Contents
Cunista cuntada si buuxda ayaa kaa caawin karta inaad iska ilaaliso cuntada xad -dhaafka ah iyo inaad xakamayso rabitaanka cuntada. Nuugista cuntada oo ka sarreysa heerka caadiga ah ee jirkeenna waa culeys culus. Way ku adag tahay caloosheena inay dheefsato cunto aad u badan, oo "ku cidhiidhsan" si degdeg ah oo aan la garanayn tayada ay leedahay. Sababtaas awgeed, markaa waxaa jira labadaba dhibaatooyin xagga miisaanka xad -dhaafka ah iyo guud ahaan caafimaadka. Dareenka culayska, dawakhaad, laabjeex, calool xanuun iyo dhibaatooyin kale oo ku dhaca mareenka caloosha - waxaas oo dhan waa laga fogaan karaa haddii aad xakameyso qaadashada cuntadaada.
Xakamaynta qaybta fudud iyo xakamaynta dheregta
Haddii aad si tartiib ah cunto u cunto, markaa waxaad ogaan doontaa in jirkaagu si dhakhso ah u dhergay, oo aanay jirin dareenkan murugada leh ee aan fiicnayn. Markaa jirkaaga ayaa go'aamin doona xaddiga cuntada uu u baahan yahay, waadna joojin kartaa marka aad hesho mugga lagama maarmaanka u ah nolosha caadiga ah.
Faa'iido kale oo si tartiib ah u nuugaysa cuntada ayaa ah in qaybahaagu hadda aad u yaraan doonaan. Xaqiiqdu waxay tahay in maskaxdu nooga warranto dherginta qiyaastii 15-20 daqiiqadood ka dib bilawga cuntada, marka ay buuxiso caloosha. Cunista degdegga ah waxay carqaladeysaa xiriirka ka dhexeeya nidaamka dheef -shiidka iyo maskaxda, waana sababta ay u fududahay inaad lumiso xakamaynta waxa aad cunayso ka dibna aad dareento culeys caloosha ah. Markaad gaabiso, waxaad baraneysaa inaad garatid calaamadaha gaajada iyo dherjinta.
Hagaajinta Dheefshiidka
Ka dib markaan si fiican u calalinno cuntada, waxaan ku qasnaa candhuufta, oo ay ku jiraan tiro ka mid ah walxaha bayooloji ahaan firfircoon, fiitamiinno gaar ah, iyo sidoo kale qaybaha macdanta oo kuu oggolaanaya inaad bilowdo geeddi -socodka dheefshiidka cuntada horeba afka ugu jirtay (calorizer). Ka dib oo dhan, dheefshiidka, intaad taqaan, kuma bilaaban caloosha, laakiin afka. Candhuufta ayaa sidoo kale ka caawisa abuurista dheelitirka aashitada-saldhigga ah, xoojinta dhaldhalaalka ilkaha iyo ka hortagga suuska ilkaha. Candhuuftu waxay kaloo gacan ka geysataa in qayb ahaan jeermiska cuntada lagu dilo, iyada oo si fiican loo cuno dhareerka, inta badan bakteeriyada ugu fudud ayaa dhimata. Markaad si fiican u ruugto cuntada, waxaad u fududaynaysaa calooshaada.
Ha iloobin cuntooyinka dareeraha ah. Si dhib yar uma awoodi doonno inaan si fiican u calalinno, laakiin waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad afkaaga ku qabato wax yar, oo aad ku qanciso candhuufta.
Ku raaxaysiga dhadhanka
Markaad cuntada si tartiib ah u cunto, runtii waxaad dareemi doontaa dhadhankeeda, taas oo, mar kale, saamayn togan ku yeelan doonta niyaddaada. Cunto degdeg ah ma siiso fursad aad ku raaxaysato dhadhanka, taas oo inta badan keenta in aad la cuno. Dad badan ma cunaan haba yaraatee - waxay sheegi karaan Muddo intee le'eg ayay jecleysteen cuntada, laakiin aad bay ugu adag tahay inay dareemaan oo qeexaan midabyo kala duwan oo dhadhan. Mararka qaarkood cunista miyir la'aanta ama walbahaarka leh waxay isu beddeli kartaa cunto xumo marka aad weydo xakamaynta Inta aad cunayso.
Wellness
Dunida oo dhan, wada hadalka mawduuca nafaqada habboon ma lumiyo ku habboonaantiisa. Laakiin waxaa si gaar ah mudan in la xuso guulaha saynisyahannada Japan ee aaggan. Tiro barnaamijyo ah ayaa loo diyaariyey carruurta iyo waayeelkaba oo ku saabsan nafaqada habboon, halkaas oo si fiican u cunidda cunnadu ay door weyn ka qaadato fayoobaanta guud ee jirka aadanaha.
Waa inaad aad ugu feejignaataa caafimaadkaaga, bilow yar, iyo, adigoon dib u dhigin ilaa berri, laakiin isla waqtiga cuntada xigta, isku day inaad hoos u dhigto xaddiga isticmaalkiisa. Waxaad ogaan doontaa in guud ahaan, waqtiga aad ku qaadan lahayd nuugista “deg -degga ah” ee caadiga ah uusan ka duwanayn waxaad hadda ku bixin lahayd si fiican u calalinta cuntadaada. Waxa kale oo aad si dhakhso ah u dhergi doontaa, marka loo eego, halkii aad ka cuni lahayd laba cutlet, waxaad cuni doontaa hal kaliya mana gaajoon doontid.
Waxaad ogaan doontaa in dhibaatooyinkii saxarada la waayay, subaxdii aad si dhakhso ah u soo toosto oo jirka oo dhan aad mooddo inuu kuu mahadcelinayo si taxaddar leh.
Miisaan wax ku ool ah
Badanaa dadka raba in ay lumiyaan miisaanka ayaa adeegsada farsamada calalinta oo gaabis ah. Naftaada u gar -naqo: dheregtu waxay ka timaadaa qayb yar oo cunto ah, cuntada si fudud ayaa loo nuugaa, jidhku waxba kuma reebto “kayd” dhinacyadaaga (calorizator). Si tartiib -tartiib ah, waxaad jidhkaaga ugu baranaysaa “xakamaynta” noocan ah, oo mar kasta oo aadan u baahnayn inaad si taxaddar leh u xisaabiso kalooriyada qaybta saxanka laguugu keenay kafateeriga, waxaad awoodi doontaa inaad hesho wax ku filan qadar yar cuntada iyo isla mar ahaantaana ha ka qoomameyn xannibaadaha la wareejiyay, maxaa yeelay si fudud ma jiri doonaan. Jidhku wuxuu aqbali doonaa oo kaliya xaddiga cuntada uu u baahan yahay, mar dambe, maya.
Nafaqada saxda ahi sinaba uma aha mood, waa, ugu horrayn, daryeelka naftaada. Dulqaad yar, xoogaa is-xakamayn iyo cunto caafimaad leh ayaa ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee cunto caafimaad leh. Ka dhig cuntooyinkaaga kuwo ka fiirsasho leh, natiijooyinka toganna ma dheeraan doonaan imaanshahooda.