Kanaalka Youtube, tababarka Jessica Smith Tv ee heerarka oo dhan

Websaydhka 'Goodlooker.Ru' wuxuu sii wadaa dib-u-eegista kanaallada caanka ah ee youtube, maantana waa jeedintii JessicaSmithTV. Qaar badan oo ka mid ah akhristayaashayada ayaa wax nooga qoray tababarahaan (aad baan ugu mahadnaqaynaa rabitaankaaga oo dhan, kamana daalino ku soo noqoshadeeda), oo sidaas awgeed waxaan jeclaan lahayn inaan ku soo bandhigno fiidiyoow laga soo qaaday Jessica Smith oo laga soo duubay YouTube.

Jessica Smith: "Jimicsiga waa inuu ahaadaa mid xiiso leh"

Jessica Smith way ogtahay marka hore sida ay u egtahay miisaan culus. Markay tahay 16 jir kaligeed ayaa lumisay ku dhowaad 20 kg, iyadoo aasaas ahaan beddelaysa qaab nololeedkooda. Ciyaaraha caadiga ah iyo nafaqada habboon - hab cad oo waxtar leh ayaa Jessica u soo xushay si looga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah. Waqtigaan la joogo Jessica waa 29 sano jir waxayna iyadu tahay macallin jimicsi oo la aqoonsan yahay iyo tababare shaqsiyeed. 10-kii sano ee ugu dambeysay waxay ka caawineysay macaamiishiisa badan ee ka kala yimid magaalooyinka New York, Los Angeles iyo Miami sidii ay u heli lahaayeen qaabka ugu habboon ee loo yaqaan 'toned'.

Jessica Smith ayaa caan ka ah dalka Mareykanka. Waxay dhawaan loo magacaabay mid ka mid ah haweenka tababarayaasha ugu kulul America iyo dhammaaday 10ka qof ee ugu caansan internetka. Regularno waxay soo saartaa DVD-yada layliyada guriga waana qoraaga kanaalka JessicaSmithTV ee YouTube-ka. Jessica waxay leedahay shahaadooyinka akadeemiyadaha jimicsiga ee ugu caansan Mareykanka, oo ay ku jiraan Akadeemiyadda Qaranka ee daawada isboortiga iyo Ururka Mareykanka ee jimicsiga iyo jir dhiska.

Mabda'a weyn Jessica Smith: “Jimicsiga waa inuu ahaadaa mid xiiso leh"(Jimicsiga ayaa ka dhigtay madadaalo). Fiidiyowgeeda kaa yaabin doona iskaa-wax-u-qabsotaas oo siinaysa tababarka soo jiidasho dheeraad ah. Iyadoo ay weheliso Jessica fiidiyowga, waxay iftiimineysaa cagaarkeeda loo yaqaan 'Peanut' (Peanut), oo u muuqatay mid xusuusinaysa inaadan tababarka si dhab ah u qaadan. Si ula kac ah uma raadiso inay sameyso fiidiyoow ay "dhammaantood u muuqdaan kuwo wanaagsan oo aan cidna dhididin". Tababbarka qaab saaxiibtinimo ayaa ka caawisay Jessica inay hesho dhagaystayaal.

Haa, fiidiyowyadeeda ma ahan xirfad iyo banaanka xarrago, laakiin soo jiidashada Jessica ayaa awood u yeelan doonta inay guuleysato qof walba. Jawi raaxo leh iyo jawi diiran iyo qaab saaxiibtinimo oo tababar ah - dhammaantood waxay ka caawiyaan tababaraha da'da yar inuu yeesho malaayiin taageerayaal ah dhammaan aduunka oo dhan.

Jessica Smith waa joogto degan Miami iyada iyo ninkeeda Guillermo Gomez. Wuxuu haystaa darajada suunka madow darajada afraad ee Aikido, xitaa wuxuu kaqeybqaatay qaar kamid ah fiidiyowyada oo laga soo qaatay waxyaabo ka socda fanka dagaalka. Jessica Smith ka sokow jirdhiskeeda waxay isu aragtaa inuu yahay taageere weyn oo shukulaatada, eeyaha iyo isboorti.

