Muran badan ayaa ku xeeran boorashka semolina, kaas oo hubaal ah inaysan ku jirin wax faaido leh, laakiin qof ayaa jecel oo adeegsada sanadba sanadka ka dambeeya. Kuma qancin doonno tan ama ka soo horjeedda, laakiin si fudud ayaan kuugu sheegnaa waxa ay tahay isticmaalka semolina.
- Kama doodi kartid xaqiiqda ah in semolina ay ku badan tahay kalooriyeyaashu - sidaas darteed, boorashkan ayaa gacan ka geysan doona soo celinta awoodda dadka jirkoodu daciifka yahay ka dib xanuunnada dabadheeraad ah iyo muddada dhaqan celinta;
- Boorashkan waxaa ku yar fiber, taas oo macnaheedu yahay inay ammaan u tahay dadka qaba cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka;
- Gaastiriko iyo boogo, boorashkan ma keeni doono xanuun iyo raaxo-darro, maxaa yeelay waxaa lagu dheefshiido xiidmaha hoose;
- Semolina waxay leedahay nadiifin iyo saamayn xiidmaha mindhicirada, tamar iyo xoojinaysaa lafaha.