuts waxay burburin kartaa taarikada borotiinka, kuwaas oo la xidhiidha, tusaale ahaan, cudurka Alzheimers.
waxay bogsiisaa oo taageertaa shaqada caafimaad ee kelyaha, ku celcelinta qaabkooda saxda ah (sidaa darteed magaca Ingiriisi - digirta kelyaha). Digirtu waxay bixisaa fiitamiinno iyo macdanno kala duwan, sidaas darteedna waxay faa'iido u leedahay dhammaan noolaha.
ku celceli dhismaha lafaha. Khudaarta liiska ku jirta ayaa si gaar ah lagama maarmaan u ah xooggooda, sababtoo ah lafaha ayaa ah 23% sodium, taas oo ah waxa ay khudaartani qani ku yihiin. Haddii jidhku uu ku dhaco la'aanta soodhiyamka, ka dibna "waxay ka soo saartaa" lafaha, taas oo ka dhigaysa iyaga. daciifnimo. Cuntooyinkani waxay buuxiyaan baahida lafaha jidhka.
Caafimaadka ugxan-sidaha ayaa kor loo qaadaa, kuwaas oo muuqaal ahaan iyaga la mid ah. Daraasad Talyaani ah ayaa lagu ogaaday in haweenka cuntadooda ay hodan ku tahay saliidda saytuunka ay 30% hoos u dhigto halista kansarka ugxan-sidaha.
waxay naga dhigtaa inaan ka fikirno caloosha. La yaab ma leh in ay aad u caawiso dheefshiidka, iyo Ayurveda iyo dawada Shiinaha ayaa 5000 sano u isticmaali jiray khudraddan dhibaatooyin kala duwan oo dheefshiidka ah. Sinjibiishu waxay hoos u dhigtaa koritaanka burooyinka mindhicirrada.
dhoola cadeyn u samee! Midhaha ugu caansan waxaa ku jira borotiinka tryptophan, kaas oo, marka la dheefshiido, loo beddelo serotonin neurotransmitter, cunsur go'aamiya niyadda. Muuska waxaa si sax ah loogu yeeri karaa daawada niyad-jabka dabiiciga ah. Fadlan ogow in midhaha qalloocan aanay ka ahayn dhoola cadeyn farxad leh!