Ehelka iyo saaxiibbadu ha weydiisanayaan intii karaankooda ah inay eegaan ilmaha, xaq baad u leedahay inaad diido. Booqashooyinka waa in dib loo dhigaa.
Iyada oo leh su'aalaha "Hagaag, goormaad wici doontaa?" hooyooyinka da'da yar waxay bilaabaan in la hareereeyo xitaa ka hor intaan laga saarin isbitaalka. Ayeeyooyinku waxay u muuqdaan inay illoobaan dareenkooda markay dhaleen ka dib, waxayna isu rogaan soddoh iyo sodoh. Laakiin, marka hore, bisha kowaad, sababo caafimaad awgood, ilmuhu uma baahna xiriiro uu la yeesho dad aan la aqoon. Difaaca ilmaha weli ma aha mid aad u horumarsan, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo waqti uu kula qabsado deegaanka cusub. Marka labaad… waxaa jira liis dhan. Waxaan tiriney ugu yaraan 9 sababood oo ah inaad xaq u leedahay inaad diido soo -dhoweynta martida inta ugu horreysa dhalmada kadib.
1. “Waxaan rabaa inaan caawiyo” waa marmarsiiyo
Runtii qofna (si fiican, ku dhawaad qofna) ma rabo inuu ku caawiyo. Dhammaan kuwa sida caadiga ah xiisaynaya taageerayaasha meela ka sarreeya dhallaanka hadda dhashay waa uun uchi-ways iyo mi-mi-mi. Laakiin si aad u dhaqdo suxuunta, ka caawiso nadiifinta ama diyaarinta cuntada si ay ku siiso xoogaa nasasho ah ... Kaliya dadka aadka u jecel oo u heellan ayaa awood u leh arrintan. Inta soo hartayna waxay qaadan doonaan oo kaliya sawirrada selfie -ka ee sariirta. Oo waa inaad ku qastaa ma aha oo kaliya ilmaha, laakiin sidoo kale martida: inaad cabto shaah, inaad ku raaxaysato wada sheekaysiga.
2. Ilmuhu uma dhaqmi doono sida ay martidu rabaan
Dhoolla -caddaynta, samaynta dhawaaqyo qurxoon, xumbo afuufaya - maya, waxaas oo dhan wuxuu ku samayn doonaa rabitaanka naftiisa. Carruurta toddobaadyada ugu horreeya guud ahaan waxba ma sameeyaan laakiin waxay cunaan, seexdaan oo nadiifiyaan xafaayaddooda. Martida filaya inay la falgalaan ilmo yar ayaa niyad -jabsan. Hagaag, maxay ka rabeen nin shan maalmood jira?
3. Waxaad si joogto ah u naas nuujinaysaa
“Xaggee baad tagtay, halkan ku quudi,” soddohday ayaa mar ii sheegtay markii ay u timid inay soo booqato ayeeyada ay dhashey. Halkan? Aniga iyo waalidkay, sodohday Maya mahadsanid. Quudinta markii ugu horeysay waa hab u baahan asturnaan. Waxay markaa noqon doontaa maalin kasta. Ka sokow, sida kuwa kale oo badan, waan xishoonayaa. Ma qaawi karo qof walba hortiisa oo waxaan iska yeelyeelayaa in jidhkaygu yahay dhalo caano uun ah. Ka dibna weli waxaan u baahanahay inaan beddelo funaanadayda, maxaa yeelay cunuggu wuxuu ku dul dhacay midkan… Maya, miyaanan weli marti yeelan karin?
4. Hormoonnadu wali way socdaan
Mararka qaarkood waxaad rabtaa inaad u ooyso si fudud sababtoo ah qof ayaa si qaldan u eegay, ama wuxuu yiri wax qaldan. Ama iska ooy. Nidaamka hormoonnada ee haweeneydu wuxuu la kulmaa dhowr cadaadis oo xoog leh sannadkii. Dhalmada kadib, waxaan ku soo noqonnaa sidii caadiga ahayd in muddo ah, qaarna waa inay la dagaallamaan niyad -jabka dhalmada kadib. Joogitaanka dadka dibedda ah ee xaaladdan oo kale ah ayaa sii xumayn karta khalkhalka shucuureed. Laakiin, dhinaca kale, dareenka iyo caawinta - caawimaad dhab ah - ayaa ku badbaadin karta.
5. Wali ma aadan bogsan jir ahaan
Si aad u dhasho ilmo ma aha in la dhaqo suxuunta. Nidaamkani wuxuu qaataa tamar badan, jidh ahaan iyo akhlaaq ahaanba. Waana wax fiican haddii wax waliba si hagaagsan u socdaan. Oo haddii la tolay ka dib qalliinkii, qalliin ama jeexitaan? Ma jiro waqti loogu talagalay martida, halkan waxaad rabtaa inaad si fiican u qaadatid, sida weel qaali ah oo caano cusub ah.
6. Walbahaarka xad -dhaafka ah ee loo -shaqeeyaha
Marka aysan jirin waqti iyo tamar nadiifinta iyo karinta, xitaa qubeyska mar walba suuragal ma aha markaad rabto, booqashooyinka qof ayaa noqon kara madax xanuun. Ka dib oo dhan, waxaad u baahan tahay inaad u diyaariso iyaga, nadiifiso, wax karis. Waa wax aan macquul ahayn, dabcan, in qof dhab ahaan filanayo in guriga hooyada dhallintu dhalaali doonto, laakiin haddii aad la qabsanayso in aqalkaagu had iyo jeer nadiif yahay oo qurux badan yahay, waxaad dareemi kartaa ceeb. Oo hoos ahaan, waxaad ku qanci doontaa xeelad -darrada martida - ka dib oo dhan, wuxuu ku qabtay daqiiqad aadan qaab lahayn.
7. Talo aan loo baahnayn
Jiilka hore ayaa danbi ka ah tan - waxay jecel yihiin inay sheegaan sida si habboon loola dhaqmo carruurta. Iyo saaxiibo khibrad leh. “Waana kanaa…” Sheekooyinka taxanaha ah “Wax kasta oo qalad ah baad sameyneysaa, hadda waan kuu sharraxayaa” - tii ugu darnayd oo ku dhici karta hooyo yar. Halkan, iyo sidaas darteed ma hubo inaad run ahaantii wax walba si fiican oo sax ah u samaysid, sidaas oo kale talada dhinac walba ayaa ku soo qulqulaysa. Inta badan, jidka, way is burinayaan
8. Aamusnaanta ayaa mararka qaarkood loo baahan yahay
Kaliya waxaan rabaa inaan keligay la joogo, cunugga, farxaddayda, aniga “aniga” cusub. Markaad ugu dambayntii quudiso ilmaha, beddesho dharka, seexiso, waqtigan xaadirka ah waxaad doorbidi doontaa inaad indhahaaga xirto oo aad aamusnaato, oo aanad qof kale la hadlin.
9. Cidna wax kuguma laha
Ku martiqaadida martida dalabka, iyo xitaa waqti ku habboon martida, si ay u eegaan edeb iyo saaxiibtinimo, haba yaraatee ma aha hawl mudnaan leh. Jadwalkaaga ugu muhiimsan hadda waa midka aad la nooshahay ilmahaaga, welwelkaaga iyo macnahaaga ugu muhiimsan. Habeen iyo maalin waxba ma laha hadda, kaliya waa muhiim inaad seexato iyo haddii kaleba. Waxaa intaa dheer, nidaamka maanta jira aad buu uga duwanaan karaa kii shalay iyo kii berri. Way adag tahay in halkan lagu soo qoro waqti go'an - oo ma loo baahan yahay?