Waa maxay 7-da antihistamine ee ugu fiican ee dabiiciga ah? – Farxad iyo caafimaad

Sanka oo xiran, indho guduudan oo xanaaqsan, maqaar cuncunaya ama hindhiso… taasi waa xasasiyadu mar kale ayay kugu soo noqonaysaa naxdintaada, sababtoo ah adiga oo xasaasiyad ku leh, waxaad ogtahay in cawaaqibta ay keeni karto naafo maalin kasta.

Haddana dembiilaha waa la yaqaan: histamine, dhexdhexaadiyaha kiimikaad kaas oo si aan xad lahayn u kicin doona habka difaacaaga. Si looga hortago xasaasiyadda, waxaa lagama maarmaan ah in la xakameeyo faafidda histamine ee jirka.

Farmashiyaha, waxaad haysataa fursad aad ku iibsato daawooyin si aad isaga ilaaliso xasaasiyadda, si kastaba ha ahaatee waxaan ku talinayaa iyaga antihistamines dabiici ah oo waxtar leh.

Kahortagga ama daawaynta, dawooyinkani waxay kuu oggolaanayaan inaad si wax ku ool ah ula dagaallanto falcelinta xasaasiyadda…

Shaaha cagaaran, antihistamine si fiican loo yaqaan

Wanaagga shaaha cagaaran ayaa la yaqaanay ku dhawaad ​​5 sano. Wadamada Aasiya, cabitaankan waxaa loo isticmaalaa inta badan sifooyinkiisa daawo.

Geedkani waa unugyo unugyo faa'iido u leh nooleheenna. Waxa ay ka kooban tahay is biirsaday oo ah antioxidants awood leh si uu ula dagaallamo muuqaalka kansarka qaarkood (1).

Shaaha cagaaran wuxuu kaloo ka kooban yahay quercetin iyo catechin. The Quercetin wuxuu ka shaqeeyaa joojinta sii deynta histamine iyo catechins Waxay ka hortagtaa isbeddelka histidine, oo ah amino acid lagama maarmaan u ah histamine (2).

Si aad faa'iidooyinka ugu badan uga hesho shaaha cagaaran, waxa fiican in aad ka iibsato bug. Daraasad la sameeyay 2006dii ayaa daaha ka qaaday in shaaha bacaha ku jira ay ka kooban yihiin catechins yar, sidaa darteed awoodda ka hortagga xasaasiyadda ay daciiftay (3).

Si loo ilaaliyo dhammaan tayada shaaha, ku kaydi iftiinka iyo qoyaanka. Si aan loo beddelin sifooyinka shaaha, waxaan kugula talinayaa inaadan u oggolaan in uu taago wax ka badan 5 daqiiqo heerkulka ugu sarreeya ee 70 ° C.

Dooro cuntooyinka ay ku jiraan quercetin

Sida aynu hadda soo sheegnay, quercetin, oo ah walax ka mid ah qoyska flavonoid waxay hoos u dhigtaa qadarka histamines ee jirka kaas oo siinaya awood xoog leh oo ka hortagga xasaasiyadda.

La Quercetin wuxuu ku jiraa shaaha cagaaran, laakiin si loola dagaallamo xasaasiyadahaaga, waa wax aan macquul ahayn in la cabbo litir oo shaah cagaaran ah. Nasiib wanaag, cuntooyinka kale sida koofiyada, basasha, basbaaska jaalaha ah, berry, ama xitaa brokoli waxaa ku jira molecule-kan. (4)

Si fiican u cun cuntooyinka ceeriin si aad uga faa'iideysato dhammaan tayada.

Nettle, xulafadaada dagaalka ka dhanka ah xasaasiyadda

Nettle waxaa loo arkaa haramaha badankeena. Runtii, qaar badan oo naga mid ah waxa ay in yar ku sigteen caleemaheeda qadhaadhka ah, dhacdadaas oo guud ahaan, xasuus qadhaadh nagu reebtay.

Haddana shabaggu waa maaddooyin dawo ah oo ay aad caan ugu yihiin dhir-yaqaannada. Waxay u shaqeysaa dheef-shiid kiimikaad iyadoo toning laakiin wax kasta ka sarreeya waxay keentaa hoos u dhaca heerka histamine ee jirka.

Nettle wuxuu waxtar u leeyahay xasaasiyadda, ceeriin, lagu kariyey bouillon maxkamad ama faleebo ahaan.

Si aad u ururiso maraboob, xidho galoofyada cinjirka ah. Ogsoonow in mar la gooyo, geedku lumiyo awoodiisa wax cunin. Si fiican u dooro caleemaha yar yar oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo firfircoon.

