Waa maxay sababta ay u xun tahay in hadafyada la dejiyo

Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan gaarno wax nolosha ah - hel qaab dhismeed, dhisno ganacsi guuleysta, abuurno qoys cajiib ah, ku guuleysto tartanka. Inteena badan, dariiqa arrimahaas loo maro waxay ku bilaabataa dejinta yoolal gaar ah oo la gaari karo. Ilaa dhawaan, tani waa dhab ahaan waxa aan sameeyay.

Wax kasta waxaan u dejiyey yoolal-koorsooyinkii waxbarasho ee aan u saxiixay, laylisyadii aan ku sameeyay goobta jimicsiga, macaamiisha aan rabay inaan soo jiito. Laakiin muddo ka dib, waxaan ogaaday inay jirto hab ka wanaagsan oo horumar looga samayn karo waxa muhiimka ah. Waxay hoos u dhigtaa in aan diiradda la saarin yoolalka, laakiin nidaamka. Aan sharaxo.

Farqiga u dhexeeya yoolalka iyo nidaamka

Haddii aad tahay tababare, hadafkaagu waa in kooxdaadu ku guulaysato tartanka. Nidaamkaagu waa tababarka ay kooxdu qabato maalin kasta.

Hadii aad tahay qoraahadafkaagu waa in aad buug qorto. Nidaamkaagu waa jadwalka buug ee aad raacdo maalinba maalinta ka dambaysa.

Hadii aad tahay ganacsadeHadafkaagu waa inaad abuurto ganacsi hal milyan oo doolar ah. Nidaamkaagu waa falanqaynta istaraatiijiyada iyo horumarinta suuqa.

Oo hadda ugu xiisaha badan

Maxaa dhacaya haddii aad ku tufto yoolka oo aad diiradda saarto kaliya xeelad? Ma heli doontaa natiijooyin? Tusaale ahaan, haddii aad tahay tababare oo diiraddaadu aanay ahayn inaad guulaysato, laakiin sida wanaagsan ee kooxdaadu u tababarto, weli ma heli doontaa natiijooyin? Waxay ila tahay haa.

Aynu nidhaahno waxaan dhawaan tiriyey tirada erayada maqaallada aan qoray sannad gudihii. Waxaa soo baxay 115 kun oo erey. Celcelis ahaan, waxaa jira 50-60 kun oo kelmadood oo ku jira hal buug, markaa waxaan qoray wax ku filan oo ku filan laba buug.

Tani waxay igu noqotay wax la yaab leh, sababtoo ah waligey hadaf uma dhigin xirfadda qoraalka. Maan la socon horumarkayga. Marna ma odhan, "Sanadkan waxaan rabaa inaan qoro laba buug ama labaatan maqaal."

Waxa kaliya ee aan sameeyay waxay ahayd in aan qoro hal maqaal maalin kasta oo Isniin ah iyo Arbacada. Ku dheggan jadwalkan, waxaan helay natiijo ah 115 kelmadood. Waxaan diiradda saaray nidaamka iyo habka shaqada.

Maxay nidaamyada u shaqeeyaan si ka wanaagsan yoolalka? Waxaa jira saddex sababood.

1. Hadafka ayaa xadaya farxaddaada.

Marka aad ka shaqaynayso yool, asal ahaan waxaad hoos u dhigaysaa naftaada. Waxaad tidhaahdaa, "wali kuma fiicna, laakiin waxaan ahaan doonaa markaan jidkayga helo." Waxaad naftaada u tababartaa inaad iska saarto farxadda iyo qanacsanaanta ilaa aad ka gaadhayso guushaada.

Markaad doorato inaad raacdo yoolka, waxaad saaraysaa garbahaaga culeys culus. Sideen dareemi lahaa haddii aan naftayda dejiyo hadafka ah inaan qoro laba buug oo dhan sannadkii? Fekerka aan ka qabo ayaa i dareensiiya. Laakiin waxaan samaynaa khiyaamadan marar badan iyo marar badan.

Waxaan nafteena gelinaa walbahaar aan loo baahnayn si aan u lumino miisaanka, ku guulaysto ganacsiga, ama u qorno iibiyaha ugu fiican. Taa beddelkeeda, waxaad si fudud wax ugu eegi kartaa - qorshee waqtigaaga oo diiradda saar shaqadaada maalinlaha ah. Markaad ka fikirto habka halkii aad ka heli lahayd natiijada, waxaad ku raaxaysan kartaa wakhtigan xaadirka ah.

2. Hadafka waxba ma taraan mustaqbalka fog.

Ma u malaynaysaa in ka fikirida yoolku ay tahay hab fiican oo aad naftaada ku dhiiri geliso? Markaa aan ku baro saamaynta yo-yo. Aynu nidhaahno waxaad u tababaraysaa maaratoonka. Ka shaqee dhididka dhowr bilood. Laakiin markaa maalinta X ayaa timaad: waxaad bixisay dhammaantiin, muujisay natiijada.

