Mid kasta oo naga mid ah wuxuu rabaa inuu noqdo mid tamar leh. Gaadhi hadafyadaada, qabso shaqada, ku noolow nolosha aad rabto inaad ku noolaato. Laakiin maxaa la sameeyaa haddii tamartu meel ka baxdo, oo daal dabadheeraad ah uu meeshiisii yimid? Kafeegu kuma filna, quraacda ka dib waxaad rabtaa inaad mar kale seexato!
Jawaabtu waa sahlan tahay: waxaad u baahan tahay inaad raadiso tamarta luntay. Si kastaba ha ahaatee, raadintani ma fududa: waxaan u baahannahay inaan fahamno oo kaliya meesha laga helo tamarta iyo sida loo soo celiyo, laakiin sidoo kale meesha saxda ah ee laga waayay.
Aan ku bilowno xaqiiqda ah inay jiraan 4 nooc oo tamarta muhiimka ah:
- tamarta jirka waa caafimaadka jirkeena, hurdada, nafaqeynta saxda ah iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Waa ishan tan aad u baahan tahay inaad u jeedsato marka hore haddii jidhku aanu haysan tamar ku filan.
- tamarta shucuureed - xiriirka dadka aad jeceshahay, safarka, rabitaanka in la isku dayo waxyaabo cusub, hal-abuurnimo, is-muujin. Mar kasta oo uu qofku helo oo uu siiyo shucuur togan, waxa sii kordha tamarta shucuureed.
- Tamarta Casriga ah - tani waa macluumaad, aqoon cusub, tababar. Si kastaba ha ahaatee, tamartani si ay u shaqeyso, isticmaalka fudud kuma filna. Maskaxdu waa in ay cadaadis saartaa oo ay kobocdo: fikir, go'aanso, xasuuso.
- Tamar ruuxeed - tani waa fahamka meesha uu ka joogo adduunka, joogitaanka yoolalka iyo qiyamka, xiriirka wax ka weyn. Dadka diintu isha tamartaan waxay ka helaan iimaan. Meditation, yoga, milicsiga ayaa sidoo kale noqon kara il.
Si aad u hesho nolol farxad leh, nolol tamar leh, waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso dheelitirka tamarta. Dhammaan 4ta nooc ee tamarta waa in ay si ku filan u joogaan nolosheena. Waa muhiim in aan hal shay lagu xidhin, laakiin in la beddelo ilo tamareed. Haddii tamarta yaraanta aan la buuxin, waxaad geli kartaa "aagga tamarta cas" - xaalad gubasho iyo daal joogto ah. Waa xaaladdan in qofku uu xanaaqo, bilaabo inuu ku lug yeesho is-edbinta, waxaa laga yaabaa inuu yeesho naxariis darro, faaruqnimo.
Waxaad ka bixi kartaa gobolkan. Ugu horreyntii, waxaa muhiim ah in la aqoonsado oo aad xoogga saarto dadaalkaaga ugu horreyntii sidii caadiga ahayd heerka tamarta - dhammaan waxyaabaha kale ayaa sugi kara! Waxaa habboon in aad naftaada siiso fasax gaaban ama usbuuca dheer: dhowr maalmood si aad u sameyso wax kasta oo jidhku rabo. Ma rabtaa inaad seexato maalinta oo dhan? – hurdo u baahan. Ma rabtaa inaad ordo? – aan orodno.
Qorshaynta fasaxa fudud, hal dhacdo oo dhalaalaya usbuucii ayaa kaa caawin doonta inaad nasato oo aad noloshaada ka buuxiso shucuur cusub
Waxa ugu weyn ee la xasuusto waa in muddada dheer ee jirku uu soo maray tamar yaraan, waqti badan ayay qaadan doontaa si ay u soo kabsato. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay in si joogto ah loola socdo tamartaada si aad u ogaato daadinta wakhtiga oo aad uga hortagto inay soo gasho "aagga cas", kaas oo ay dheer tahay oo ay adag tahay in laga soo noqdo.
