Annaga, dadka waaweyn, ayaa ugu horreyn mas'uul ka ah nolosheenna iyo caafimaadkeenna, iyo sidoo kale caafimaadka carruurtayada. Miyaynu ka fikirnaa hababka ka dhasha jidhka ilmaha oo nafaqayntiisu ay ku salaysan tahay cunto casri ah?
Horeba laga bilaabo caruurnimada hore, cudurada sida wadne xanuunka iyo atherosclerosis ayaa bilaabma. Halbawlayaasha halbowlayaasha ku dhawaad dhammaan carruurta cuna cuntada casriga ah ee caadiga ah waxay horeba u leeyihiin xariijimo dufan ah markay gaaraan da'da 10, taas oo ah marxaladda koowaad ee cudurka. Tabeelooyinku waxay bilaabaan inay samaysmaan da'da 20, iyagoo sii kordhaya xitaa da'da 30, ka dibna waxay bilaabaan inay si dhab ah u dilaan. Wadnuhu waxa uu u noqdaa wadne qabad, maskaxduna waxa ay u noqotaa istaroog.
Sidee loo joojin karaa? Suurtagal ma tahay in la beddelo cudurradan?
Aan u leexano taariikhda. Shabakad cusbitaalo adeegayaal ah oo laga dhisay Afrikada Saxaraha ka hooseeya ayaa helay waxa ay ahayd tallaabo muhiim u ah daryeelka caafimaadka.
Mid ka mid ah tirooyinka caafimaadka ee ugu caansan qarnigii 20-aad, dhakhtarka Ingriiska Denis Burkitt, ayaa ogaaday in halkan, oo ka mid ah dadweynaha Uganda (dawlad ku taal Bariga Afrika), aysan jirin wax cudurro wadnaha ah. Waxaa sidoo kale la xusay in cuntada ugu weyn ee dadka deegaanka ay tahay cuntooyinka dhirta. Waxay cunaan cagaar badan, khudaarta istaarijka ah iyo badarka, ku dhawaad dhammaan borotiinkooda waxaa si gaar ah looga helaa ilaha dhirta (iinaha, lawska, digirta, iwm.).
Heerarka wadne xanuunka marka loo eego kooxda da'da marka loo eego Uganda iyo St. Louis, Missouri, USA waxay ahaayeen kuwo cajiib ah. 632 baaritaan oo lagu sameeyay Uganda, hal kiis oo kaliya ayaa tilmaamaya wadna xanuun. Iyada oo tiro isku mid ah oo baadhitaannada meydadka ah oo u dhiganta jinsiga iyo da'da ee Missouri, 136 xaaladood ayaa xaqiijiyay wadno-qabad. Waxayna tani in ka badan 100 jeer ka badan tahay heerka dhimashada cudurka wadnaha marka loo eego Uganda.
Intaa waxaa dheer, 800 oo kale oo baaritaanno ah ayaa lagu sameeyay Uganda, kuwaas oo muujiyay hal kaliya oo ka bogsaday xanuunka. Taas macnaheedu waxa weeye in aanu xataa sabab u ahayn dhimashada. Waxaa soo baxday in cudurka wadnaha uu yahay mid naadir ah ama ku dhawaad aan ka jirin dadweynaha, halkaas oo cuntadu ay ku saleysan tahay cuntooyinka dhirta.
Dunigeena ilbaxnimada ah ee cuntada degdega ah, waxa ina soo food saaray cudurro ay ka mid yihiin.
- cayilka ama hernia hiatal (sida mid ka mid ah dhibaatooyinka caloosha ee ugu caansan);
- xididdada varicose iyo babaasiirta (sida dhibaatooyinka xididka ee ugu caansan);
- kansarka mindhicirka iyo malawadka, taasoo keenta dhimasho;
- diverticulosis - cudurka mindhicirka;
appendicitis (sababta ugu weyn ee qaliinka degdega ah ee caloosha);
- cudurka xameetida (sababta ugu weyn ee qaliin caloosha oo aan degdeg ahayn);
– wadne xanuunka ischaemic (mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada).
Laakiin dhammaan cudurrada kor ku xusan waa naadir ka mid ah dadka Afrikaanka ah ee doorbida cuntada ku salaysan dhirta. Waxayna tani soo jeedinaysaa in cudurro badan ay yihiin natiijada doorashadayada.
Saynis yahanada Missouri waxay doorteen bukaanada qaba cudurada wadnaha waxayna qoreen cunto ku saleysan dhirta iyagoo rajeynaya inay hoos u dhigaan cudurka, laga yaabee xitaa inay ka hortagaan. Laakiin taa beddelkeeda waxaa dhacay arrin la yaab leh. Xanuunkii wuu is beddelay. Bukaanadu aad bay uga roonaadeen. Isla markii ay joojiyeen in ay ku dheganaadaan cuntadii ay caado u ahayd ee halbowlaha u ahayd, jidhkoodu waxa uu bilaabay in uu milo huurada kolestaroolka iyada oo aan daawo iyo qaliin lagu samayn, halbowlayaasha ayaa bilaabay in ay iskood u furmaan.
Horumarka socodka dhiigga ayaa la diiwaangeliyay ka dib saddex toddobaad oo keliya oo lagu jiray cunto ku salaysan dhirta. Halbowlayaasha ayaa furmey xitaa xaalado daran oo ah cudurrada halbowlaha halbowlaha ah ee saddex-geesoodka ah. Tani waxay muujisay in bukaanka jirkiisu uu ku dadaalay inuu caafimaad qabo, laakiin si fudud looma siin fursad. Sirta ugu muhiimsan ee daawada waa in xaaladaha wanaagsan, jidhkeenu awood u leeyahay inuu iskiis u bogsado.
