Contents
Xitaa kuwa cambaareeya dadka khiyaaneeyay lammaanaha ayaa laga yaabaa inay maalin uun ka mid noqdaan. U dhiibista jirrabaadda waa daciifnimada dabiiciga ah ee bini'aadamka, ayuu yiri cilmi-nafsiga Mark White, laakiin waa la baran karaa waana in la barto si looga gudbo.
Maanta waxaad ka heli kartaa maqaallo iyo buugaag badan oo ku saabsan horumarinta is-xakamaynta, tababbarka tababbarka iyo la dagaalanka dib-u-dhigista. Suugaantan sidoo kale waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aad fahamto inaad ka fekereyso inaad khiyaanayso qofka aad jeceshahay. Halkan waxaa ah afar talo oo kaa caawin doona inaad la dagaallanto jirrabaadda oo aad hoos u dhigto khatarta ah inaad sameyso dhaqdhaqaaq finan ah.
1. Isku day inaad xajiso
Tani waa talada ugu yar ee lagu farxo waxayna u ekaan kartaa mid aan macquul ahayn. Laakiin inta badan waxaynu dhayalsannaa rabitaannada. Dabcan, kheyraadkeedu ma aha mid xaddidan, oo xaalad maskaxeed iyo mid jireed, xitaa way adag tahay in ay is maamusho. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha intooda badan awood rabitaan waa ku filan.
2. Ka fogow jirrabaadda
Waxay u muuqataa inay aad u caddahay, laakiin taasi waa sababta istaraatiijiyadani ay u fududahay in la dayaco. Laakin ka fakar: khamriga cabbaya waxay ka fogaadaan baararka, iyo dieter-yadu ma tagaan dukaamada nacnaca - waxay ogyihiin in iska horimaad toos ah oo lala yeesho isha jirrabaadda oo kaliya ay ku kordhiso culeyska agabka rabitaanka ee xaddidan.
Haddii aad tijaabiso hal mar, way adkaan doontaa inaad iska caabiso tan xigta.
Marka ay timaado sino, isha jirrabadu waa hal qof, haddii aadan ahayn qof caan ah oo ay had iyo jeer ku hareeraysan yihiin dadka la dhacsan. Fikrad ahaan, hal qof ayaa sahlan in laga fogaado, laakiin ficil ahaan waxay u noqotaa saaxiib, deris ama saaxiib - qof si joogto ah u jooga nolosha. Isku day inaad isaga ilaaliso, ka fogaato oo keligaa ha noqon. Naftaada ha ku khiyaanayn in aad ku fikirto in shirarka soo noqnoqda ay kaa caawin doonaan qaboojinta dareenka. Istaraatiijiyada ka fogaanshiyaha waxay shaqeysaa markaad daacad u tahay naftaada.
3. Ka digtoonow cawaaqibka mustaqbalka fog
Badanaa dadku waxay u maleynayaan in mar aad awoodid inaad kufto. Tani waa khiyaamada miyir-qabka, hab lagu saleeyo oo lagu caddeeyo daciifnimada wakhtiga yar. Dhab ahaantii, cilmu-nafsiga, iyo gaar ahaan George Ainsley, waxay caddeeyeen in haddii aad u gudubto jirrabaadda hal mar, way adkaan doontaa inaad iska caabiso tan xigta.
Waxaad mar kale sawiri kartaa barbar-dhac cuntada. Uma badna inaad naftaada u ogolaato wax badan haddii aad fahanto in mid kale uu raaci doono keega koowaad. Haddii aad si miyir leh u qiimeyso cawaaqibka ka dhalan kara bilowga hore, waxay u badan tahay inaad awood u yeelan karto inaad isku soo jiiddo wakhtiga.
Maskaxda ku hay cawaaqibka mustaqbalka fog ee khiyaanada: waxyeelada ay u geysan doonto lammaanahaaga iyo xiriirkaaga, iyo carruurta aad leedahay iyo laga yaabo inaad leedahay, oo ay ku jirto natiijada guurka ka baxsan.
4. Si furan ula hadal lamaanahaaga
Tani waxay noqon kartaa xeeladda ugu adag, laakiin sidoo kale ugu caafimaad badan xiriirka. Ma fududa inaad u qirato lammaanaha inaad rabto inaad beddesho. Si kastaba ha ahaatee, qabowgaaga iyo aamusnaantaada weli lama ogaan doono, xubnaha qoyskuna waxay isku dayi doonaan inay fahmaan waxa dhacay iyo waxa khaladkoodu yahay.
Tani waa wada hadal xanuun badan, laakiin waxaa jirta rajo ah in wada-hadalku uu uga mahadcelin doono rabitaanka in lagu aamino isaga halkii uu ku samayn lahaa fal aan laga soo kaban karin xiriirka.
Waa arrin dabiici ah in qofku uu ku daciifo marka uu jirrabayo. Laakin iska caabinta jirrabaadda waxay calaamad u tahay inaad mas'uul ka noqon karto naftaada iyo lammaanahaaga.
Ku saabsan qoraaga: Mark White waa cilmi-nafsiga ku takhasusay Staten Island College ee New York.