Waxaa jira habab 2 ah oo tan loo sameeyo:
Shaxda dheelitirka tamarta waxay caawisaa in la fahmo haddii ay jirto tamar la'aan iyo sida loo buuxiyo. Si arrintan loo sameeyo, qaado warqad oo u kala qaybi laba qaybood. Qaybta hore waa isticmaalka tamarta. Dusheeda waxaad u baahan tahay inaad rinji: halkee tamartu tagtaa? Tusaale ahaan, 60% shaqada, 20% safarka, 10% shaqada guriga. Qaybta labaad waa qulqul tamar ah. Waxaan ku qornaa: xaggee tamartu ka timaaddaa? Tusaale ahaan, 20% - socodka, 10% - ciyaaraha, 25% - xiriirka carruurta iyo ninkeeda. Haddii tirada tamarta la helay ay ka yar tahay isticmaalka tamarta, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto: halkee kale ayaad ka heli kartaa tamar, ama, laga yaabee, yaraynta isticmaalkeeda?
Xusuus-qorka iyo Tamarta Sawirka - hab faahfaahsan oo kaa caawin doona inaad fahamto waxa sida saxda ah u qaadaya tamarta iyo waxa ku siinaya. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo xusuus-qor iyo 2dii saacadoodba mar ka dib markaad toosto, ku calaamadee wanaaggaaga miisaan toban dhibcood ah. Haddii hurdo iyo caajisnimo - 2 dhibcood. Haddii aad faraxsan tahay oo wanaagsan - 8. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxaad ogaan kartaa in saacad ka dib markaad cabto koob kafee ah, tamarku hoos u dhaco, iyo socodka 10-daqiiqo ee xawliga degdega ah, liddi ku ah, waxay kicisaa.
Sidaa darteed, haddii miiska iyo xusuus-qorka ay muujiyeen tamar la'aan, looma baahna in la quusto. Way fiicantahay inaad isla markiiba bilowdo inaad ka fikirto qorshaha buuxinta tamarta. Waxaan go'aamineynaa heerka uu le'eg yahay daadku dhacay, iyo, haddii ay suurtagal tahay, xir. Sida ugu wanaagsan ee wax looga qabto tamar la'aanta waa ka hortagga. Qorshaynta fasaxa fudud, hal dhacdo oo dhalaalaya usbuucii ayaa kaa caawin doonta inaad nasato oo aad noloshaada ka buuxiso shucuur cusub.
Dhaqannada soo socda ayaa sidoo kale ku caawin doona:
- Socodka maalinlaha ah ee hawada cusub, jimicsiga ama salaanta qorraxda (ilaalinta iyo soo celinta tamarta jirka);
- Nadiifinta shucuurta - si aad u muujiso shucuurtaada si kasta oo ku habboon. Tusaale ahaan, ku garaac barkin ama ku qayli magaalada (tamar shucuur);
- Akhrinta buugaag faa'iido leh, barashada luqadaha ajnabiga ah (tamar maskaxeed);
- Meditation ama yoga. Waxaad ku bilaabi kartaa 1 daqiiqo maalintii (tamar ruuxeed).
Dabcan, waa inaad daacad u noqotaa naftaada. Marmarna ku raaxayso "ilmahaaga gudaha" wax lagu farxo.
Ku saabsan qorayaasha
Tatyana Mitrova iyo Yaroslav Glazunov – Qorayaasha buugga cusub “8 tallaabo iyo badh”. Yaroslav waa khabiir wax qabad SEO ah iyo qoraaga buuga ugu iibka badan Anti-Titanic: Hagaha SEO. Sida loo guuleysto halka kuwa kale ay ku qarqmeen. Tatiana waa agaasimaha Xarunta Tamarta ee Dugsiga Maareynta ee Moscow Skolkovo.