Waa maxay faa'iidooyinka ay leeyihiin isku darka sinjibiisha iyo liinta? – Farxad iyo caafimaad

Sinjibiishu, sida liinta, ayaa si weyn loogu isticmaalaa ereyada cunnada si kor loogu qaado suxuuntayada. Labaduba waxay leeyihiin sifooyin caafimaad oo dhammaystiran.

Sinjibiishu iyo liinta labaduba waa kor u qaada wanaagga dabiiciga ah. Carruur xariif ah waxaan helnaa fikradda quruxda badan ee isku darka labadan dhir. Haddaba waa maxay faa'iidooyinka ku jira in la isku daro sinjibiil iyo liin?

Maxay ka samaysan yihiin sinjibiil iyo liin?

Halabuurka sinjibiil

Sanjabiilku waxa uu ka kooban yahay Antioxidants kuwaas oo kordhiya maadada marka la kululeeyo. Rhizome-kan (dhirta leh jirrid dhulka hoostiisa ah ama biyaha hoostooda leh oo ka kooban qiyam nafaqo) waxay inta badan ka kooban tahay 6-Gingerol. Waxa kale oo ku jira birta, phosphate, calcium, vitamin C. (1)

Guud ahaan, sinjibiisha waxaa loo isticmaalaa in ka kooban dhowr daawooyin ah. Daawooyinkan waxaa loo isticmaalaa daawaynta dhibaatooyinka caloosha (shuban, calool xanuun, gaas iyo calool xanuun kale). Waxay leedahay sifooyinka anti-bararka. (2)

Lahaanshaha ataabta cuntada, waxa loo isticmaalaa in lagula dagaalamo cunto la'aanta.

Waxa kale oo loo isticmaalaa daawaynta osteoarthritis, laabotooyinka, arthritis-ka, xanuunka caadada…

Budada sinjibiil sidoo kale waxay leedahay sifooyin antiemetic. Tani waxay suurtogal ka dhigaysaa in la joojiyo ama laga hortago lallabada iyo matagga dhammaan noocyada kala duwan. Haddii ay tahay lallabbo uurku, lallabbo ka timaadda daaweynta HIV / AIDS, kansarka iyo lallabo ka dhashay qalliinka qalliinka. (3)

Si aad u akhrido: Faa'iidooyinka liinta iyo baking soda

Wax alaab ah lama helin.

Liinta

Liintaadu waxay ka kooban tahay 5 ilaa 6% citric acid.

Waa wakiil nadiifiye ah. Taas oo macnaheedu yahay in ay nadiifiso. Waxaad hore u isticmaashay liin si aad u nadiifiso shay gurigaaga yaalay. Waa saameyn isku mid ah, fal isku mid ah oo ay soo saarto markaad isticmaasho. Waxay nadiifisaa dhammaan habka dheef-shiidka bakteeriyada, waxay baabi'isaa dulinnada mindhicirka (4). Waad ku mahadsan tahay ficilka bakteeriyada, fayraska, sifooyinka antiseptic, waxay nadiifisaa jirka, gaar ahaan dhiigga sunta.

Liin dhanaantu waa ka khafiifsan tahay. Waxay ka hortagtaa haynta biyaha.

Liin dhanaantu waxay ka hortagtaa bararka caloosha, dhiig karka, hargabka, madax xanuunka, qufaca, qumanka, dhiigbaxa

Sinjibiishu iyo liin, xulafo weyn oo caafimaadkeena u ah

Isku darka sinjibiisha iyo liinta waxay naga caawisaa in aan dhimo miisaanka

Gubida caloosha iyo dufanka jirkeena (waxay yihiin thermogenics) sinjibiil iyo liin waxay naga caawiyaan inay si dabiici ah miisaanka u dhinto. Markaa si ka caafimaad badan. Si aad miisaanka u lumiso, waxaan kugula talinayaa shaaha dhirta. Falka biyaha kulul ee labadan dhir ayaa u hawlgelin doona guryaha gubta dufanka sida ugu dhakhsaha badan (5), (6)

Sinjibiishu iyo liinta ayaa dhiigaaga nadiifiya

Iyaga oo isticmaalaya sifooyinkooda sunta sunta ah, waxay si wadajir ah u caawiyaan sifaynta, nadiifinta dhiiggaaga iyo yaraynta kolestaroolka xun.

