Duruufaha noloshu waxay mararka qaarkood naga diidaan itaal. Akhlaaq iyo jirba. Oo waxaad u baahan tahay inaad sii wadato shaqada, waxbarashada, oo aad gudato waajibaadkaaga. Xaaladdan oo kale, way ka wanaagsan tahay inaadan u adeegsan caawinta cabitaannada tamarta leh ee leh halabuurka waxyeellada leh. Dabeecadda, waxaa jira qaybo badan oo kordhin kara codka, kicin kara oo yareyn kara daalka.
Maxaa la cuno ama la cabbaa si aad u dareento firfircooni dheeraad ah?
Shaah cagaaran
Shaaha cagaaran, oo ah isha kafeega, wuxuu kiciyaa iyo sidoo kale kafeega. Intaa waxaa dheer, cabitaankani wuxuu ka kooban yahay fiitamiino iyo macdan badan oo soo dedejiya dheef-shiid kiimikaadka oo siiya xoog. Kaliya door bida shaaha cusub ee laga sameeyay caleemaha waaweyn, la kariyey si waafaqsan xeerarka oo dhan - habkan wuxuu keeni doonaa faa'iidada ugu badan.
Buckthorn badda
Buckthorn badeedku waa cunnooyinkayaga guriga ugu sarreeya, kaas oo loo dammaanad qaaday inuu kor u qaado niyaddaada oo uu ku siiyo xoog. Buckthorn badda waxaa ku jira hoormoonka farxadda iyo raaxaysiga - serotonin, xaddi badan oo fiitamiin C, beta-carotene iyo asiidh dufan leh oo polyunsaturated ah.
Ginger
Sinjibiishu waxay kicisaa wareegga dhiigga, markaa la yaab maaha in jidhkaagu soo noolaado. Sidoo kale, sinjibiilku waa xoojiye dheef-shiid kiimikaad aad u wanaagsan, taas oo macnaheedu yahay in dhammaan nafaqooyinka ladnaantaada ay si fiican u nuugi doonaan. Shaqada maskaxda oo hagaagtay ayaa sidoo kale la xusay ka dib markii la cuno geedkan.
lemongrass
Schisandra waa tincture farmashiye oo loo isticmaalo daalka iyo neurasthenia daba dheeraatay. Kaliya ku dar lemongrass shaaha oo aad dareento firfircooni kor u kac ah, xoojinta feejignaanta iyo waxqabadka.
Echinacea
Echinacea waa wakiilka si fiican loo yaqaan anti-bararka, fayraska iyo wakiilka sunta. Waxay si fiican u xoojisaa habka difaaca jirka waxayna u ogolaataa jidhku inuu si hufan u shaqeeyo. Echinacea waxay kaa caawin doontaa inaad la qabsato xad-dhaaf ah, hagaajinta xusuusta iyo codka.
ginseng
Daawo kale oo aad ka iibsan karto farmashi kasta. Ginseng ayaa muddo dheer loo tixgeliyey inuu yahay mid awood leh oo kicinaya dhammaan hababka jidhka. Waxay xoojisaa difaaca waxayna caawisaa la qabsiga jirro soo socda. Waxa kale oo ay aad waxtar ugu leedahay cilladaha habdhiska dareenka.
Citrus
Ilaha fitamiin C, miraha liinta waxay si fiican u kiciyaan oo wanaajiyaan wanaagga. Dhadhanka macaan iyo dhanaanku waxa uu sidoo kale kiciyaa reseptors-yadayada waxana uu bixiyaa tamar dheeraad ah. Ku dar miraha liinta ee smoothies, ku diyaari casiir cusub oo leh saxarka maalin wax soo saar leh.
Eleutherococcus
Dhirtan waxa lagu iibiyaa farmasiyada sida sharoobada, tablet-ka, ama kaabsal ahaan. Waa tonic-ga dhirta, taas oo, habka, lagu taliyay niyad-jabka, neurosis iyo gardarrada.
Tutsan
St. John's wort waxay ka tirsan tahay qaybta dawooyinka niyad-jabka ee dhirta ee leh saameyn suuxdineed. Daalka iyo raynrayntu waa wehel joogta ah oo xoog la'aan ah. John's wort wuxuu wanaajin doonaa niyadda, wuxuu kordhin doonaa waxtarka wuxuuna soo celin doonaa awoodda jirka.
Caafimaad qab!