Dad badan ayaa u maleynaya in ujeedada u aadida dhakhtarka cilmi-nafsiga ay tahay in la helo talooyin gaar ah, sida la-talinta dhakhtarka. Tani sidaas maaha, ayay sharaxday daaweeyaha Alena Gerst. Hawsha khabiirka aqoonta u leh waa, dhammaan ka sarreeya, inuu si taxadar leh u dhegeysto oo uu weydiiyo su'aalaha saxda ah.
Talooyinka waa wax aan qiimo lahayn. Waxay yihiin kaliya qiyaas ku meel gaar ah, nooc ka mid ah gargaarka degdegga ah: mari faashad nadiif ah nabarka u baahan daaweyn culus.
Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka ee aqoonta u leh ayaa tilmaamaya dhibaatada, laakiin iska ilaali inay bixiyaan talo. Qof kasta oo xirfaddan ku tababara waa inuu bartaa xirfadda qiimaha leh ee aamusnaanta. Way adag tahay - labadaba khabiirka laftiisa iyo macmiilka labadaba. Si kastaba ha ahaatee, awoodda lagu ogaanayo tafaasiisha ugu badan ee suurtogalka ah ayaa ah qalabka muhiimka ah ee teraabiyada cilminafsiga. Waa muhiim in la fahmo in daaweeyahaagu uu ugu horrayn yahay dhegeyste firfircoon, ee aanu ahayn lataliye.
Tani macnaheedu maaha inay ku eegayaan oo ay ku siinayaan fursad aad ku hadasho. Xirfadle kasta oo khibrad leh ayaa si taxadar leh u dhegaysta tilmaamo gaar ah si loo go'aamiyo jihada wadahadalka dheeraadka ah. Guud ahaanna dhammaan waxay hoos ugu dhacayaan saddex mawduuc.
1. Maxaad runtii rabtaa
Cid naga aqoon badan nafteena ma jirto. Taasi waa sababta ay naadir ku tahay talada in ay gacan ka geysato in laga baxo dhulka. Runtii, jawaabaha waa la ogaa, laakiin mararka qaarkood aad bay u qoto dheer yihiin, oo ku hoos qarsoon filashada, rajada iyo riyada dadka kale.
Si aad si buuxda daacad u noqoto, dad yar ayaa xiiseynaya waxa aan dhab ahaantii rabno. Waxaan ku bixinaa dadaal iyo tamar badan si aan u qancino rabitaanka iyo baahida dadka kale. Tani waxay isku muujisaa waxyaabo waaweyn iyo kuwo yaryar labadaba. Sida aan u qaadanno maalmaha fasaxa ah, waxa aan ku qadeyno, xirfada aan doorano, cidda iyo marka aan guursaneyno, haddii aan caruur lahayn iyo haddii kale.
Siyaabo badan, daaweeyaha ayaa ku weydiinaya hal shay: waxa aan runtii rabno. Jawaabta su'aashan waxay u horseedi kartaa daahfurnaan lama filaan ah: wax ayaa cabsi gelin doona, wax baa ku farxi doona. Laakiin waxa ugu weyn ayaa ah in aan nafteena u nimaadno, annagoo aan wax dibadeed ka kicin. Ka dib oo dhan, macnuhu wuxuu si sax ah ugu jiraa inaad dib u noqoto naftaada oo aad ku noolaato xeerarkaaga.
2.Maxaad rabtaa inaad bedesho
Mar walba ma ogaanno inaan jeclaan lahayn inaan wax badan beddelno, laakiin tani maaha wax adag in la qiyaaso hadalkayaga. Laakiin marka rabitaankeena lanoo sheego, waxaan inta badan uga falcelinaa sidii inaan waligeen ka fikirin.
Daaweeyaha ayaa dhagaysta kelmad kasta. Sida caadiga ah, rabitaanka isbeddelka waxaa lagu muujiyaa weedho xishood leh: "laga yaabaa inaan awoodo (la) ...", "Waxaan la yaabanahay waxa dhici lahaa haddii ...", "Mar walba waxaan u maleynayay inay fiicnaan lahayd ...".
Haddii aad dhex gasho macnaha qoto dheer ee fariimahan, inta badan waxay soo baxdaa in riyooyin aan la fulin ay gadaashooda ku qarsoon yihiin. Faragelinta rabitaanka qarsoon, daaweeyaha ayaa si ula kac ah noogu riixaya inaan la kulanno cabsida miyir-qabka ah. Waxay noqon kartaa cabsida fashilka, cabsida ah inay goori goor tahay in la tijaabiyo wax cusub, cabsida ah inaanan heli doonin karti, soo jiidasho, ama lacag aan u baahanahay si aan u gaarno yoolkeena.
Waxaan helnaa kumanyaal sababood, oo marmarka qaarkood aan si buuxda loo rumaysan karin, sababta aynaan u qaadi karin xitaa tallaabo yar oo ku wajahan riyadeena. Nuxurka teraabiyada cilminafsiga waa si sax ah in aan fahamno waxa naga celinaya isbeddelka oo aan rabno inaan beddelno.
3. Sidee u aragtaa naftaada
Dad badan ayaan xitaa garanayn sida xun ee ay naftooda ula dhaqmaan. Aragtidayada qalloocan ee naga mid ah «I» ayaa si tartiib tartiib ah loo sameeyay, waqti ka dib waxaan bilaabeynaa inaan rumaysanno in fikradda uXNUMXbuXNUMXb nafteena ay run tahay.
Daaweeyaha ayaa dhagaysta odhaahaha is-qiimaynta. Ha la yaabin haddii uu qabto maskaxdaada taban ee aasaasiga ah. Aaminsanaanta ku filnaan la'aantayada ayaa si qoto dheer u gasha miyirka hoose oo aynaan xitaa ogaanin sida aan nafteena ugu naqdno.
Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee teraabiyada cilminafsiga waa in laga caawiyo sidii looga takhalusi lahaa fikradahaas. Waa suurtogal: xitaa haddii aan u maleyneyno inaanan ku fiicneyn, daaweeyaha ayaa u maleynaya si kale. Wuxuu soo saaraa caqiido been ah si aan u yeelanno dabeecad wanaagsan oo macquul ah nafteena.
Daaweeyaha ayaa haga wada hadalka, laakiin taasi macnaheedu maaha inuu talo bixiyo. Markaan la kulanno, waxaan isbarnaa nafteena. Ugu dambeyntiina waxaan fahamsanahay waxa loo baahan yahay in la sameeyo. Sami. Laakin iyadoo la kaashanayo teraabiyada cilminafsiga.
Ku saabsan qoraaga: Alena Gerst waa daaweeyaha cilmi nafsiga, cilmi-nafsiga kiliinikada, iyo shaqaale bulsho.