Maanta waxaan ka hadli doonaa dhowr qalab oo jirka ka nadiifin kara gudaha. Ka dib oo dhan, aad bay muhiim u tahay in la ilaaliyo nadaafadda, ma aha oo kaliya dibadda, laakiin sidoo kale gudaha.
Waxaan dammaanad qaadaynaa in ka dib markaad nadiifiso gudaha, aad rabto inaad nadiifiso deegaankaaga dibadda oo aad aragto isbeddellada cajiibka ah ee ka dhacaya agagaarkaaga. Waxa kale oo aad arki doontaa isbeddello dadka kugu xeeran.
Haddaba, hoos waxaa ah qalab wax ku ool ah oo lagu nadiifiyo jirka:
- doorasho weyn oo loogu talagalay dib-u-cusboonaysiinta gudaha ee jidhka, iyada oo aan loo baahnayn in lagu soomo biyaha, sariirta jiifa dhowr toddobaad iyada oo la kormeerayo khabiir. Nadiifi markaad ku raaxaysanayso casiirka! Macluumaad dheeraad ah ayaa laga heli karaa JuiceFeasting.com
Haa, cunto cayriin ama badiyaa cayriin waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh marka la eego nadiifinta. U fiirso cuntadaada, qiimee sida loo sixi karo. Suurtogalyadu waa kuwo aan dhammaad lahayn! Maskaxda ku hay in habka nadiifinta ee cuntada cayriin ay isla markiiba bilaabi karto.
Inkasta oo dhaqanka enemas uusan weli galin isticmaalka joogtada ah ee inta badan dadka, qaar badan ayaa u hela inay noqdaan hab wax ku ool ah oo nadiifinta gudaha iyo xitaa dareenka. Si joogta ah loogu soo bandhigo sunta iyo kiimikooyinka, nadiifinta yar ee qaybta hoose ee mindhicirka ayaa noqon doonta mid ku habboon. Matt Monarch (The World Food Ceyriin) ayaa la yimid qaar ka mid ah nadiifinta mindhicirka xiiso leh oo aad isku dayi karto. Matt waa khabiir ku takhasusay mawduuca, blog-giisuna had iyo jeer waxaa ka buuxa su'aalo iyo jawaabo xiiso leh oo ku saabsan mindhicirka.
Mararka qaarkood soo-bandhigidda wax ku cusub noloshaada waxay ku siinaysaa saamayn togan. Waxaa laga yaabaa inaad cunayso miro badan oo aanad ku filnayn cuntooyinka alkaliinka ah. Ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad cunto cunto leh tusaha glycemic hooseeya. Haddii ay dhacdo inaad ka adkaato candidiasis adigoon cunin miraha macaan sanado badan, waxaa habboon in lagu daro qadar yar oo iyaga ka mid ah cuntada. Mar labaad, waxaa jira doorashooyin badan.
Hab dabiici ah oo yar oo jidhka laga nadiifiyo gudaha, si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale leedahay meel ay ku jirto waxayna bixisaa natiijooyin gaar ah. Intaa waxaa dheer, inta badan waa suurtogal in la helo kaabayaasha dabiiciga ah.
Marka laga hadlayo cagaarka, waxaan si sax ah u dhihi karnaa inaysan waligeed wax badan ka jirin! Qof kasta oo raacsan cunto caafimaad leh ayaa kuu sheegi doona tan. Khudaarta cagaaran, casiirka, cagaarka saladhka iyo wixii la mid ah. Ma jecli dhadhanka cagaarka? Qaado muus, tufaax, geedo yaryar, ku dar wax kasta oo ku jira blender. Miraha waxay iftiimin doonaan dhadhanka cagaarka ah inta aad helayso dhammaan faa'iidooyinka aad u baahan tahay.
Haa, waad garanaysaa waxaan ka hadlayno. Haddii ay tahay burrito aanad joojin karin cunista inkasta oo ay ku dhowdahay cunto kaamil ah. Waxaa laga yaabaa inay tahay Coke-ga shaqada oo aad ku darto markaad daalan tahay ama aad welwelsan tahay. Waxaa laga yaabaa in mid kasta oo naga mid ah uu leeyahay nooc daciif ah oo ay adag tahay in la iska daayo, xitaa haddii aan si sax ah u cunno. Naftaada u ogow daciifnimadan, ka saar badeecada, jidhkaaguna hubaal wuu ku mahadsan yahay.