Marar dhif ah ayaynu muhiimada siinaa dhuuntayada ilaa aynu ka dareemno xanuun, xajin, ama cod la'aan subaxdii. Inta lagu jiro xilliga hargabka iyo hargabka, badideenna waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo ka xor ah jeermiska intii suurtagal ah. Qaarkood waa la tallaalaa, gacmahooda marar badan ayay dhaqdaan, waxay kordhiyaan difaacyada siyaabo kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, waa wax aan suurtagal ahayn in la iska fogeeyo adduunka ku xeeran, taas oo ka kooban labadaba dadka iyo microbes, bakteeriyada. Xalka ugu fiican waa in la horumariyo caadooyinka dhaqanka caafimaadka qaba, taas oo hoos u dhigaysa suurtagalnimada jirro. Waxa aan ka hadleyno, waxaan ka fiirsan doonaa hoos qodobada. 1. Isku day inaad iska ilaaliso maacuunta la isticmaalay Marna, gaar ahaan xilliga qaboobaha, ha cabbin isla galaas, koob, dhalo uu qof kale isticmaalo, maadaama ay jirto suurtogalnimada sare ee wasakhowga. Isla sidaas oo kale ayaa ah kuwa la gooyo iyo maraqyada. 2. Nadiifi cadaygaaga Mid ka mid ah isha caabuqa ee ay iska indhatiraan dadka badankiisa waa burushka cadayga. Subax kasta, ka hor inta aanad cadaynin, ku qooy cadaygaaga koob biyo kulul oo cusbo ah. Tani waxay dili doontaa bakteeriyada aan loo baahnayn waxayna nadiifin doontaa burushkaaga. 3. Cusbo lagu lisayo Gargles ka hortag ah oo leh biyo diirran iyo milix ayaa lagula talinayaa. qanjaruufo milix ah ayaa ku filan. Inta lagu jiro xilliga hargabka iyo hargabka, caadadani waxay faa'iido u yeelan doontaa jeermiska cunaha iyo afka. Dhab ahaantii, habkani waa mid daa'im ah oo ay yaqaaneen awoowayaasheen. Calaamadaha ugu horreeya ee jirrada, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u sameyso hawshan, way ka sii fiicnaan doontaa. 4. Malabka iyo sinjibiisha Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan waa casiirka malab iyo sinjibiil. Kadib cadayashada ilkahaaga subaxdii, tuuji xoogaa casiir ah oo sinjibiil cusub ah (3-4 ml), ku qas 5 ml oo malab ah. Waxaad ku qanci doontaa in casiir-yar-yar oo kale ay noqon doonto "siyaasad caymis" oo wanaagsan cunahaaga maalinta oo dhan. Si aad u samayso casiirka sinjibiisha, karkari 2-3 xabbo oo sinjibiil ah biyo karkaraya, ka dibna qabooji. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa turmeric halkii aad ka isticmaali lahayd sinjibiil. Kaliya qaado 1/2 koob oo biyo kulul ah, qanjaruufo milix ah iyo 5 garaam oo budada turmeric ah. Ku walaaqida biyo diirran iyo basbaaska cayenne ayaa sidoo kale ku caawin doona. 5. Cunahaaga ka ilaali qabowga Ma ogtahay in qoortu tahay mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee luminta kulaylka? Qiyaastii 40-50% kulaylka jidhka bini'aadamka ayaa ka lumay madaxa iyo qoorta. Isbeddelka degdega ah ee heerkulka, sida ka bixista baabuur kulul qabowga oo aan maro-sharaf lahayn, ayaa si fiican looga fogaan karaa haddii ay suurtagal tahay. Talo: La qabso xidhashada maro marka cimiladu qabowdo.
2022-11-11