Sinjibiishu iyo liinta waxay kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaadkaaga

Adigoo si joogto ah u nadiifinaya jidhkaaga iyo dhiiggaaga sunta kaydsan, waxay xoojisaa dheef-shiid kiimikaadkaaga. Waxay markaa jidhkaaga ka ilaalisaa caabuqa ama cudur kasta, gaar ahaan kansarrada.

Isku darka sinjibiil-liin si aad codkaaga u hesho

Sinjibiishu iyo liin sida cabitaan kulul oo si joogto ah loo qaato waxay kuu oggolaanayaan inaad heshid xadhkaha codbixinta ee maqan (waa ku faraxsanahay inaad heshay).

Sinjibiishu iyo liin ka hortagga hargabka, hargabka iyo qumanka.

Hargab baa kugu dhacay, ama waxaad ka baqaysaa in aad hargab kugu dhacdo. Mar dambe cabsi kama qabo cabitaanka kulul ee sinjibiil iyo liin ayaa xalliya su'aasha. Haddii aad inta badan u nugul tahay qumanka, qufac, cune xanuun; Waxaan kugula talinayaa inaad si joogto ah u isticmaasho. Runtii, shaaha dhirta ayaa kuu oggolaanaya inaad ka hortagto dhibaatooyinkan.

Isku darka sinjibiil-liin ee codka maalinta

Waxaad doonaysaa inaad maalinta oo dhan ku jirto qaab wanaagsan. Waxaan ku talinayaa mid ka mid ah cuntooyinka cabitaanka sinjibiilkayga iyo liinkayga subaxdii. Waxaad yeelan doontaa maalin tonic ah, oo ay ka buuxaan tamar.

Sinjibiishu iyo liin ka dhan ah tubaakada

Ma sigaar cabtaa?. Waxaan kuu soo jeedinayaa inaad isticmaasho mid ka mid ah cabitaannadayda maalin kasta ama aad ku rushayso suxuuntaada labadan shay. Waxay nadiifiyaan oo nadiifiyaan dhiigga iyo sidoo kale xubnahayaga. Si kastaba ha ahaatee, tubaakadu waxay wasakhaysaa xubnahayaga, dhiigayaga.

Isku darka sinjibiil iyo liin ee ilaalinta habdhiska wadnaha iyo xididada

Isku dhafkan sinjibiil iyo liin wuxuu si toos ah ula dagaalamaa atherosclerosis. Atherosclerosis waa luminta dabacsanaanta halbowlayaasha sababtoo ah sclerosis (oo ay sababtay kaydka dufanka ee halbowlayaasha) (7)

Waxaad isku dari kartaa labadan cunto maalin kasta si aad u ilaaliso nidaamka wadnahaaga guud ahaan. Isku-dhafkan waa dhiig-sifeeye.

Si aad u akhrido: Faleebo sinjibiil: waan jecelnahay! 

Cuntooyinka

1-Shaaha dhirta

Keen 50 cl oo biyo ah karkari. Ku dar 1 qaado shaah oo sinjibiil la dubay ama budada ah. Ka tuuji casiirka nuska liin. Dabool oo ha fadhiisto ilaa 10 daqiiqo si aad ugu ogolaato in sifooyinka sinjibiisha iyo liinta ay shaqeeyaan. Waa diyaar, waad cabbi kartaa. Waxaan kugula talinayaa inaad cabto calool madhan. Waxay kaa caawin doontaa inaad nadiifiso oo aad diyaariso habka dheef-shiidkaaga maalintii oo dhan.

