Contents
Su'aasha "Sidee ahayd maalintaadu?" waxay keeni kartaa khilaaf iyo isfaham la'aan lammaane. Maxaa ka caawin doona lammaanayaasha inay dareemaan in la maqlay oo la fahmay?
Markii Steven uu shaqada ka yimid, xaaskiisa Katie waxay waydiisay, "Sidee ahayd maalintaa, malab?" Sheekada soo socotaa waxay u dhacaysaa sidan.
- Shirka toddobaadlaha ah, madaxdu waxay su'aal ka keeneen aqoontayda alaabta oo u sheegay maamulaha inaan ahay qof aan karti lahayn. Hysterical!
“Halkan mar kale tag. Waxaad wax walba qalbiga ku qabataa oo eedaynaysaa madaxaaga. Waxaan arkay iyada - aad u miyir qaba. Miyaadan fahmin, waaxdeeda uun bay ka welwelaysaa! (Ururka cadowga.)
"Haa, si joogto ah ayay iigu dheggan tahay.
"Kaliya waa paranoia. Baro inaad naftaada xakamayso. (Dhaleecayn.)
- Haa, wax walba, iska illow.
Ma u malaynaysaa wakhtigan in Stephen uu dareemayo in xaaskiisa ay jeceshahay isaga? Inta badan maya. Halkii aad ka noqon lahayd gadaal la isku halayn karo oo aad dhegaysato, Katie kaliya waxay kordhisaa xiisadda.
Ha isku dayin inaad xalliso dhib, ka farxi ama samatabbixi, ilaa lagu waydiiyo.
Neil Jacobson oo ah borofisar ku takhasusay cilmi nafsiga oo ka tirsan jaamacadda Washington ayaa cilmi baadhis uu sameeyay ku ogaaday in si guurku u noqdo mid guulaysta mustaqbalka fog, aad u baahan tahay inaad barato sida loola tacaalo culaysyada iyo xiisadaha dibadda ka yimaada ee ka dhasha xidhiidhkiina.
Habka fudud, ee waxtarka leh ee lamaanayaasha si ay ugu shubaan akoonkooda bangiga dareenka waa inay ka hadlaan sida maalintu u dhacday. Waxay leedahay magac: "wada hadalka walbahaarka".
Lammaanayaal badan, sida Steven iyo Katie, ayaa ka wada hadla maalinta, laakiin wada hadalkani kama caawinayo inay is dejiyaan. Taas bedelkeeda, walbahaarka kaliya ayaa kordha: waxay u muuqataa qof kasta in kan kale uusan maqlin isaga. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad raacdo xeerar dhowr ah.
Xeerka 1: Dooro daqiiqad sax ah
Qaarkood waxay bilaabaan sheeko isla marka ay ka gudbaan marinka guriga. Kuwo kale waxay u baahan yihiin inay keligood joogaan muddo ka hor intaanay diyaar u ahayn wadahadal. Waa muhiim in horay looga hadlo qodobkan. Samee wakhti labadiinaba u shaqeeya. Waa la hagaajin karaa ama waa la sabayn karaa: tusaale ahaan, maalin kasta 7pm ama 10 daqiiqo ka dib markaad labadiinuba guriga timaaddeen.
Xeerka 2: Waqti dheeraad u sii wada hadalka
Lamaanayaasha qaar ayaa halgan sababtoo ah waqti ku filan ma wada qaataan. Tani waxay caqabad ku tahay horumarka jacaylka. Qaado wakhti aad si dhab ah isugu xidho inta lagu jiro wada hadalka: wada hadalku waa inuu qaataa ugu yaraan 20-30 daqiiqo.
Xeerka 3: Ha ka hadlin guurka
Inta lagu jiro wadahadalka, waxaad ka doodi kartaa wax kasta oo maskaxda ku soo dhaca, marka laga reebo dhibaatooyinka guurka iyo xiriirka. Sheekadu waxay ku lug leedahay dhageysi firfircoon: marka mid ka mid ah uu naftiisa ku shubayo, kan labaad wuxuu ku dhegeystaa faham, isagoon xukumin. Mar haddii arrimaha laga wada hadlay aysan la xiriirin guurka, waxaa aad u fudud inaad ka taageerto lamaanahaaga khibradiisa oo aad muujiso inaad fahantay isaga.
Xeerka 4: Aqbal dareenka
Wadahadalku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka saarto culeyska xanaaqa, ka takhalusto darnaanta dhibaatooyinka waaweyn iyo kuwa yaryar. Haddii aadan ku qanacsanayn lamaanahaaga oo dareemayo murugo, cabsi, ama xanaaq, waa waqtigii aad ogaan lahayd sababta. Badanaa, raaxo la'aantu waxay la xiriirtaa mamnuucida muujinta dareenka xun, ee ka imanaya carruurnimada.
Ha iloobin shucuurta wanaagsan. Haddii aad ku guulaysatay shay muhiim ah shaqada ama korinta carruurta, sidaas dheh. Nolosha wadajirka ah, waxaad u baahan tahay inaad la wadaagto murugada oo kaliya, laakiin sidoo kale farxad. Tani waa waxa macno siiya xiriirka.
