13 dariiqo oo aad ku dejin karto ilmahaaga

Ilmuhu wuxuu noqon karaa mid neerfaha sababo kala duwan dartood. Wuu caajisay - waxba kama dhacayo agagaarka, ama tamartiisa jireed ma helayso meel ka baxsan, ama wuu daalan yahay dhammaadka maalin dheer, laakiin ma nasan karo, ama waxa uu la kulmaa shucuur oo weli ma garanayo sida uu ula qabsado. .

Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo aad ku dejin karto ilmahaaga oo aad si dabiici ah oo qarsoodi ah u samayn karto.

1. Cabbitaan diiran

Cabitaanka shaaha udgoon ee geedo yaryar, ama kookaha, ama caano leh qanjaruufo vanilj ah… Ku haysashada koob dhoobo ah oo aad jeceshahay gacmahaaga ayaa ah mid raaxo leh oo dejinaysa. Jirka oo dhami isla markiiba wuu diirimaad - sidii qof gudaha ka soo duubaya. Cunuggaaga la billow caado-dhaqameedka noocaas ah, oo isla marka uu xumaado, waxaad tidhaahdaa: "Aan shaah kula cabno?"

2. laabta dhabarka

Isku-duubkan aadka u xooggan waa inuu jiraa muddo dheer, in ka badan 20 ilbiriqsi. Inta lagu jiro wakhtigan, ilmuhu wuxuu dareemi doonaa diirimaadkaaga, jidhkiisu wuxuu xasuusan doonaa dareenka badbaadada ee caruurnimada hore, iyo habka difaaca jirka (iyo kaagaba) wuxuu bilaabi doonaa inuu soo saaro hormoonka oxytocin, kaas oo yareynaya waxyeelada khatarta ah ee diiqada.

3. "Darbiga riix"

Hab fiican oo looga takhaluso walbahaarka marka xanaaqu bato oo aan la helin waddo looga baxo. Ku martiqaad ilmaha inuu ku nasto gidaarka labada gacmood oo ku riix xooggiisa oo dhan. Tani waa sida aan u beddelno tamarta diiqada tamarta muruqa, iyo, sida dadaal kasta oo muruq ah ka dib, nasasho ayaa iman doonta.

4. "Shamaca dami!"

Shumac qurux badan oo weyn shiday. Cunugaagu ha afuufo, laakiin shumaca meel u dhaw ha u qaban. Dabcan, ilmo kasta, iyo xitaa xanaaq badan, wuxuu ku samayn doonaa farxad. Hadda shumaca mar kale shid, laakiin wali ka sii fogee. Ilmuhu wuxuu qaadan doonaa hawo badan wuxuuna ku afuufi doonaa xooggiisa oo dhan.

Khiyaamadu waa tan: si aad u dejiso, kaliya dhawr neefsasho qoto dheer qaado. Intaa waxaa dheer, iftiinka nool ee shumaca gubanaya waa mid aad u roon oo isha ku haya.

5. "Qofkii cabsida cuna"

Xayawaanka jilicsan ee jilicsan ee noocan oo kale ah ayaa lagu iibiyaa dukaamada, laakiin waxaad adigu toli kartaa naftaada. "cunigu" waa in uu leeyahay af ballaaran oo ballaaran oo leh jibbaar: waxaad ku dhejin kartaa warqad cabsi leh oo ku qoran ama dhibaatada ilmo kale oo ka welwelaysa ilmaha oo ka hortagaysa inuu seexdo. Markuu liqay, "cabsi cune" ayaa afkiisa ka xidhi doona qalcadda.

6. duugista kubbadda teniska

Xirfad jireed jireed. Si fiican ayuu u shaqeeyaa marka ilmuhu xun yahay sababtoo ah wuu caajisay - tusaale ahaan, wadada ama marka ay tahay inaad sugto safka wakhti dheer.

Kubbada ku wareeji ilmaha garbaha, qoorta iyo murqaha dhabarka - kuwani waa meelaha uu jirku "ku kaydiyo" walbahaarka. Duugistani waa waxa aad u baahan tahay marka ilmahaagu u baahan yahay taabasho jilicsan oo aan qarsoonayn.

