10 sababood oo wanaagsan oo lagu ciyaaro ciyaaraha jiilaalka
Dhiirigelinta ciyaaraha isboortiga ee jiilaalka ayaa inta badan aad u adag in la helo marka loo eego xagaaga: qabow, si dhakhso ah ayuu u madoobaa, jirkeenana wuu gaabiyaa. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah faa'iidooyinka isboortiga ayaa la badiyo jiilaalka.
Wuxuu la dagaalamaa niyad-jabka
Xilliga xagaaga sida jiilaalka, jidhku wuxuu soo saaraa endorphins, dopamine iyo serotonin hoos yimaada saameynta isboortiga. Qarsoodiga kuwan neurotransmitters ayaa kaa dhigaya inaad ku roonaato jidhkaaga iyo madaxaaga. Taas oo aad u faa'iido badan xilliga jiilaalka, marka blues jiilaalka ay ku dhuumanayaan.