7 mabaadi'da wada hadal wax ku ool ah
Isticmaal farsamooyinka dhegeysiga firfircoon si aad u sii dayso walbahaarka oo aad ula xiriirto lammaanahaaga.
1. Bedel doorarka
Wax isu sheega oo is dhegaysta markooda: tusaale ahaan, 15 daqiiqo.
2. Muuji dareenka
Way fududahay in lagu mashquulo oo lagu lumo fikradahaaga, laakiin lammaanahaagu waxa laga yaabaa inuu dareemo inaanu jirin xidhiidh idinka dhexeeya. U fiirso waxa uu leeyahay, waydii su'aalo si aad si fiican u fahanto, ilaali xidhiidhka indhaha.
3. Talo ha siin
Waa dabiici in aad isku daydo in aad xalliso dhibka oo aad ka farxiso lamaanahaaga marka uu dhib ku jiro. Laakiin inta badan wuxuu u baahan yahay oo kaliya inuu hadlo oo uu u naxariisto. Ha isku dayin inaad xalliso dhib, ka farxi ama samatabbixi, ilaa lagu waydiiyo. Kaliya garabkiisa la joog.
Marka ay naagtu la wadaagto dhibkeeda, waxay rabtaa kaliya in la dhegeysto oo la fahmo.
Ragga ayaa qaladkan sameeya in ka badan dumarka. Waxay u muuqataa in wax badbaadintu ay tahay waajib ninkooda saaran. Si kastaba ha ahaatee, isku dayada noocan oo kale ah ayaa inta badan dhinac u socda. Professor cilmi-nafsiga John Gottman ayaa xusay in marka ay naagtu la wadaagto dhibaatooyinkeeda, ay rabto kaliya in la maqlo oo la fahmo.
Tani macnaheedu maaha in aan loo baahnayn in la xalliyo dhibaatooyinka gabi ahaanba - waxa ugu muhiimsan waa in fahamku ka horeeyo talada. Marka lammaanuhu dareemo inaad fahantay isaga, wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu aqbalo talada.
4. U tus lamaanahaaga inaad fahantay oo la wadaagto shucuurtiisa
U sheeg xaaskaaga inaad fahantay isaga. Isticmaal weedho ay ka mid yihiin: "La yaab ma leh inaad aad u xanaaqsan tahay", "Waxay u muuqataa wax xun", "Gabi ahaanba waan kugu raacsanahay", "Anigana waan ka walwali lahaa", "Anigana waan xanaaqi lahaa haddii aan adiga ahaan lahaa".
5. Lasoco dhanka lamaanahaaga
Taageer lamaanahaaga, xitaa haddii ay kula muuqato inuusan ujeeddo ahayn. Haddii aad dhinac ka raacdo dembiilaha, xaasku wuu xumaanayaa. Marka lammaanuhu kuu yimaado taageero niyadeed, waa muhiim inaad muujiso dareenka. Hadda ma aha markii la ogaan lahaa cidda saxda ah iyo waxa loo baahan yahay in la sameeyo.
6. Qaado mawqif "qof walba waan ka soo horjeednaa"
Haddii lammaanahaagu uu dareemo kelinimo dagaalka ka dhanka ah dhibaatooyinka, tus inaad isla waqtigaas la joogtaan isaga oo si wadajir ah aad u xallin doontaan wax walba.
7. Jacaylka muuji
Taabashada waa mid ka mid ah siyaabaha ugu muujinta badan ee lagu muujiyo jacaylka iyo taageerada. U muuji inaad diyaar u tahay inaad lammaanahaaga ku taageerto murugada iyo farxadda.
Waa kuwan sida wada hadalka Katie iyo Stephen isu beddeli lahaa haddii ay raacaan tilmaamaha.
Sidee ahayd maalintaadu, gacaliye?
- Shirka toddobaadlaha ah, madaxdu waxay su'aal ka keeneen aqoontayda alaabta oo u sheegay maamulaha inaan ahay qof aan karti lahayn. Hysterical!
Sidee bay ku dhici kartaa! (Qof walba waanu ka soo horjeednaa) maxaad ugu jawaabtay? (Xiso daacad ah.)
- Waxa uu sheegay in ay had iyo jeer igu dheggan tahay, taasina waa caddaalad darro. Anigu waxaan ahay iibiyaha ugu fiican dabaqa ganacsiga.
- Oo waa sax! Waan ka xumahay inay sidan kula dhaqmayso. (Empathy.) Waxaan u baahanahay inaan la macaamilno iyada. (Qof walba waan ka soo horjeednaa.)
"Waan oggolahay, laakiin iyadu waxay qodaysaa godkeeda." Agaasimuhu ma jecla inay qof walba ku eedayso karti-darro.
Way fiican tahay inuu yaqaan. Mar dhow ama hadhow waxay heli doontaa waxay u qalanto.
“Waxaan rajeynayaa sidaas. Maxaan ku cashaynnaa?
Haddi aad la sheekaysato fiid walba waxa hubaal ah in ay xoojinayaan guurkiina,sababtoo ah in aad hubiso in lamaanahaagu uu garabkiina taagan yahay waxa ay ka mid tahay aasaaska xidhiidhka mudada dheer.