Contents
- 1. Wuxu ku eegayaa.
- 2. Ku dhawaaqistiisa jacaylka ayaa si degdeg ah loogu beddelaa dareen la'aan.
- 3. Isagu ma garanayo sida uu u qirto dambigiisa
- 4. Wuxuu adeegsadaa wax isdaba marin si uu kuugu guuleysto.
- 5. Hal lamaane kuma filna isaga.
- 6. Wuxuu si adag uga falceliyaa dhaliil kasta.
- 7. Waxaa muhiim ah in uu dareemo in uu ku guulaysto wax walba.
- 8. Isaga agtiisa waxa aad ka luntay awooddii aad wax ku fahmi lahayd.
- 9. Wuxuu rabaa inuu xukumo
- 10. Inta badan runta ayuu qariyaa
- 11. Akhlaaq ma laha
- 12. Ma awoodo dareen qoto dheer.
- 13. Wuxuu isu sheegaa inuu yahay dhibane
- 14. Naxariista iyo ixtiraamku isagay shisheeye ku yihiin
- 15. Waxaad dareemeysaa inaadan waligaa ku fiicnaan doonin.
Mararka qaarkood waxaan ku lumay malo: maxaa ku dhacay qof la jecel yahay - muxuu u noqday mid qallafsan, xanaaq iyo qabow? Ka dib oo dhan, sheeko-abuurku wuxuu ku bilaabmay si qurux badan… Malaha ujeedadu waxay ku jirtaa shakhsiyadiisa. Maxaa ka khaldami kara iyada?
Nolol maalmeedka, cudurada nafsaaniga ah waxaa loogu yeeraa dad leh dabeecad qarxa ama si fudud u kacsan. Laakiin si adag loo hadlo, psychopathy waa cillad shakhsiyeed. Tirakoob ahaan, inta badan dadka maskaxiyan waa rag.
Waxay noqon karaan kuwo aad u soo jiidasho leh, jilicsan, iyo bulsho dusha sare leh, laakiin xiriirka muddada dheer iyaga ayaa aad ugu suntan lamaanayaashooda.
Sidee loo fahamsan yahay in aan wajahayno cilmi-nafsiga, oo aan ahayn kaliya qof leh dabeecad adag? Dabcan, kaliya takhasusle ayaa samayn kara ogaanshaha cudurka, laakiin halkan waxaa ah calaamado naxdin leh oo mudan in fiiro gaar ah loo yeesho.
1. Wuxu ku eegayaa.
Qofka cilmi-nafsiga ah si toos ah ama si aan toos ahayn wuxuu xooga saarayaa inuu ka sarreeyo lammaanaha la sheegay inuu ka hoos maray heerkiisa: "Waxaad tahay doqon oo aan waxba baran", "Waxaad tahay mid qiiro badan", "Waxaad tahay qof buuran oo caan ah."
Marka xigta shakhsiyadda cilmi-nafsiga, lammaanuhu wuxuu dareemaa sida "junior ee darajada", wax aan qiimo lahayn oo aan u qalmin, kaas oo hawshiisu tahay inuu ka farxiyo oo uu qanciyo sanamkiisa.
2. Ku dhawaaqistiisa jacaylka ayaa si degdeg ah loogu beddelaa dareen la'aan.
Si qurux badan ayuu kuu daryeeli karaa, bisha malabkaaduna waxay noqon doontaa mid jacayl leh… Laakin si dhakhso leh ayuu u qaboojiyaa oo bilaabay inuu kuula dhaqmo si xun. Cilaaqaadka uu la leeyahay qofka cilmi-nafsiga ah waa sida rogrogmi kara: ama wuu jecel yahay ama wuu neceb yahay, murankuna wuxuu ku beddelaa heshiisyo duufaan leh. Xushmad la'aantu waxay markiiba isu beddeshaa cay.
Dhibbanihiisa, xaaladdani runtii waa mid naxdin leh oo ay ka buuxaan niyad-jab, neerfaha, daroogada ama khamriga. Oo kiis kasta - post-traumatic syndrome.
3. Isagu ma garanayo sida uu u qirto dambigiisa
Isagu marnaba masuul kama aha waxa dhacaya iyo ficilladiisa - kuwa kale ayaa had iyo jeer eedda leh. Xataa marka uu eedkiisu cad yahay, si khiyaano leh ayuu u qalloociyaa oo u soo bandhigaa wixii dhacay khalad ama kaftan aan ikhtiyaar ahayn. Ama uu xaqiijiyo in si khaldan loo fahmay. Ama in lammaanuhu si fudud u nugul yahay. Eray ahaan, wuxuu sameeyaa wax kasta si uu u yareeyo masuuliyadiisa.
4. Wuxuu adeegsadaa wax isdaba marin si uu kuugu guuleysto.
Qofka cilmi-nafsiga ah, shukaansigu waa ciyaar ama ciyaar: wuxuu ku sastaa khiyaamo wax-is-daba-marineed oo aan diirran ama daacad ahayn. Naxariis, feejignaan, daryeel, hadiyado, socdaalku waa uun hab uu ku helo waxa uu rabo. Waxa uu filayaa in mar dambe, marka xilliga nacnaca-bouquet uu dhammaado, lammaanuhu wuxuu bixin doonaa dhammaan waxyaalahan addeecidda.
5. Hal lamaane kuma filna isaga.
Qofka cilmi-nafsiga ah ma yaqaanno sida loo dhiso xiriir dhow, oo daacad ah, si dhakhso ah ayuu u noqdaa mid khariidad ah oo u dhaqaaqa raadinta waxyaabo cusub. Tani macnaheedu maaha in uu isla markiiba ka tagi doono dhibbanaha xanaaqsan - dadka noocan oo kale ah waxay yaqaanaan sida loo isku daro dhowr sheeko oo hal mar ah.
