8 caadooyin oo la qaato si looga fogaado dhabar xanuunka
Lumbago, lumbago, sciatica… Xanuunka dhabarku waa kala duwan yahay dad badan ayaana la il daran. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka inta badan waa laga fogaan karaa in la beddelo caadooyinkayaga…
Maya dheh qaab nololeed fadhiid ah
La waxqabasho la'aan waa balaayo dhabarka noo haysa!
Maantana, qaar badan oo naga mid ah waxay ku qaataan 8 saacadood ama ka badan inta aan fadhiisanno shaashadda horteeda, taas oo keenta in aan lumiso qayb ka mid ah cufnaanta muruqa. Dhabarkeena ayaa sidaa darteed si fiican loo taageero.
Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah ayaa markaa ah daaweynta ugu fiican ee ka hortagga dhabar xanuunka.
Haddii aad horeba dhabar xanuun u qabto, dooro dhaqdhaqaaqyo fudud sida dabaasha, socodka ama yoga.