Waxaa jira siyaabo badan oo la xaqiijiyey oo caato ah: cunista, jimicsiga naadiga jimicsiga, orodka subaxa, iyo inbadan. Laakiin waxaa jira hab kale oo lagu sii caato karo, oo aad u fudud.
Sirtu waa sahlan tahay: waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad ilkahaaga cadaydo marar badan. Dad badan ayaa laga yaabaa inay isweydiiyaan su'aasha ah: sidee noqon kartaa, ilkaha ayaan cadaydaa quraacda ka dib iyo sariirta ka hor, laakiin sabab uun ma caayi maayo. Oo shaygu waa in laba jeer maalintii aysan ku filnayn miisaanka oo yaraada.
Dhab ahaantii, uma baahnid inaad tan samayso boqol jeer maalintii midkood. Dhaqdhaqaaqyada dadaalka leh, xaddiga kalooriga ee loo baahan yahay ma gubi doono, cirriduna way dhaawacmi kartaa. Si loo gaaro saamaynta la rabo, waxaa lagama maarmaan ah in la fuliyo habkan cunto kasta ka dib. Dhakhtarka cilminafsiga ee xarunta dhimista miisaanka Nizhny Novgorod Sergei Sinev ayaa sheegay in ka dib markii aad cadayatay ilkahaaga, ay dhacdo nooc khiyaano nafsi ah. Soo -dhoweeyeyaasha carrabka ayaa farriin u dira maskaxda inay cuntadu dhammaatay, dhadhanka cadaygu wuxuu tilmaamayaa in jidhku buuxo oo uusan u baahnayn kaabis. Sidaa darteed, dadka ilkaha cadaynaya cunto kasta ka dib way caato yihiin.
Cadayga ayaa sidoo kale kaa caawinaya inaad miisaankaaga iska yaraato maxaa yeelay waa caado lagu calaamadeeyo dhammaadka cuntada. Nidaamkan kadib, waxaa aad u yaraada rabitaanka in wax la calaliyo ama la calaliyo. Ilkaha oo la cadaydo waa hab fiican oo looga takhalusi karo caadadii fududayd ee xumayd ee horseedaysa miisaanka dheeraadka ah.
Waalidiintu waxay na bareen carruurnimadii inay lagama maarmaan tahay in la cadayo ilkaha subaxdii iyo fiidkii. Dhakhaatiirtu waxay kaloo ku talinayaan in tan la sameeyo cunto kasta ka dib. Miyaan iska indhatiraa taladan? Ka dib oo dhan, caadadan caafimaad qabta ma aha oo kaliya inay nadiifiso daloolka afka, laakiin sidoo kale waxay ilaalin doontaa dhexda caato iyo caloosha.