Inta lagu jiro xilli gaar ah, sixir nolosheeda, sida caadiga ah, haweeneydu waxay fiiro gaar ah u leedahay nafaqada. Waxaa jira fikrado badan oo khaldan oo ku saabsan cuntada haweeneyda uurka leh. Maanta waxaan eegi doonaa talooyinka Ayurveda ee ku saabsan quruxda, khibradda gaarka ah ee haweeneyda nolosheeda. Waa in isla markiiba la ogaadaa in uurku macnaheedu maaha baahida loo qabo "laba cunto" lid ku ah caqiidada caanka ah. Runtii, dhammaan, cusub, cuntooyinka dabiiciga ah ee kor u qaada horumarka uurjiifka caafimaadka leh. Waa lagama maarmaan in diiradda la saaro cunto dheellitiran, halkii aad si fudud u kordhin lahayd tirada cuntada la isticmaalo. Cunto dheellitiran waxay tusinaysaa joogitaanka dhammaan nafaqooyinka: borotiinada, karbohaydraytyada, dufanka caafimaadka qaba, macdanta, fiitamiinnada. Waxa laga fogaado:
- cunto basbaas leh - digir aan la karinin (waxay sababtaa samaynta gaaska) - cunto qasacadaysan oo kiimiko ah lagu daray, midabyo Xilliga uurka gaar ahaan. Cunto-maalmeedka waa in ay ka kooban tahay saddex dhadhan oo dheellitiran Vata: macaan, milix iyo dhanaan. Si gaar ah u fiirso dhadhanka macaan ee dabiiciga ah maadaama uu yahay kan ugu sattvic iyo faa'iido u leh ilmaha. Dabocase la kariyey, karootada, baradhada macaan, miraha, bariiska, miraha aan dhammayn. Saliidaha dabiiciga ah waxay nafaqeeyaan maqaarka, sidoo kale waxay dejiyaan nidaamka dareenka ee hooyada uurka leh, adoo dhigaya Vata dosha. Waxay noqon kartaa is-masaajin leh qumbaha, sisinta, saliid saytuun ama duugista lammaanaha jecel. 8 iyo 9 bilood, u fiirso inaad duugto ibta naasaha si aad ugu diyaariso quudinta.
- Dubo iniinaha karoomada, ku shiid budo, cun qanjaruufo yar maalintii oo dhan.
- Cab shaaha laga sameeyay 14 tsp. budada sinjibiisha oo lagu daro abuurka fennel.
Dumar badan ayaa u muuqda inay dareemaan cuncun laabta iyo caloosha, sidoo kale waxay gubaan laabta ama cunaha sababtoo ah korodhka xajmiga uurjiifka. Cun cunto tiro yar, laakiin marar badan. Inta lagu jiro muddadan, waxaa habboon in la yareeyo qaadashada milixda ilaa ugu yaraan, sidoo kale ka fogow cabitaanka biyaha isla markiiba cuntada ka dib. haweeneydu waxay u baahan tahay inay nasato intii suurtagal ah. Inta lagu jiro wakhtigan jilicsan, dareeraha nafaqeeyayaalka ah "ojas", kaas oo taageera firfircoonida iyo difaaca, waxay u gudbisaa hooyada ilaa ilmo. Wakhtiga ugu badan ee haweeneyda, taageerada iyo buuxinta rabitaanka, dulqaadka rabitaanka - tani waa waxa hooyada mustaqbalka ay ka filayso qof la jecel yahay. Intaa waxaa dheer, haweeneyda lafteedu waa inay ku celcelisaa maalinta dhexdeeda waxa ka farxiya, oo ay ku jiraan yoga asanas fudud, fekerka, sawirista, ama nooc ka mid ah hal-abuurka.