Muuska wuxuu naga badbaadiyaa murugada, xanuunka subaxda, ka ilaali kansarka kelyaha, macaanka, lafo-jileeca, indho la'aanta. Waxay sidoo kale ka helaan isticmaalka qaniinyada kaneecada. 1. Muuska waxa uu caawiyaa in uu ka adkaado xaalada murugada sababtoo ah maadada tryptophan oo aad u badan, taas oo isu badasha serotonin, neurotransmitter oo abuurta dareen farxadeed. 2. Tababarka ka hor, waxaa lagula talinayaa in aad cunto laba muus si ay tamar u siiso oo ay caadi u noqoto heerka sonkorta dhiigga. 3. Muuska waa il laga helo kalsiyum, sidaas awgeed, lafo adag. 4. Muuska waxa uu yareeyaa bararka, waxa uu xoojiyaa hab-dhiska neerfaha, waxa aanu ka caawiyaa soo saarista unugyada cadcad ee dhiiga sababtoo ah waxa ku badan vitamin B6. 5. Qani ku ah potassium-ka, milixduna ku yar tahay, mooska waxa ay si rasmi ah u aqoonsan tahay maamulka cuntada iyo daawadu inuu yahay cunto hoos u dhigi karta cadaadiska dhiigga, kana ilaalin karta wadne xanuunka iyo faaliga. 6. Qani ku ah maadada pectin, muuska waxa ay caawisaa dheefshiidka waxa aanay jidhka ka saartaa sunta iyo biraha culus. 7. Muuska waxay u dhaqmaan sidii prebiotics, kicinta koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh ee mindhicirka. Waxa kale oo ay ku jiraan enzymes dheefshiidka (enzymes) kuwaas oo ka caawiya nuugista nafaqooyinka. 8. Ku xoq qolofta muuska ee gudaha cuncunka ama qaniinyada kaneecada si ay uga yareyso cuncunka iyo xanaaqa. Intaa waxaa dheer, diirka ayaa u fiican inuu xoqo oo uu ku daro iftiinka kabaha maqaarka iyo bacaha. 9. Muuska waxa uu caawiyaa dhimista heerkulka jidhka, kaas oo wax ka tari kara maalinta kulul. 10. Ugu dambeyntii, muusku waa il heer sare ah oo laga helo antioxidants ka ilaaliya cudurrada daba-dheeraada.
2022-11-11