2-Sanjabiil iyo liin oo ku jira cabitaan qabow

Ku dar 50 cl oo biyo ah weelkaaga farta sinjibiil daadi. Karkari ilaa 30 daqiiqo. Ka saar kulaylka, sifee casiirka la helay. Ku dar malab (sida aad jeceshahay) iyo sidoo kale casiirka liin. Wax walba ha qaboojiso oo ku rid qaboojiyaha.

Beddel kale: waxaad ku dari kartaa shaaha oo budada sinjibiil ah biyo hore loo kululeeyay. Ku dar casiir liin, si fiican u walaaq. Ha qabooji oo ku rid qaboojiyaha.

3-sinjibiil iyo liin shaahaaga

Karkari 25 cl oo biyo ah, ku dar 2 qaado oo shaah cagaaran ah. Dabadeed ku dar qaado ama nus qaado oo budada sinjibiil ah si aad ugu daato shaaha cagaaran. U daa inaad istaagto 5 daqiiqo, miir isku dar ah. Tuuji juuska nus liin. Ku dar malab sida aad rabto (mar walba waxaan ku daraa malab cabitaannada dhadhanka dhadhanka leh ee kulul). Waa diyaar, waad cuni kartaa.

4- Sanjabiil iyo liin oo ku jira Vinaigrette

Ku shub ½ qaado oo ah budada sinjibiil baaquligaaga. Ku dar 2 qaado oo liin ah. Si fiican ugu qas dhaymada saladkaaga (guriga lagu sameeyo). Haddii aad dooratid dhaymo, beddelkeeda ku shub isku dhafkan saladkaaga oo ku dar labiskaga.

5- liin iyo sinjibiil si aad u dhadhamiso digaagga

Cuntadaada, waxaad cuntaa kaliya naaska digaaga ee la kariyey. Waxaan u bixiyaa aad u macaan.

Ku xoq 1 far oo sinjibiil ah 1 kiilo oo naas digaag ah. Ku dar kala badh liin la tuujiyey. Cusbo yar oo ha marinate ilaa 30 daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa ½ qaado shaah oo turmeric ah. Yum yum yum yum, macaan.

Si aad u akhrido: Faa’iidooyinka casiirka sinjibiilka

Qasaarooyinka

• • Haddii aad naas nuujinayso, waa inaad iska ilaalisaa sinjibiisha sida liinta oo kale. Kuwani waxay u gudbaan caanaha oo beddelaan dhadhanka caanaha. Ma rabto in ilmahaagu diido naaskaaga.
  • Haddii aad qabtid hurdo la'aan soo noqnoqota, iska ilaali isku dhafkan ka dib 16 pm Qaado oo kaliya inta lagu jiro maalinta.
  • Haddii lagugu daweynayo sonkorowga ama hypertension ama boog, fadlan marka hore la socodsii dhakhtarkaaga. (8)

Ugu Dambeyn

Si gaar ah loo qaato, sinjibiisha iyo liinta ayaa faa'iido u leh caafimaadkeena. Oo si wada jir ah, waxay yihiin cunto karinta mucjiso ah si loo nadiifiyo jirkeena oo kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadkeena. Kaama qarin doono, inkasta oo isku-dhafkan uu sababi karo inaad lumiso miisaanka mustaqbalka fog. Ku darso qaab nololeed caafimaad leh si aad u hesho natiijooyin fiican. Sidaa darteed waxaan kugula talinayaa inaad cabto qiyaastii laba litir oo biyo ah maalintii. Tani waa si loogu oggolaado jirku inuu ka soo gudbiyo sunta jidhkaaga qaab kaadi ah.

Adiguna sidee ayaad isugu dari kartaa liin iyo sinjibiil si aad u dhadhamiso iyo natiijo wanaagsan?

Deynta sawirka: Pixabay