Inta badan falcelinta jireed ee qalaad ayaa mararka qaar ina dareensiiya inaanan gacanta ku hayn jidhkeena.

1. Goosebumps

Haddi ay tahay dabayl fudud ama muusig oo ina dhaqaajinaysa, goose kuusku waxa ay soo baxaan marka aynu istaagno dhamaadka. Waxaa lagu magacaabaa piloerection, muuqaalkeeda maqaarkana waxaa keena isbeddelka heerkulka..

2. Dhegaha foodhiya

Waxa la yidhi marka ay dhegahayagu soo dhacayaan waxa ay la macno tahay in qofku wax xun naga sheegayo. Hase yeeshe, waa tinnitus, oo inta badan saameeya dadka da'da ah iyo kuwa la kulmay buuqa (hawlaha dadweynaha, goobta lagu caweeyo, iwm.). Fooriyinkan waxa kale oo ay kicin karaan marka hal mar la soo bandhigo buuq rabshado wata (tusaale ahaan qarxinta) ama marka la qaadanayo daroogooyinka qaarkood. Si looga fogaado dhibka noocaan ah, Taxadarka ugu wanaagsan ayaa ah mid ka hortag ah Ka fogow soo-gaadhista mugga dhawaaqa aadka u sarreeya oo xidho dhegaha.

3. Ilkaha shiida

Inaad ag seexato qof ilko shiidaya waxay noqon kartaa mid aan loo adkaysan karin! 80% kiisaska, bruxism waxay dhacdaa habeenkii. Waxaa lagu muujiyaa xoqidda ilkaha taas oo keeni karta in ay goor hore xidhmaan dhaldhalaalka iyo dentin, oo gaadha neerfaha oo xitaa sababa jab ilig ah. Hal xal: xidho aligners.

4. Lafaha dilaaca

Haddi ay tahay ikhtiyaari ama ha ahaato mid aan ikhtiyaar ahayn, kala-goysyadayadu mararka qaarkood way dilaacaan. waayo ? Maxaa yeelay, waxay la midba midka kale saliidayn by the Dheecaan synovial oo ay ka buuxaan xumbo gaas yaryar oo, marka ay qarxaan, soo saaraan dillaaca. Ha ka welwelin, tani gabi ahaanba khatar kuma aha caafimaadkaaga.

5. Hiccus

Khasab maaha inaad wax badan cabtay si aad xiiq u yeelato! Waxa kale oo aad ku dhamayn kartaa is dabajooga foosha xun ee diaphragm marka aad liqdo cunto aad u qabow, aad u kulul ama xanaaqsan. Si aad uga takhalusto falcelintan khafiifka ah laakiin xanaaqsan iyo buuqa badan si aad u tidhaahdo ugu yaraan, waxa kaliya ee ay tahay inaad samayso waa inaad hoos u dhigto heerka ogsijiinta ee dhiiga oo aad kordhiso heerka kaarboon laba ogsaydh. adoo xiraya neefsashadaada ilaa inta suurtogalka ah, tusaale ahaan.

6. Indhaha soo booda

Cuf-jiitaan la'aan, jiidashada waxaa lagu muujiyaa gariirka isha daboolka. Dhowr arrimood ayaa jira: daal, walbahaar, qaadashada daawooyinka qaarkood, iwm.. Ma jirto wax daawayn ah laakiin waxaa habboon in lala tashado dhakhtar haddii calaamaduhu sii jiraan ama ay soo baxaan marar badan.

7. Faraha oo la maroojiyey biyaha 

Markaad ka baxdo tubbadaada kulul, farahaaga badanaa waa laalaabtay. Tani ma calaamad muujinaysa inaad si lama filaan ah gabow u noqotay? Dabcan maya : Tani waxay noqon doontaa falcelin dabiici ah oo noo oggolaanaysa inaan si fiican u qabsanno deegaan qoyan.

8. Ilmo marka la jarjarayo basasha

Shaqada diirinta badanaa waa caajis waxayna si dhakhso ah kuugu ooyn kartaa marka ay timaado in maqaarka laga saaro basasha. Haddii aanad ilmada ceshan karin, waa caadi: waxaa sabab u ah falcelinta kiimikaad. Runtii basashu waxay soo saartaa gaas cuncun leh, kaas oo isu beddela sulfuric acid oo sababa in dareeraha ilmada uu qulqulo.

9. Qudhaanjada lugaha

Marar badan, haddii aad dareento sida qudhaanjada lugahaaga, waa kabuubyo sababtoo ah neerfaha ayaa la isku cadaajiyey. Falcelintan aan fiicneyn waxay sidoo kale la xiriiri kartaa pathology-ga dheef-shiid kiimikaadka. sida sonkorowga ama carpal tunnel syndrome, istaroog, iwm… Si aad u ilaaliso.

10. Maqaar guduudan

"Waxay isku dhejisay isqurxin" waa waxa aan ka niraahno qof xishood badan oo si lama filaan ah u bilaabay inuu guduudasho. Falcelintan jireed waxay sidoo kale ku dhici kartaa cadaadis ama xanaaq. wayna adagtahay in la xakameeyo, maadaama ay tahay balaadhinta xididada, xididdada dhiigga ee wejiga, oo ay keento dheecaanka adrenaline. Caadi ahaan waxa weheliya gacmo dhididsan iyo wadne garaaca.

Perrine Deurot-Bien 

Sidoo kale akhri: Xasaasiyadda aan caadiga ahayn