Si kastaba ha ahaatee, iska jir, si kastaba ha ahaatee, haweenka uurka leh waa in aysan cunin maraboob, taas oo ay keeni karto foosha ilmo-galeenka. Dadka laga daweynayo dhiig-karka waa inay sidoo kale ka fogaadaan isticmaalka maraboobka.

Muhiimadda fitamiinada si looga hortago xasaasiyadda

Marka gu'gu soo dhawaado, waxaad leedahay sanka cuncun, indho-biyood, cune xanuun. Dareenkaaga ugu horreeya waa inaad u degdegto farmashiistaha xaafadiisa si aad u hesho Grail Quduuska ah si aad ugu dambeyntii uga takhalusto dhammaan cudurradan.

Si kastaba ha noqotee, cuntooyin kala duwan oo dheellitiran ayaa kuu oggolaanaya inaad si wax ku ool ah ula dagaallanto dhammaan waxyeellada waxyeellada leh ee xasaasiyadda.

Sannadkii 2011, Sahanka Imtixaanka Caafimaadka iyo Nafaqada ee Qaranka ayaa muujiyay iyada oo loo marayo daraasad ballaaran oo ay ku lug leeyihiin in ka badan 10 kaqeybgalayaasha Xasaasiyadda bilawga ah waxay la xidhiidhay heerka fitamiin D-ga oo hooseeya (5).

Fitamiinkan waxa uu ku jiraa kalluunka dufanka leh sida salmon, mackerel, laakiin sidoo kale saliidaha iyo farmaajo qaarkood.

Unugyadan, sida dhammaan fiitamiinnada, waa sawir-qaadasho. Sido kale si aad u ilaaliso, fadlan cuntadaada ku xafid baakadaha aan muuqan si aad iftiinka uga fogaato.

Fiitamiin kale wuxuu leeyahay ficil antihistamine oo cilmi ahaan la aqoonsan yahay, fitamiin C, oo sidoo kale loo yaqaan ascorbic acid.

Daraasad la sameeyay 1990kii ayaa muujisay saameyn aad waxtar u leh… gudaha sanka (6). Waa iska caddahay in aysan su'aal ka ahayn inaad sankaaga ku dhaqdo liin ama liin.

Si kastaba ha ahaatee, ka qaadashada fitamiin C Thanks to sifooyinka antioxidant-ka ayaa kaa caawin doona inaad kor u qaaddo habka difaacaaga waxayna ku siinaysaa kor u qaadis iyada oo ay ugu wacan tahay ficilkeeda ka hortagga daalka.

Unugyadaani waxay kuu ogolaanayaan inaad si wax ku ool ah ula dagaallanto calaamadaha ku xiran xasaasiyadda iyo neefta.

Xusuusnow inaad si joogto ah u qaadato liin iyo liin cusub si aad u hesho dawooyinkaaga fitamiin C.

Waxa ugu sarreeya, ha cabbin cabitaannada ganacsiga ee lagu sameeyay caraf udgoonka liinta, cabitaannadani kuma jiraan wax shay ah oo waxtar u leh ka hortagga xasaasiyadda.

Spirulina

Geedkan qallalan ee badeedku waa kab cunto oo qani ku ah macdanta iyo fiitamiinnada. Geedkan badeedka leh ee leh dhawrsanaanno badan ayaa si gaar ah u leh sifooyin ka-hortagga bararka iyo antihistamine-ka.

Guryahaan waxay ku xiran yihiin joogitaanka phycocyanin, midab dabiici ah oo mas'uul ka ah midabka buluugga / cagaarka ee algae.

Daraasad lagu sameeyay guddi ka kooban 127 kaqeybgale ayaa muujisay in isticmaalka spirulina uu si weyn u yareeyay calaamadaha la xiriira rhinitis-ka xasaasiyadda (7).

Spirulina waxaa loo isticmaali karaa daawo ahaan 6 usbuuc laga bilaabo 2 g maalintii.

Peppermint, oo ah sunta dabiiciga ah

Mint waxaa ku jira menthol, walax caan ku ah ka hortagga bararka, fayraska iyo daawooyinka suuxinta. Faleebo, geedkaani wuxuu caawiyaa in uu nadiifiyo mareenka neefsiga marka uu nafiyo cuncunka.

Si aad u diyaariso shaaha dhirta si aad ula dagaallanto xasaasiyadda, ku shub 15g oo caleemo basbaas ah hal litir oo biyo ah karkaraya 5 daqiiqo. Shaandhee oo ku raaxayso

Waxa kale oo aad qaadan kartaa neefsasho yar oo uumi ah si aad u nadiifiso marinnada hawadu qaado. Si fiican u isticmaal badeecooyinka ka soo baxa beerashada organic.