6. Wuxuu si adag uga falceliyaa dhaliil kasta.
Dhanka dibadda, waxa uu ku siinayaa aragti ah qof aan caqli-gal ahayn, nacasnimo iyo naf-la'aan ah oo aan dan ka lahayn waayaha dadka kale. Laakin sidey u qallafsan tahay iyo gardarada uu ula dhaqmayo marka la dhaliilo, la weydiiyo ama la dayaco!
Sababtu maaha in aanu isku kalsoonayn ama uu u baahan yahay ogolaanshaha dadka kale. Maya, ujeeddadu waxay tahay in uu aaminsan yahay in uu ka sarreeyo oo uu dadka kale ka awood badan yahay. Sidaa darteed, ma uu adkaysan karo haddii qof u tilmaamo daciifnimadiisa ama "si khaldan" ula xiriiro isaga.
7. Waxaa muhiim ah in uu dareemo in uu ku guulaysto wax walba.
Aragtidiisa, dunidu waxay u qaybsantaa guul-wade iyo guul-darro. Waxayna aad muhiim ugu tahay inuu ka mid noqdo kuwa ugu horreeya wax walba, xitaa waxyaabaha yaryar. Dabeecaddani waa mid aan la socon karin cilaaqaad caafimaad qaba oo ku lug leh iskaashiga, tanaasulka, iyo awoodda towbad keenka.
8. Isaga agtiisa waxa aad ka luntay awooddii aad wax ku fahmi lahayd.
Xiriir dheer oo ku filan, lammaanaha cilmi-nafsiga wuxuu bilaabaa inuu la kulmo daciifnimo garashada: waxaa laga yaabaa inuu leeyahay dhibaatooyin xagga xusuusta, feejignaanta, dareenka, dhiirigelinta, iyo is-abaabulka. Waxa uu noqdaa mid mashquuliya, waxtarkiisu yaraado, welwelkuna wuu ka bato.
9. Wuxuu rabaa inuu xukumo
Khabiirka cilminafsiyeedka wuxuu jecel yahay inuu ceebeeyo, xakameeyo oo uu hoos u dhigo dadka kale - tani waa sida uu kuugu caddeeyo awooddiisa. Laakiin wuu u adkaysan kari waayay haddii ay isku dayaan inay u sheegaan hab-dhaqankiisa, oo ay ku dhacaan cadho. Waxaa intaa dheer, wuxuu isku dayaa inuu ka aarguto «dambiilaha».
10. Inta badan runta ayuu qariyaa
Tani waa muujin kale oo ka mid ah rabitaankiisa wax-is-daba-marineed. Wax uun buu ka aamusi karaa ama wajigiisa been buu u sheegi karaa. Intaa waxaa dheer, beentu waxay khusayn kartaa labadaba waxyaabo yaryar iyo waxyaabo aad muhiim u ah - ilmaha dhinaca, lammaanaha joogtada ah ama xaaladda guurka.
11. Akhlaaq ma laha
Cilmi-nafsigu waa ka-hortagga caadooyinka bulshada iyo xeerarka akhlaaqda oo si fudud uga tallaaba iyaga. Khiyaanada cayn kasta ah, tuuganimo, cagajugleyn, cagajugleyn, ka aargudashada kuwa jidkiisa ku taagan - wax kasta ayaa isaga u wanaagsan.
12. Ma awoodo dareen qoto dheer.
Is-barashada sare, wuu soo jiidan karaa oo muujin karaa naxariis, taas oo uusan runtii awood u lahayn. Marka lala macaamilayo shisheeye, cilmu-nafsiga wuxuu caddayn karaa inuu aad uga wanaagsan yahay sidii uu ula dhaqmi lahaa lammaanaha - gaar ahaan haddii uu u baahan yahay inuu soo jiito qof xooggan ama uu keeno xaasidnimo.
13. Wuxuu isu sheegaa inuu yahay dhibane
Kani waa nooc wax-is-daba-marineed oo caadi ah marka dadka cilmi-nafsiga ahi ay la xiriiraan qofka caadiga ah ee naxariista leh. Waxay u adeegsadaan awooddayada naxariista iyo naxariista, iyagoo isu muujinaya dhibbanayaal nasiib darro ah - oo waxay helaan cafis wixii xadgudubyo ah. Tani waxay u sahlaysaa inay iska ilaaliyaan eedda iyo masuuliyadda oo ay gaadhaan hadafkooda.
14. Naxariista iyo ixtiraamku isagay shisheeye ku yihiin
Ma laha dareen naxariiseed oo horumaray, sidaa awgeed lammaanaha waxa lagu qasbayaa mar kasta inuu u sharraxo isaga oo cusub sida loola dhaqmo dadka kale iyo waxa uu ka filayo naftiisa: “Ha ila hadlin sidaan! Fadlan jooji beenta! Maxaad iigu arxan-daran tahay oo aad ii caadaysatay?
15. Waxaad dareemeysaa inaadan waligaa ku fiicnaan doonin.
Qofka cilmi nafsigu wuxuu u janjeeraa inuu eedeeyo, dhaleeceeyo, oo markaas hoos u dhigo lammaanihiisa: "Waxaad u labisatay sidii qof socod lug ah! Si fiican guriga uma aad nadiifin! Aad baad u caqli xun tahay! Kelmad ha ku odhan! Ka fikir sida ay u nugul yihiin! Sidee looga xanaaqaa!” Waxa uu u tarjumaa codsi kasta ama dalabaadka lammaanaha sidii isku day lagu xakameynayo isaga oo uu u arko cadaawad.
Ku saabsan qoraaga: Rhonda Freeman waa dhakhtarka neerfaha ee kiliinikada.