Sport: laga bilaabo da'dee?
"Sida baabuurka loogu talagalay inuu dhaqaaqo, ayaa cunugga loogu talagalay inuu dhaqaaqo. Xaddidaadda dhaqdhaqaaqaaga waxay carqaladaynaysaa horumarkaaga,” ayuu yidhi Dr Michel Binder. Si kastaba ha ahaatee, ka taxdar inaad u diwaangeliso ilmahaaga wakhti hore fasalka ciyaaraha. Marka uu lix jirsado, marka uu dejiyo korriinkiisa cilmi nafsiga, ilmahaagu wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu ku ciyaaro garoonka dhexdiisa. Runtii, guud ahaan, ku-dhaqanka ciyaaruhu wuxuu bilaabmaa da'da 7 sano. Laakin dhaq-dhaqaaq jireed ayaa lagu dhaqmi karaa ka hor, sida uu daliil u yahay moodada fasalada "dabaasha ilmaha" iyo "ciyaaraha dhallaanka", oo asal ahaan diiradda saaraya baraarujinta jirka iyo jimicsiga jilicsan ee 4 jir. Marka uu jiro 7 sano, jaantuska jirku waa meesha oo ilmuhu wuxuu leeyahay dheelitirnaan isku dhafan, iskudubarid, xakameynta dhaqdhaqaaqa ama xitaa fikradaha xoogga iyo xawaaraha. Dabadeed inta u dhaxaysa 8 iyo 12 jir, ayaa imanaya marxaladda horumarinta, iyo suurtogalnimada tartanka. Kooxdan da'da ah, codka murqaha ayaa kobcaya, laakiin khatarta jireed ayaa sidoo kale muuqata.
Talo xirfadeed:
- Laga bilaabo 2 sano: ilmaha-ciyaaraha;
- Laga bilaabo 6 ilaa 8 sano: ilmuhu wuxuu dooran karaa ciyaaraha uu doorto. U roonow isboorti shaqsiyeed simmetrical ah sida jimicsiga, dabaasha, ama qoob ka ciyaarka;
- Laga bilaabo 8 ilaa 13 sano jir: tani waa bilawga tartanka. Laga bilaabo 8 jir, dhiiri geli ciyaaraha isuduwidda, shaqsi ama wadareed: tennis, fanka dagaalka, kubbada .
Hal dabeecad, hal ciyaar
Marka lagu daro su'aalaha ku saabsan u dhawaanshaha juqraafiga iyo kharashka maaliyadeed, isboortiga ayaa laga doortaa wax kasta oo ka sarreeya rabitaanka ilmaha! Dabeecadiisa ugu weyn ayaa inta badan saameyn yeelan doonta. Ma aha wax aan caadi ahayn in ciyaaraha uu ilmuhu doorto uu ka soo horjeedo rabitaanka waalidkiis. Ilmaha xishoodka iyo caatada ah ayaa door bidaaya inuu doorto ciyaar uu ku dhuuman karo, sida deyrka, ama ciyaar kooxeed uu ku dhex milmi karo dadka. Qoyskiisu waxay door bidaan inay u diwaan geliyaan judo si uu isku kalsoonaado. Taas beddelkeeda, qofka da'da yar ee u baahan inuu is-muujiyo, si loo ogaado, wuxuu door bidi doonaa inuu raadiyo ciyaaraha halkaas oo ay ka jiraan muuqaallo, sida kubbadda koleyga, tennis ama kubbadda cagta. Ugu dambeyntii, ilmo xasaasi ah, xamaasad badan, oo ku faraxsan inuu guuleysto laakiin laga badiyay xanuunka, oo u baahan dammaanad, wuxuu diiradda saari doonaa ciyaaraha madadaalada halkii uu tartami lahaa.
Markaa u ogolow ilmahaagu inuu maalgeliyo ciyaaraha uu rabo : dhiirigelintu waa qodobka koowaad ee doorashada. France ayaa ku guuleysata koobka aduunka kubada cagta: waxa uu doonayaa in uu ciyaaro kubada cagta. Nin Faransiis ah ayaa yimid semi-finalka Rolland Garros: wuxuu rabaa inuu ciyaaro teniska… Ilmuhu waa “zapper”, ha sameeyo. Taas beddelkeeda, ku qasbidu waxay u horseedi lahayd inuu si toos ah u guul dareeyo. Iskusoo wada duuboo, ha dareemin qof yar oo dambiile ah oo aan rabin inuu ciyaaro. Qof kastaa wuxuu leeyahay meelaha uu danaynayo! Waxay ku kobcin kartaa waxqabadyada kale, gaar ahaan farshaxanka.
Dhab ahaantii, Waalidiinta qaarkood waxay ku fekeraan inay kiciyaan ilmahooda iyagoo abaabulaya jadwal buuxa bilawga sannad dugsiyeedka oo leh dhaqdhaqaaqyo isboorti ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.. Ka digtoonow, tani waxay culeyska saari kartaa usbuuc aad u cufan oo daalan, waxayna yeelan kartaa saameyn liddi ku ah. Waalidiintu waa inay ku xidhaan "nasasho" iyo "firaaqo" fikradda ah inay ilmahoodu ku celceliyaan ciyaaraha ...
Sport: 4-ta xeer ee dahabiga ah ee Dr Michel Binder
- Isboortigu waa inuu ahaadaa meel ciyaareed, ciyaar si xor ah loo oggolaaday;
- Fulinta tilmaanta waa in had iyo jeer lagu xaddidaa aragtida xanuunka;
- Khalkhal kasta oo ku yimaada dheelitirka guud ee ilmaha oo ay ugu wacan tahay dhaqanka isboortiga waa inuu horseedaa iyada oo aan dib loo dhigin hagaajinta lagama maarmaanka ah iyo la qabsiga;
- Caqabadda buuxda ee ku aaddan ku dhaqanka ciyaaraha waa in laga fogaadaa. Waxaa hubaal ah in uu jiro dhaqdhaqaaq isboorti oo dabeecaddiisa, laxankiisa iyo xooggiisaba, la qabsanaya ilmahaaga.