Aan soo qaadano tusaale hoose. Ku garaacista lugtaada hoose si adag miiska qaxwada waxay ka dhigi kartaa casaan, kulul, barar, ama barar. Laakin si dabiici ah ayay u bogsan doontaa xitaa haddaynaan samayn wax dadaal ah si aan u bogsiino nabarrada. Waxaan kaliya u ogolaan jirkeena inuu sameeyo shaygiisa.
Laakiin maxaa dhacaya haddii aan si joogto ah u garaacno madaxa meel isku mid ah maalin kasta? Ugu yaraan saddex jeer maalintii (quraac, qado iyo casho).
Waxay u badan tahay inay weligeed bogsan doonin. Xanuunku wuxuu si xilliyo ah isu dareemi doonaa, waxaananu bilaabi doonaa inaan qaadano xanuun baabi'iye, welina aan sii wadno dhaawaca lugta hoose. Dabcan, waxaa mahad leh dawooyinka xanuunka baabi'iyaha, in muddo ah waxaan dareemi karnaa fiicnaan. Laakiin, dhab ahaantii, qaadashada daawada suuxinta, waxaan kaliya si ku meel gaar ah u baabi'ineynaa saameynta cudurka, mana daaweyneyno sababta asaasiga ah.
Dhanka kale, jidhkeenu wuxuu si hagar la'aan ah ugu dadaalayaa inuu ku soo laabto jidka caafimaadka qumman. Laakiin haddii aan si joogto ah u dhaawacno, weligeed ma bogsan doonto.
Ama qaado, tusaale ahaan, sigaarka. Waxay soo baxday in qiyaastii 10-15 sano ka dib joojinta sigaarka, khatarta ah inuu ku dhaco kansarka sanbabada waxay la mid tahay khataraha sigaar cabbin. Sambabada ayaa is nadiifin kara, oo ka saaraya daamurka oo dhan, oo aakhirka isu beddela xaalad noocaas ah sidii qof aan waligiis sigaar cabbin.
Sigaar-cabbiraha, dhanka kale, wuxuu maraa habka uu uga bogsan karo saameynta sigaarka habeenkii oo dhan ilaa waqtiga uu sigaarka ugu horreeya bilaabayo inuu sambabada ku baabi'iyo wax kasta. Sida qof aan sigaar cabbin uu jidhkiisa ugu xidho cunto kasta oo qashinka ah. Oo waxaan u baahanahay oo kaliya inaan u ogolaano jirkeena inuu qabto shaqadiisa, isagoo bilaabaya habab dabiici ah oo nagu soo celiya caafimaadka, iyada oo ku xiran diidmada buuxda ee caadooyinka xun iyo cuntooyinka aan caafimaadka lahayn.
Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira noocyo kala duwan oo casri ah oo cusub, oo aad waxtar u leh iyo, sidaas awgeed, dawooyin qaali ah suuqa daawooyinka. Laakin xitaa qiyaasta ugu sareysa, waxay ku dheereyn karaan dhaqdhaqaaqa jirka wax yar 33 ilbiriqsi (mar walba ka digtoonow dhibaatooyinka daawada halkan). Cunto-ku-saleysan dhirta ma aha oo kaliya badbaado, laakiin sidoo kale aad uga jaban, laakiin waxay u shaqeysaa si ka hufan daawo kasta.
Halkan waxaa ah tusaale nolosha Francis Greger oo ka yimid Waqooyiga Miami, Florida, USA. Da'da 65, Frances waxaa guriga u diray dhakhaatiir si ay u dhinto sababtoo ah wadnaheedu ma daweyn karo. Waxa ay gashay qaliino badan waxa ayna ku ekeyd kursiga curyaanka,waxana si joogto ah cadaadis uga saarnaa laabteeda.
Maalin maalmaha ka mid ah, Frances Greger wuxuu maqlay nafaqeeyaha Nathan Pritikin, kaas oo ahaa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee isku dara qaab nololeed iyo daawo. Cunto ku salaysan dhirta iyo jimicsi dhexdhexaad ah ayaa Francis ku soo celiyay cagaheeda saddex toddobaad gudahood. Waxay ka tagtay kursi curyaan oo ay socon karto 10 mayl (16 km) maalintii.
Frances Greger oo Waqooyiga Miami ah ayaa ku geeriyootay da'da 96. Thanks to cunto ku salaysan dhirta, waxay ku noolaa 31 sano oo kale, iyada oo ku raaxaysanaysa shirkadda qoyskeeda iyo saaxiibadeeda, oo ay ku jiraan lix carruur ah oo ayeeyo u tahay, kuwaas oo mid ka mid ah uu noqday dhakhtar caalami ah oo caan ah cilmiga caafimaadka. waa Micheal Greger. Wuxuu kor u qaadaa natiijooyinka daraasaadka nafaqada ee ugu weyn ee caddaynaya xiriirka ka dhexeeya caafimaadka iyo nafaqada.
Maxaad naftaada u dooran doontaa? Waxaan rajeynayaa inaad sameyso doorashada saxda ah.
Waxaan u rajeynayaa qof walba inuu si miyir leh u raaco dariiqa nolosha ee caafimaad buuxa, isaga oo dooranaya naftiisa iyo kuwa ay jecel yihiin wax kasta oo ugu wanaagsan, run ahaantii qiimo leh oo muhiim ah.
Is ogow naftaada!