Apple cider oo khal

Cabitaankani wuxuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan (8).

Waxay ka caawisaa nidaaminta sonkorta dhiigga, la dagaallanka xanuunka murqaha, la dagaallanka dhibaatooyinka dheefshiidka, magdhowga luminta milixda macdanta lagama maarmaanka u ah shaqada saxda ah ee jirka iyo khalka tufaaxa ayaa sidoo kale leh faa'iidooyin fayruska iyo antihistamine. .

Runtii, tufaaxa waxa ku jira quercetin. Xusuusnow! Unugyada caanka ah ee mas'uulka ka ah dhimista heerka histamine ee jirka.

Ficilka isku dhafan ee quercetin oo leh sifooyinka jeermiska ee khalka ayaa caawiya dhimista saameynta xasaasiyadda.

Khalka tufaaxa ayaa la cunaa oo lagu qasi jiray biyo. Ku xisaabi qiyaastii 1 qaado oo khal ah 200 ml oo biyo ah leh in yar oo malab ah hal mar maalintii.

Maxay tahay sababta diiradda loo saarayo hababka dabiiciga ah ee lagula dagaallamo xasaasiyadda?

Si loo fududeeyo, dadka xasaasiyadda qaba qaarkood (sidoo kale) waxay si sahal ah ugu jeestaan ​​qalabkooda gargaarka koowaad. Laakiin ka digtoonow, qaadashada antihistamines ee warshadaha dawooyinka maahan fal fudud.

Amarka Qaranka ee Farmashiistaha ayaa shaaca ka qaaday bishii Maajo 2015 in dhalinyarada qaarkood ay isticmaalaan daawooyinkan si ay u helaan sare (9), caddayn cad oo ah in isticmaalka alaabtan oo kale ay keeni karto khalkhal weyn oo ku yimaada dheelitirkaaga.

Sidoo kale doorashada alaabta dabiiciga ah ee ka hortagga xasaasiyadda waxay leedahay faa'iidooyin badan:

• Shandadaada ayaa kaaga mahadcelin doonta lacagta la keydiyay. Dhab ahaantii, beertaada ama dabeecadda, waxaad si fudud u goosan kartaa dhirta iyo dhirta aad u baahan tahay.

• Khatarta laqabsiga oo yaraatay iyo waxyeelada. Gaar ahaan, jiilkii ugu horreeyay ee antihistamines sidoo kale loo yaqaan anticholinergics waxay keeneen hurdo, dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa saxarada, afka qalalan iyo daawooyinkani waxay kordhiyeen khatarta ah inay yeeshaan glaucoma (10) .11

• Yaree suurtogalnimada inay cudurro ku dhacaan. Daraasad Maraykan ah ayaa muujisay in xasaasiyad ka-hortagga: Benadryl ay si weyn u kordhisay halista waallida ee waayeelka (11).

• Si fudud ku hagaaji fayo-qabkaaga alaab caafimaad leh oo dabiici ah.

Tag antihistamines dabiiciga ah

Xumad-cun, xasaasiyad la xiriirta manka, timaha xayawaanka qaarkood, caarada boodhka, waxyaalaha la isku qurxiyo ama cuntada waxay sumayn kartaa nolosheena.

Si kastaba ha ahaatee, sida aad hadda akhriday, waxaa jira xalal dabiici ah oo ku siin kara gargaar degdeg ah oo wax ku ool ah cudurrada la xiriira xasaasiyadda.

Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in dhirta qaarkood ay sidoo kale aad khatar ugu yihiin caafimaadka.

Si kastaba ha ahaatee, daawaynta aan ku talinayo ma keenaan wax saameyn ah… marka laga reebo in aad ku dareento fiicnaanshaha jidhkaaga iyo madaxayaga. Caddaynta, waligeed lama soo sheegin wax sun ah oo ay sabab u tahay xad-dhaafka shaaha ama shaaha cagaaran.

Inkasta oo wax walba, waxaan kugula talinayaa inaadan isku darin daawooyinka kala duwan ee halkan lagu soo bandhigay isku mar oo ha isticmaalin. Haddii aad shaki ku jirto, ha ka waaban inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Wixii macluumaad dheeraad ah ee ku saabsan xasaasiyadda:

INSERM oo ku saabsan xasaasiyadaha gudaha Faransiiska: fahamka xasaasiyadda

Xasaasiyadda cuntada

Kor u kaca xasaasiyadda