7. "Culmo oohin ayaa haddana soo noqotay?"

Carruurtu waa fakarayaal la taaban karo oo mar walba ma xallin karaan shucuurtooda, sidaas darteed aad bay waxtar u leedahay in magacyo loo bixiyo.

Carruurtu waxay runtii jecel yihiin inay kaxeeyaan Crybaby xun ee u yimid gabadha wanaagsan. Waxayna tani aad uga saxsan tahay in ilmaha laftiisa loogu yeero ilmo ooya.

8. "Muusiko" iyo "bad ku jira dhalada"

Hal-abuurkan cajiibka ah ayaa kaa caawin doona in uu ilmaha mashquuliyo. Waxaa dheer, way fududahay inaad adigu sameyso.

Ku buuxi weel balaastiig leh oo leh waxyaabo badan oo kala duwan: ulo qorfe, xabo, digir, iyo digir. "Qalabka" ka soo baxa waa la ruxi karaa, la dhageysan karaa dhawaaqyada, loo eegi karaa sida kaleidoscope.

Markaa waxaan isku mar isticmaalnaa xirfadaha dhaqdhaqaaqa gacmaha, maqalka iyo aragga, tani waxay gacan ka geysaneysaa in laga takhaluso xiisadda. Waxaad samayn kartaa "bad ku jirta dhalo" adiga oo ku shubaya dhowr dareere cufnaanta kala duwan oo aad gelinayso nooc madadaalo ah "sabbeyn". Carruurtu waxay si fudud u majaxaabiyaan alaabtan ay ku ciyaaraan.

9. Sare u booda oo… tartiib tartiib ah

Ku tartar ilmahaaga tartan si aad u aragto yaa ka boodaya meel sare. Oo hadda - yaa boodi doona… si tartiib tartiib ah. Yaa sida ugu dhakhsaha badan u boodi doona? Mar kale ayaad mashquushay carruurta oo waxaad siisey meel ay ka soo baxaan tamarta jirkooda ee aan la isticmaalin.

10. U bood xadhiga muusiga

Tani waa madadaalo loogu talagalay maalinta deyrta ee caajiska ah, marka ilmuhu si tartiib ah u bilaabo inuu qayliyo. Xidho muusik madadaalada leh oo ku casuun inuu lugaha lugeeyo laba daqiiqo, adigoo si sax ah u garaacaya laxanka, oo ha leexin.

11. "Wuxuush yaryar"

Bahal liimi ah oo farxad leh ayaa laga samayn karaa buufinno yaryar oo ay ka buuxaan istaarij, kuwaas oo si wacan u jeexjeexa oo beddela qaabka, iyo rinjiyeynta ilmahaaga. Waxaa lagu soo tuuri karaa dhulka, "dagaalka wuxuush", iyo xitaa darbiga.

12. Bidix iyo Midigba

Markaad la socoto ilmo, sii laba qalin oo midba gacan kasta, oo ka codso inuu ku sawiro balanbaal laba gacmood isku mar. Ma fududa haddii aad ku sawirto xariiqyo isbar-bar socda, balse baal kasta aad ku sawirto gacan gooni ah, “sawir muraayad ah”, si ay gacmahaagu midba midka kale u dhaqaaqo ama u kala baxaan. Xitaa dadka waaweyn isla markiiba ma helaan.

Baabuurka dheer ama inta safka lagu jiro ee rugta caafimaadka, ilmahaagu ha ku sawiro gacantooda bidix shay fudud, oo caan ah si ay maskax caajis ah u siiso shaqo. Hawshani waxay u baahan tahay feejignaan badan… waxayna ku dhammaataa qosol.

13. Gacmahayaga ayaanu ku taagannahay, afarta lugoodna ku ordaynaa

Yogis waxay muddo dheer aqoonsadeen awoodda bogsashada ee muuqaallada leexsan, iyagoo madaxa (iyo maskaxda) ka hooseeya heerka wadnaha. Tani waxay saameyn togan ku leedahay habdhiska dareenka ee iskiis, kaas oo xakameynaya jawaabta jirkeena ee cadaadiska. Carruurtu waxay jecel yihiin jimicsiyadan!