Qaar badan ayaa bilaabay in ay ogaadaan in veganism aysan ahayn cunto kaliya, laakiin habka fikirka iyo nolosha.
Waxaa laga yaabaa inaadan weli cunin khudradda cagaaran, laakiin saddex sababood ayaa muujin kara inaad aad isugu dhowdahay!
1. Waxaad jeceshahay xoolaha
Waxaad majeertaa xayawaanka: sida quruxda badan ee bisadaada ay ugu jirto nimcada iyo madax-bannaanida, iyo waxa saaxiib dhab ah eeygaagu u noqday deriskaaga.
Mar ka mid ah noloshaada, waxaad dareentay xiriir adag oo aad la leedahay xayawaankaaga rabaayada ah ama xayawaan kale. Xidhiidh qoto dheer oo sida ugu fiican loogu sifayn karo “jacayl” laakiin, si ka duwan, ka baxsan ereygaas xad-dhaafka ah. Kani waa jacayl saafi ah oo xushmad leh oo aan u baahnayn isu-celin.
Waxaad ogaatay in markaad daawato xayawaanka - duurjoogta ama guriga, nolosha dhabta ah ama shaashadda - waxaad markhaati u tahay nolosha gudaha ee adag.
Marka aad daawato muqaal nin u ordaya si uu u badbaadiyo shark xeebta ku yaal, qalbigaaga waxaa ka buuxsamaya nafis iyo faan aad u qabto bini aadamka. Xitaa haddii aad si dareen leh u dabaashay jiho kale haddii aad aragtay shark oo ku ag dabaalanaya.
2. Waxaad ka niyad jabtay wax ka qabasho la'aanta cimilada
Waxaad si buuxda ula socotaa in wakhtigu aanu istaagin, waana in aanu la nimaadnaa xalal deg-deg ah oo awood leh si aan u baabi’inno waxyeeladii aan hore ugu samaynay meeraha.
Waxaad doonaysaa in dhammaan dadku u muujiyaan jacaylka meeraheena, gurigeena guud, oo ay daryeelaan.
Waad fahantay in masiibo ay ina wada sugayso haddii aynaan si wadajir ah wax uga qaban.
3. Waad ka daashay dhibka aduunka
Mararka qaarkood si badheedh ah ma u akhrin warkaas sababtoo ah waxaad ogtahay inay kaa xanaajinayso.
Waxaad ka quusanaysaa in nolol nabdoon oo naxariis leh ay u muuqato mid aan suurtogal ahayn, waxaadna ku riyoonaysaa mustaqbal halkaas oo arrimuhu ka duwanaan doonaan.
Waxaad ka baqaysaa inaad ka fikirto inta neef ee ku dhibaataysan baqashada ee ku dhimanaya kawaannada.
Sidaa si la mid ah, waxaad u murugoonaysaa inaad maqasho dad gaajo iyo xadgudub la il daran.
Vegans maaha kuwo gaar ah
Markaa waxaad u malaynaysaa oo aad dareemaysaa sidii vegan. Laakiin vegan-ku maaha dad gaar ah!
Qof kastaa wuxuu noqon karaa vegan, maadaama ay yihiin dad kaliya oo ku dadaalaya inay run u noqdaan dareenkooda, xitaa haddii ay la macno tahay "dabaysha ka soo horjeeda."
Vegans waxay ogaadeen xiriir qoto dheer oo ka dhexeeya naftooda iyo adduunka iyagoo doortay inay ku noolaadaan qiyamkooda. Vegans waxay xanuunkooda u beddelaan gool.
Dabacsanaanta nafsiga ah
"Marka aad naftaada ula dhaqanto naxariis, naxariis, jacayl, noloshu way kuu furmi doontaa, ka dibna waxaad u jeesan kartaa macnaha iyo ujeeddada iyo sida jacaylka, ka qaybgalka, quruxda nolosha dadka kale u keeni karto."
Kuwani waa ereyada borofisar cilmu-nafsiga Stephen Hayes ee hadalkiisii 2016 TED, Sidee jacaylku xanuunka u beddelaa ujeedo. Hayes wuxuu ugu yeeraa awoodda isdhexgalka oo uu si firfircoon uga jawaabo shucuurta "debacsanaan nafsiyeed":
"Asal ahaan, tani waxay ka dhigan tahay inaan u oggolaano fikradaha iyo dareenka inay soo baxaan oo ay joogaan nolosheena, kaa caawinta inaad u guurto jihada aad qiimeyso."
U dhaqaaq jihada aad qadarinayso
Haddii aad mar hore ka fikiraysay khudradda cagaaran, isku day inaad ku dhegto qaab nololeedka vegan muddo bil ama laba bilood ah oo arag haddii aad hagaajin karto xidhiidhkaaga naftaada.
Waxay u muuqan kartaa mid adag marka hore, laakiin waxaad dhawaan ogaan doontaa inaad hesho wax ka badan inta aad ku deeqdo.
Haddii aad u baahan tahay caawimaad ama talooyin, akhri maqaallo badan oo ku saabsan bulshooyinka warbaahinta bulshada ee vegan. Vegans waxay jecel yihiin inay wadaagaan talada, iyo ku dhawaad qof kastaa wuxuu u gudbay u gudubka cuntada ku salaysan geedka mar mar, si ay u fahmaan dareenkaaga.
Qofna kama filayo inaad sameyso isbeddel degdeg ah oo dhammaystiran. Laakiin waxaad baran doontaa wax badan inta aad jidka ku jirto, oo maalin maalmaha ka mid ah - si dhakhso ah xitaa - dib ayaad u eegi doontaa oo aad ku faani doontaa inaad ku dhiiran tahay inaad qaadato mas'uuliyadda qiyamkaaga adduun aan dhiirigelineynin. .