Dhammaadka line ka dambeeya. Maxaa xiga? Qaar badan, xaaladdan, hoos u dhac ayaa ku soo wajahan - ka dib, ma jiro yool ka horreeya oo kicin doona. Tani waa saamaynta yo-yo: cabbiradaadu waxay kor iyo hoos u soo boodaan sida yo-yo toy.

Waxaan ka shaqeeyay jimicsiga todobaadkii hore. Ku samaynta habka qumman ee baarka, waxaan dareemay xanuun fiiqan oo lugtayda ah. Weli dhaawac ma ahayn, ee waa calaamad: daal baa ururay. Waxa aan ka fikiray hal daqiiqo in aan sameeyo iyo in kale. Dabadeed wuxuu is xasuusiyay: Waxaan tan u sameeyaa si aan naftayda u qaabeeyo, waxaana qorshaynayaa inaan tan sameeyo noloshayda oo dhan. Maxaad u qaadanaysaa khatarta?

Haddi la i waafajiyo yoolka, waxaan naftayda ku qasbi lahaa inaan sameeyo gogol kale. Waxaana suurtogal ah in dhaawac soo gaadho. Haddii kale, codka gudaha ayaa igu dhejin lahaa cay: "Waxaad tahay qof daciif ah, waad quusatay." Laakiin sababtoo ah waxaan ku dhegay nidaamka, go'aanku wuu ii fududaa.

Habka habaysan kaa dhigi maayo lahayste u ah "dhimasho balse guul" maskaxda. Kaliya waxay u baahan tahay joogtayn iyo dadaal. Waan ogahay in haddii aanan ka boodin jimicsiga, markaa mustaqbalka waxaan awoodi doonaa inaan xajiyo miisaan badan. Sidaa darteed, nidaamyadu way ka qiimo badan yihiin yoolalka: dhammaadka, dadaalka mar walba waxay ku guuleystaan ​​​​ dadaalka.

3. Ujeedadu waxay ku tusinaysaa in aad xakamayn karto waxa aadan runtii awoodin.

Ma saadaalin karno mustaqbalka. Laakiin taasi waa waxa aan isku dayeyno inaan sameyno markaan yool dhigeyno. Waxaan isku dayeynaa in aan saadaalino halka aan ku sugnaan doono bil, lix bilood, sanad, iyo sida aan ku gaari doono. Waxaan saadaasha ka bixinaa sida ugu dhakhsaha badan ee aan hore ugu socon doono, inkastoo aynaan wax fikrad ah ka hayn waxa aan la kulmi doono inta aan wadno.

Jimce kasta, waxaan qaataa 15 daqiiqo si aan ugu buuxiyo xaashi yar oo leh cabbirada ugu muhiimsan ganacsigayga. Hal tiir, waxaan geliyaa qiimaha beddelka (tirada booqdayaasha goobta ee isu diiwaangeliyay warsidaha).

Marar dhif ah ayaan ka fekeraa lambarkan, laakiin si kastaba waan hubiyaa - waxay abuurtaa wareegga jawaab celinta oo dhahaysa wax kasta oo sax ah ayaan samaynayaa. Marka lambarkan hoos u dhaco, waxaan garwaaqsaday inaan u baahanahay inaan maqaalo badan oo wanaagsan ku daro goobta.

Wareegyada dib-u-celinta ayaa lagama maarmaan u ah dhisidda nidaamyo wanaagsan sababtoo ah waxay kuu oggolaanayaan inaad la socoto xiriiriyeyaal badan oo shakhsi ah adigoon dareemin cadaadis si aad u saadaaliso waxa ku dhici doona silsiladda oo dhan. Iska ilow saadaasha oo samee nidaam siinaya calaamado goorta iyo meesha wax lagu hagaajinayo.

Nidaamyada jacaylka!

Midkoodna kor ku xusan macnaheedu ma aha in hadafyadu guud ahaan yihiin kuwo aan faa'iido lahayn. Laakiin waxaan gartay in yoolalku ay u wanaagsan yihiin qorsheynta horumarinta, nidaamyaduna ay u wanaagsan yihiin in si dhab ah loo gaaro guul.

Hadafyadu waxay dejin karaan jihada waxayna xitaa kuu dhaqaajin karaan mustaqbalka dhow. Laakiin dhamaadka, nidaam si fiican looga fikiray ayaa mar walba guulaysan doona. Waxa ugu weyn waa in la yeesho qorshe nololeed oo aad si joogto ah ula socoto.

Ku saabsan Qoraaga: James Clear waa ganacsade, miisaan-qaade, sawir qaade, iyo blogger. Xiisaynaya cilmi-nafsiga dabeecadda, waxay barataa caadooyinka dadka guuleysta.