Contents
Qof kastaa waxa uu leeyahay dhibaatooyin wakhti ka waqti. Maxaad samaysaa markaad la kulanto? Ka fakar xaalada oo fal? Ma u qaadanaysaa caqabad ahaan? Ma waxaad sugaysaa wax walba inay "xaliyaan nafteeda"? Dareen-celintaada caadiga ah ee dhibaatooyinka waxay si toos ah u saameeyaan tayada nolosha. Waana sababtaas.
Dadka iyo dhibaatooyinkooda
Natalia waa 32 jir. Waxay doonaysaa inay hesho nin xalliya dhibaatooyinkeeda oo dhan. Rajooyinka noocan oo kale ah waxay ka hadlaan dhallaannimada: Natalya waxay ku aragtaa lammaanaheeda waalid daryeela, daryeela oo hubiya in baahideeda la daboolay. Kaliya, marka loo eego baasaboorkeeda, Natalya ma aysan aheyn ilmo muddo dheer ...
Oleg waa 53 jir, waxaana uu kala tagayaa haweeneydii uu jeclaa, oo uu la noolaa saddex sano. Oleg maaha mid ka mid ah kuwa jecel inay ka hadlaan dhibaatooyinka, waxayna "had iyo jeer ku aragtay" isaga oo ka hadlaya waxa aan ku wanaagsanayn iyaga. Oleg waxa uu u arkay tani in ay tahay wax dumar ah, wuu iska cadaysiiyay. Saaxiibkiis ayaa ku guul darreystay in uu si dhab ah uga fiirsado waxa dhacaya si ay isaga kaashadaan dhibaatooyinka, waxayna go’aansatay in ay xiriirka ka jarto. Oleg ma fahmin sababta tani u dhacday.
Kristina waa 48 jir mana sii deyn karto wiilkeeda oo 19 jir ah. Wuxuu xakamayaa wicitaankiisa, wuxuu wax ka qabtaa isagoo kaashanaya dareenka dembiga ("cadaadiskaygu wuxuu u kacayaa adiga daraaddaa"), wuxuu sameeyaa wax kasta si uu u hubiyo inuu guriga joogo, oo uusan u bixin inuu la noolaado saaxiibtiis. Christina lafteedu ma jecla gabadha, qoyskeeduna ma jecla. Xiriirka haweeneyda iyo ninkeeda waa mid adag: waxaa jira xiisad badan oo iyaga ka mid ah. Wiilku wuxuu ahaa xiriiriye, hadda, marka uu rabo inuu dhiso noloshiisa, Christina ayaa ka hortagaysa tan. Isgaarsiinta waa cidhiidhi Uxun qof walba…
Dhibaatadu waa "matoorka horumarka"
Sideed ula kulantaa dhibaatooyinka? Inta badan annaga ayaa ugu yaraan ka xanaaqnay: "Tani may ahayn inay dhacdo! Kaliya ilama socon!”
Laakiin ma qof ayaa noo ballan qaaday in nolosheennu ay joogsan doonto oo ay si qumman oo qumman u socon doonto? Tani weligeed ma dhicin cidna kuma dhicin. Xitaa dadka ugu guulaha badan waxay soo maraan xaalado adag, way lumiyaan qof ama wax, waxayna qaataan go'aano adag.
Laakiin haddii aan qiyaasno qof aan la taaban karin oo noloshiisu ay ka maqan tahay dhibaatooyin, waxaan fahamsanahay in ay la mid tahay haddii uu ku sii jiro qasacad. Ma koraan, ma xoogaystaan oo caqligoodu, waxna kama barto khaladaadka, ma helo waddooyin cusub. Iyo dhammaan sababtoo ah dhibaatooyinka ayaa naga caawiya inaan horumarinno.
Sidaa darteed, waxaa aad u faa'iido badan in aan loo qaadan in noloshu ay tahay mid aan dhib lahayn oo u macaan sida sharoobada, oo ay jiraan xaalado adag oo kaliya si loo burburiyo qofka. Aad bay noogu fiicnaan doontaa inaan mid kasta oo iyaga ka mid ah u aragno fursad uu tallaabo hore ugu qaado.
Marka ay xaalado degdeg ahi soo baxaan, qaar badan ayaa la kulma cabsi, iska indhatiraan ama diidaan dhibaatada.
Dhibaatooyinku waxay naga caawiyaan inay na «dhagaxaan», muujiyaan meelaha fadhiidka ah ee u baahan isbeddel. Si kale haddii loo dhigo, waxay ku siinayaa fursad aad ku koraan oo ay horumariyaan, si ay u xoojiyaan xuduntaada gudaha.
