Contents
Waxa muddo dheer ii soo jiitay cunto cunto cayriin ah, laakiin weligay geesinimo uma yeelan inaan si buuxda ugu beddelo. Oo sidaas daraaddeed, bilawgii sanadkan, waxaan go'aansaday inaan isku dayo inaan cuno cunto cayriin ah muddo bil ah.
Waxaan cunay cunto ceeriin ah oo quraac iyo qado ah dhowr maalmood, laakiin cashada waxaan lahaa cunto khudradeed. Cuntooyinka ceeriin waxay ka kooban yihiin 60-80 boqolkiiba cunnadayda maalinlaha ah. Kaliya waxaan u baahday xoogaa riixid ah si aan u gaaro boqolkiiba 100. Waxaan ku helay qaab sawiro cajiib ah goobta welikeitraw.com.
Waxaan go'aansaday in sida ugu fiican ee aan ku ogaan karo in tani run tahay ay tahay in aad adigu iska hubiso. Waxaa intaa dheer, kiiska ugu xun, haddii aysan shaqayn, waxaad mar walba dib u noqon kartaa.
Waxa ugu muhiimsan ee aan helay waa in cunista cuntada cayriin aysan ahayn kaliya mid fudud, laakiin sidoo kale waa mid la yaab leh oo lagu farxo.
Markii hore, ma fududayn in laga hortago jirrabaadda cuntada la warshadeeyey. Laakiin, sida caado kasta oo kale, waa arrin waqti iyo dulqaadasho kaliya ah. Sannadka cusub, waxaan go'aansaday inaanan nafteyda dejin yoolal kale, laakiin inaan diirada saaro mid ka mid ah oo aan isku dayo inaan cuno cunto cayriin oo keliya 30 maalmood.
Waa kuwan dhowr waxyaalood oo aan ka bartay:
1. Cunto nool.
Iniin shiilan mar dambe ma bixi karto, laakiin mid ceeriin ah ayaa kara. Alaabta kuleyliyaha ilaa 47,8 ° C waxay burburisaa inta badan nafaqooyinka. Intaa waxaa dheer, cunto karinta waxay kaxaysaa tamarta muhiimka ah ee dabiiciga ah. Waxaan u maleynayaa inay fiican tahay inaad tamartaan naftaada ku ilaaliso.
2. Enzymes.
Cunto karinta waxay burburisaa enzymes-ka dabiiciga ah ee cuntooyinka loo baahan yahay si loo burburiyo nafaqooyinka. Cuntooyinka cayriin waxay caawiyaan baabi'inta "faham la'aantan."
3. Lacagta tamarta.
Ma ogaan doontid ilaa aad isku daydo naftaada, laakiin cuntada ceyriinka ah waxay ku siinaysaa tamar la yaab leh. Waxaan dareemi jiray daal laga bilaabo 14 ilaa 15 galabnimo. Hadda dhib noocaas ah ma jiro.
4. Hurdo badan.
Ka dib markii aan u wareegay cuntooyinka cayriin, waxaan bilaabay inaan si fiican u seexdo. Laakiin tan ugu muhiimsan, waxaan joojiyay inaan dareemo daciifnimo iyo daciifnimo ka dib markii aan toosay. Beryahan dambe, aniga oo tamar ka buuxa ayaan ka soo toosay.
5. Fakarka oo cad.
Cuntada cayriin waxay iga caawisay inaan diirada saaro waxyaabaha muhiimka ah. Waxaan dareemay darbi ceeryaamo qaro weyni inay maskaxdayda ka luntay. Waxaan joojiyay ilawgii iyo feejignaan la'aanta.
6. Cun inta aad rabto.
Weligay ma dareemin raaxo la'aan ka dib markaan cunay cuntooyin cayriin ah oo aan ka dhergay. Ma buurnayn, daalna ma dareemin.
7. Dhaqid yari.
Si fudud loo dhigo, cuntada ceeriin ka dib, ma jiraan suxuun badan oo wasakh ah oo haray - ka dib oo dhan, waxaad cuntaa inta badan khudaarta iyo miraha oo dhan. Inkasta oo, haddii aad salad samayso, waxay qaadan doontaa wakhti iyo maacuunta badan.
8. Baakad la'aan.
Cunto cayriin waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka takhalusto baakado aad u tiro badan. Tani waxay ka dhigan tahay qashin yar iyo meel bannaan oo dheeraad ah oo ku jira armaajooyinka jikada iyo qaboojiyaha.
9. Saxaro fiican.
Thanks to cuntada ceyriinka ah, waxaad aadaa musqusha marar badan - 2-3 jeer maalintii. Haddii ay dhacdo in yar oo soo noqnoqota, waxaa laga yaabaa inaad qabto dhibaatooyin mindhicirka. Cuntooyinka ceeriin waxaa ku jira xaddi badan oo fiber ah, taasoo kicisa habka dheefshiidka.
10. Xiriirka dhulka.
Cuntada la farsameeyay uma dareemeyso si dabiici ah oo dhulka uguma xirna sida cunto cusub.
Waxaan jeclaan lahaa inaan tilmaamo inaadan u baahneyn inaad u bedesho cunto 100% cunto cayriin ah si aad u aragto faa'iidooyinka. U gudubkaygii cuntada cayriin ma ahayn habeen. Intaa ka hor, waxaan ahaa khudradda ilaa 7 sano.
Wax walba si tartiib tartiib ah ayaad u samayn kartaa. Si kastaba ha ahaatee, korodh kasta oo ku yimaadda xaddiga cuntooyinka cayriin ee cuntada (tusaale, khudaarta iyo miraha) waxay si wanaagsan u saamaynaysaa caafimaadkaaga.