Kanaalka Youtube JessicaSmithTV

Waqtigan xaadirka ah kanaalka JessicaSmithTV wuxuu horeyba u haystaa in ka badan 300 kun oo macaamiil ah iyo in ka badan 40 milyan oo muuqaal muuqaal ah. Hadda waa la heli karaa qiyaastii 400 jimicsi oo kala duwan. Jessica Smith waa mid ka mid ah tababarayaasha shahaado ka haysta meelaha jimicsiga ee kala duwan. Kanaalkeeda waxaa ku yaal tababarka wadnaha iyo xoogga, laadadka ciyaarta, HIIT, jimicsiga baleedka, Pilates, yoga, socodka, fidinta, fasalada uurka, uurka kadib iyo xitaa fikirka.

Laakiin nooca ugu jecel ee rarka Jessica Smith ayaa socda. Waxay soo saartay dhowr barnaamijyo fiidiyow iyo DVD ah, oo la dhisay socodka caadiga ah. Fasalladaani waxay ku habboon yihiin kuwa bilowga ah, dadka culeyskoodu culus yahay iyo dadka loo diido culeyska culus.

Waxay sidoo kale leedahay barnaamijka dabeecad degdeg ah, kuwaas oo kaliya ku habboon ardayga horumarsan, oo ay ku jiraan barnaamijka HIIT. Jessica waxay siisaa fiidiyow ahaan qalab aan dheeri ahayn, iyo isticmaalka dumbbells, xirmooyinka laastikada ah, kubbadda jimicsiga, ballaarinta, miisaanka.

Channel JessicaSmithTV liistada liiska laga soo saaray ee qaybaha la doonayo. Sidoo kale degelkeeda rasmiga ah waxaa ku jira qayb ka mid ah casharrada fiidiyowga oo waxtar yeelan doona marka la raadinayo fiidiyowyada:

• maanku
• Barre
• Bilow
• Cardio
• Tababar Xoog
• Socodka
• Jirka kore
• Jirka hoose
• Jimicsi Dib-u-Jilicsan iyo Jilib
• Saameyn Yar
• Pilates iyo Yoga
• Qalab malaha
• Fidinta Routnes

Si joogto ah Jessica Smith waa barnaamij jimicsi usbuuc / bishii, sidaa darteed waad noqon kartaa diyaarso qorshe tababar jimicsi. Tusaale ahaan (xiriiriyeyaasha waxay ku furi doonaan daaqad cusub):

1. Toddobaadka SOS: Toddobaad 1 Xoog, Adkaysi usbuuc 2, Awood 3 toddobaad ah, Waxqabadka 4 toddobaad.
2. Bareesada oo Ciyaar Toddobaadle ah.
3. Waa Toddobaadkii Gacantaada Jacaylka.
4. FITIN15 Culeyska Lumida Culeyska.
5. 30-maalmood Tartanka Qaab-xagaayeedka Xagaaga.

Sidoo kale macaamiisheeda Jessica Smith waxay si joogto ah ugu soo dirtaa qorshaheeda cashar cusub fiidiyowgeeda. Waxay leedahay jimicsi nooc kasta oo shax ah: Tabobar Nooca Jirkaaga. Waxay kaa caawin doonaan inaad ka shaqeysid meelaha dhibaatada ka jirta iyo inaad hagaajiso qaababkooda.

Top 5 fiidiyowyo caan ah kanaalka, Jessica Smith TV

Waxaan ku bixinnaa 5 fiidiyow oo caan ah kanaalka, Jessica Smith TV:

1. 15-Daqiiqo Abs, Futada & Cajarka Shaqada Qalab Looma Baahan

2. Layli Socodka Gudaha - Lug Dheer 30-Daqiiqo Socodka Awoodda ah

3. Barre - Dherer Buuxda Oo Bilaash Ah 30-Daqiiqo Shaqada Ballet Cardio

4. Istaagid Abs - Guba Dufan & Sawir ka sameynta calooshaada wax ka yar 15

5. 30-Daqiiqo Tababar Xoog ah oo loogu talagalay Haweenka

Jessica Smith ayaa kugu guuleysan doonta sida wacan ee wanaagsan ee diirran ee tababarka loo qabto. Samee jimicsiga madadaalo! Ha u ogolaan jimicsigaagu kaliya wax ku ool, laakiin sidoo kale fudeyd iyo daryeel la'aan.

Sidoo kale eeg: 7 jimicsiga wadnaha ee dufanka luminta 30 daqiiqo kanaalka youtube iyo PopSugar.

Kuwa bilowga ah, slimming