Alfried Lenglet, buugiisa A Life of Meaning, waxa uu qoray: “Inaad bini’aadam ku dhashaan waxa ay la macno tahay in ay noloshu su’aal waydiiso. Inaad noolaato macnaheedu waa inaad ka jawaabto: inaad ka jawaabto baahi kasta oo xilligan taagan.
Dabcan, xallinta dhibaatooyinka waxay u baahan tahay dadaal gudaha ah, ficillo, rabitaan, taas oo qofku uusan had iyo jeer diyaar u ahayn inuu muujiyo. Sidaa darteed, marka xaaladaha degdega ah ay soo baxaan, qaar badan ayaa la kulma cabsi, iska indhatiraan ama diidaan dhibaatada, iyagoo rajaynaya in la xalin doono wakhti ka dib laftiisa ama qof uu wax ka qaban doono isaga.
Natiijooyinka duulista
Dhibka oo aanad dareemin, inkirid inay jiraan, iska indha tirto, dhibaatooyinkaaga oo aanad arkin oo aad ka shaqayn wayda waa dariiq toos ah oo aad ku qancin la'dahay noloshaada, dareen guul daro iyo xidhiidh xumo. Hadii aanad iska saarin masuuliyada naftaada, waxa aad la kulmi doontaa cawaaqib xumo.
Taasi waa sababta ay muhiim u tahay Natalya in aysan u raadin "badbaadiyaha" nin, laakiin si ay u horumariso tayada nafteeda taas oo gacan ka geysaneysa in ay isku halleyso nafteeda xalinta. Baro inaad daryeesho naftaada.
Oleg qudhiisu si tartiib tartiib ah ayuu u koraan fikradda ah, laga yaabee, ma uusan dhegaysan saaxiibkiisa nolosha wax badan mana uusan dooneynin inuu fiiro gaar ah u yeesho xiisadda xiriirka.
Christina way fiicnaan lahayd inay indhaheeda u jeediso gudaha iyo xidhiidhka ay la leedahay ninkeeda. Wiilku wuu koray, oo wuxuu ku dhow yahay inuu buulkii ka soo duulo, oo naftiisa buu noolaan doonaa, oo ninkeeda ayay la joogi doontaa. Ka dibna su'aalaha muhiimka ah ma noqon doonaan "Sidee loo hayaa wiilka? ", iyo "Maxaa xiiso u leh noloshayda?" "Maxaan ku buuxin karaa?", "Maxaan naftayda rabaa? Waa maxay wakhtiga la fasaxay?", "Sidee baad u hagaajin kartaa, u bedeli kartaa xidhiidhka ninkaaga?"
Cawaaqibta booska «waxba samayn» - soo ifbaxa faaruqnimada gudaha, hilowga, qanacsanaanta
Dabeecadda "dhibaatada waa adag tahay, laakiin waxaan rabaa in aan nasto", ka fogaanshaha baahida loo qabo in la adkeeyo waa iska caabinta horumarinta dabiiciga ah. Dhab ahaantii, iska caabinta nolosha lafteeda oo leh isbeddelkeeda.
Qaabka uu qofku u xalliyo mashaakilaadka waxa ay tusinaysaa sida uu ula tacaalo naftiisa, oo ah nolosha keliya. Aasaasaha teraabiyada cilminafsiga ee jira, Viktor Frankl, buugiisa The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis, wuxuu qoray: "Noolow sida haddii aad ku nooshahay mar labaad, oo marka hore waxaad kharribtay wax kasta oo la kharribi lahaa." Fikir miyir qaba, saw maaha?
Cawaaqibta mawqifka "waxba qabanaya" waa soo ifbaxa faaruqnimada gudaha, murugada, qanacsanaanta iyo xaaladaha niyad-jabka. Mid kasta oo inaga mid ah ayaa naftiisa u dooranaya: inuu xaaladdiisa iyo naftiisa si daacad ah u eego ama naftiisa iyo naftiisa ka soo xidho. Noloshuna waxay had iyo jeer na siin doontaa fursad, "tuur" xaalado cusub si aan dib uga fikirno, aragno, wax u bedelno.
Naftaada rumee
Had iyo jeer waa lagama maarmaan in la fahmo waxa naga horjoogsanaya xallinta dhibaatooyinka iyo muujinta geesinimada marka ay wajahayaan. Horta waa is-shakiga iyo cabsida. Kalsooni la'aanta qofka waxa uu ku fiican yahay, kartidiisa, cabsida la qabsiga la'aanta, cabsida isbeddelka - waxay si weyn u carqaladeysaa dhaqdhaqaaqa nolosha iyo koritaanka.
Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad fahamto naftaada. teraabiyada cilminafsiyeedka waxay kaa caawinaysaa inaad samayso safar aan la ilaawi karin si qoto dheer naftaada, si aad u fahamto noloshaada iyo suurtogalka aad ku bedeli karto.