Cilmi-nafsiga

Waxaa jira khad khafiif ah oo u dhexeeya jacaylka iyo rabitaanka inaad si buuxda u hantido shayga jacaylkaaga. Khabiir cilmu-nafsiyeedka kiliinikada Lisa Firestone ayaa ka hadlaysa sida looga takhaluso dareenka lahaanshaha oo loo abuuro xiriir aaminaad siman.

Cilaaqaadka lala yeesho dadka aad jeceshahay waxaa had iyo jeer hadheeyay dareenka aan fiicnayn sida ammaan-darrada iyo cabsida. Waxay la xiriiraan isku-kalsoonaanta hoose iyo waayo-aragnimada xun ee hore. Tusaale ahaan, wiilka waalidkiis way kala tageen, markii uu qaan-gaarayna wuxuu ka baqayaa inuu sheekadan ku soo celiyo qoyskiisa. Xaaskiisa ayuu daba-socdaa oo uu hinaaso ku rafaadinayaa.

Carruurnimadii, mid kasta oo naga mid ah wuxuu sameeyay xeelad gaar ah oo dabeecadeed haddii ay dhacdo xaalado aan fiicneyn. Anigoo aan miyir qabin, waxaan ku dabaqnaa dabeecadahaan nolosha dadka waaweyn.

Waalidiinta inanta yar ayaa isla sheekaysanaya, laakiin dheg jalaq uma siin. Waxay bilawday inay cagaheeda ku shaabadayso, iyadoo qaylinaysa oo dhulka ku dhacaysa. Gabadhu way koraan, oo marka ay u muuqato in lammaanuhu uu wax yar la xiriiro oo uu ka fekero wax iyada u gaar ah, waxay isku daydaa inay xakamayso xaaladda, isku dayaysa inay soo jiidato dareenkiisa dhammaan siyaabaha suurtogalka ah.

Qaababka habdhaqanka iyo jawaabaha difaaca ee lagu sameeyay waxyeelada caruurnimada cilaaqaadka dadka waaweyn. Halkan waxaa ah todoba tillaabo oo kaa caawin doona jebinta fikradaha caruurnimada iyo dhisida kalsoonida lamaanahaaga.

1. XOOJI DAREENKAAGA QIIMO LEH

Haddii shakigu uu yahay wadnaha dabeecadda lahaanshaha, waxaad u baahan tahay inaad la dagaallanto codka gudaha ee isku dayaya inuu xoojiyo kalsooni la'aanta. Ogow inaad naftaada qiimo ku leedahay, iyadoo aan loo eegin sida dadka kale ay kuu dhaqmaan. Adigu waad xoog badan tahay oo wax badan ayaad awoodaa. Xitaa haddii malo-awaalkaagu rumoobaan oo ay kuu soo baxdo in lammaanahaagu uu ku khiyaaneeyo, noloshu ma dhammaan doonto.

2. KA NOQOTO DHACDOOYINKA KA JECESHAHAY IYO DHAQANKA MAAMULKA

Haddii kale, waxaad halis u tahay inaad lammaanahaaga kaxayso. Si kasta oo aad u welwelayso, isku day inaadan cadaadis saarin isaga. Iska daa codka gudaha ee ku bara inaad u ciqaabto lamaanahaaga walaacaaga: "Wuxuu shaqada ka yimid goor dambe si aad ugu faraxsanaato isaga. Ha la hadlin isaga - u sheeg sida loo raagi karo.

3. OGOW DAREENKAAS INAY KA YIHIIN HOOS KA DHACAY

Walwalkaagu iskii kama tagi doono. Waxaan u baahanahay inaan fahanno halka ay ka timid. Waxa hadda dhacaya waa kicinta xanuunka hore. Haddii aad rabto in aad xakamayso lamaanahaaga oo aad rabto in aad si buuxda u hantido, u gudub wixii hore. Sidan ayaad ku baran doontaa runtaada. Mararka qaarkood way adag tahay in la helo waxa qeexaya dabeecadda wax dumisa. Xaaladdan oo kale, teraabiyada cilminafsiga ayaa loo baahan yahay, taas oo gacan ka geysan doonta in la xaqiijiyo isha hubaal la'aanta.

4. RAADI HAB AAD KU MAAREEYSO werwerkaada

Saamaynta wanaagsan waxaa bixiya ka fiirsasho iyo dhaqamo neefsasho oo kala duwan kuwaas oo ku bara inaad la macaamilto fikradaha iyo dareenka sunta ah oo aan u oggolaan inay xakameeyaan dhaqankaaga.

5. JOOJI DHAGAYSIGA DHALIILAHAAGA GUDAHA

Dhaliilaha ku nool gudaha ayaa na quudiya fikradaha sunta ah: "laga yaabaa inay ku khiyaanayso", "yaa ku baahan doona?", "Waxay u egtahay inuu doonayo inuu kaa tago." Sababtaas awgeed, waxaan la kulmaa walaac waxaana muujineynaa dabeecad lahaanshaha.

6. NOLOSHAADA MAALGELISA

Tani waa tallaabada ugu muhiimsan. U fiirso noloshaada, ha saarin ta lammaanahaaga. Weydii naftaada: "Maxaan runtii jeclaan lahaa inaan sameeyo? Maxaa iga farxiya oo igu dhiirigaliya? Markaad bilowdo inaad sameyso waxa lagama maarmaanka ah oo adiga kuu xiiso leh, waxaad aqbali kartaa xaqiiqda ah in adiga iyo lammaanahaagu aysan ahayn mid, laakiin dadka waaweyn, dad madaxbannaan oo is jecel.

7. La hadal lamaanahaaga sida qof weeyn

Ka hadal cabsidaada, kalsooni darradaada, iyo rabitaanka inaad maamusho. Middaani ha noqoto talaabadii ugu horaysay ee kalsooni dhexdiina lagu abuuri lahaa.

Leave a Reply