Ma jiraan wax ka fiican in lagu qooyo qubeys kulul oo kulul, sababtoo ah waxay noo ogolaaneysaa inaan nasano jirka oo aan maskaxda ka saarno walwalka maalinlaha ah. Sida laga soo xigtay daraasad, qubaysiga maalin kasta 8 toddobaad ayaa aad waxtar u leh in la yareeyo welwelka marka loo eego daawooyinka ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira sababo kale oo lagu fuliyo nidaamka qubeyska maalin kasta. Cuncun soo dejiyo Qubeyska leh dhawr qaado oo saytuun ah ama saliid qumbaha ah ayaa kaa caawin karta in aad ka saarto cuncunka iyo maqaarka jeexjeexan ee uu keeno cudurka psoriasis. "Salidu waxay u shaqeysaa sidii qoyaan, taasoo ka dhigaysa maqaarka mid u nugul infekshannada," ayuu yiri Abby Jacobson, xubin sharafeed oo ka tirsan Guddiga Caafimaadka ee Qaranka ee Cudurka psoriasis. Ha ku qaadan wax ka badan 10 daqiiqo qubeyska, xitaa haddii ay saliid ku jirto, si aad uga fogaato maqaarka qallalan. Sidoo kale isticmaal maro jilicsan si aad maqaarka u nadiifiso - kama xanaajin doonto bararka. Jilcisa maqaarka qalalan jiilaalka Iyadoo boorashku ay muddo dheer caan ku ahayd faa'iidada ay u leedahay maqaarka, cilmi-baarayaashu waxay dhawaan heleen walax ku jirta boorashka oo dejisa meelaha bararsan. Geli miraha oo dhan sharaabaad nadiif ah oo engegan, adoo ku ilaalinaya dhamaadka furan xadhig caag ah. Ku qooy sharabaadada qubeyska diiran ama kulul. Qabo 15-20 daqiiqo. Kor u qaada hurdo wacan Qubeyska habeenkii waxay kor u qaadaysaa heerkulka jidhkaaga, markaa ka duwanaanshaha gogosha qabow waxay keenaysaa in heerkulku hoos u dhaco. Tani waxay calaamad u tahay jirka inuu soo saaro melatonin, taas oo keenta hurdo. Taasi waa sababta ay faa'iido u leedahay inaad qubeysato wax yar ka hor wakhtiga jiifka. Waxay ka hortagtaa hargabka Qubays kulul ayaa kaa caawinaysa in ay dejiso sinuses-cufan, iyo sidoo kale in ay nafiso xanuunka jidhka. Intaa waxaa dheer, nasashada waxay kicisaa soo saarista hormoonka xanuunka joojiya endorphin.
2022-11-11