Contents
Dhammaan barnaamijyada chalene Johnson way ka duwan yihiin qaab isku dhafan iyo nidaam. Waxaad si adag u shaqeyn doontaa si aad u hagaajiso tayada jirka, xoojinta murqaha iyo abuurista qaabab macaan. Koorsooyinka jimicsiga Shalin waxay ka kooban yihiin dhowr fasal oo ku siin doona natiijooyin wanaagsan oo leh jimicsi joogto ah.
Barnaamijka Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Natiijooyinka ugu badan
Haddii aad tahay qof bilow ah oo aad ka fikirto jimicsi kasta oo chalene Johnson ah inaad si fiican u bilowdo, ka dibna ka jooji doorashadaada dhismaha Turbo Jam ee adag. Barnaamijku wuxuu ku saleysan yahay walxaha kickboxing, oo ku guuleystay meel adag oo ka mid ah warshadaha jir dhiska. Kickboxing waa hab fiican oo lagu kordhiyo garaaca wadnahaaga ilaa heerka dufanka gubanaya iyo in murqaha la adkeeyo. Barnaamijku wuxuu ka kooban yahay 6 cajaladood oo kala duwanaan ah oo kaa caawin doona inaad ka shaqeyso meelaha dhibaatadaadu ka jirto oo aad gubto baruurta. Dhismaha waxaa loogu talagalay 1 bilood, xulashadaada waxaad u aadi kartaa jadwal fasal fudud ama heer sare ah.
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Dufan Guba Elite
Ka dib guusha barnaamijka Turbo Jam chalene Johnson waxay sii deysay qeybta labaad ee jimicsiga jirka. Iskuxidhnaanta Dufanka Dhirta leh ee Elite waxay bixisaa jimicsi xoog badan oo kaa caawin doona inaad jidhkaaga u keento si kaamil ah. Aasaasku wali waa sidiisii tababarka jimicsiga aerobic ee ku saleysan kickboxing. Barnaamijkani wuxuu noqon doonaa sii socoshada koorsada koowaad: waxay kaa caawin doontaa inaad horumariso horumarkaaga una gudubto heer cusub oo diyaar ahaansho jireed ah. Qaybta labaad ee Turbo Jam waxaa loogu talagalay 1 bil, laakiin haddii aad rabto, waad kordhin kartaa muddada dhismaha.
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Dufanka Guba Elite ..
3. ChaLEAN xad dhaaf ah
Haddii aad raadineyso tababar xoog leh oo tayo leh, oo guriga lagu sameyn karo, ka dib fiiri barnaamijka 'ChaLEAN Extreme'. Fitness chalene Johnson waxaa loogu talagalay inay gub baruurta oo xoojiso murqahaaga. Saddex jeer usbuucii waxaad sameysaa tababar xoog leh si aad u abuurto gargaar jidhka ah, laba jeerna usbuucii waxaad sugeysaa tababar aerobic-xoog ah oo miisaan dhimis ah Barnaamijka fiidiyowga ee loogu talagalay 3 bilood, intaad ku dhex jirtid naftaada qaab heer sare ah. Kuwa aan ka baqaynin inay la shaqeeyaan miisaanka, ChaLEAN Extreme waxay noqon doontaa ikhtiyaarka ugu fiican ee jir dhiska.
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Barnaamij casri ah oo ka socda chalene Johnson ayaa kaa caawin doona inaad abuurto jir cufan oo aan lahayn tababar xoog leh iyo vysokogornyh. PiYo waa casharro cashar ah ku saleysan cunsurrada yoga iyo Pilates layli jimicsi leh oo jimicsi leh. Thanks to xawaaraha firfircoonida ayaa lagu hayaa dhammaan jimicsiyada, waad ka takhalusi doontaa baruurta xad-dhaafka ah waxaadna dhimi doontaa miisaanka. Jimicsiyo ka socda yoga iyo Pilates ayaa kaa caawin doona inaad murqaha adkayso oo jirka ka dhigto mid adag oo adkeysi leh. Fitness PiYo waxaa loogu talagalay 8 usbuuc inaad sameyso waxaad diyaar u noqon doontaa sida ku xusan jadwalka fasalada.
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan PiYo ..
5. Dab Turbo
Turbo Fire ma aha oo kaliya mid horumarsan, laakiin sidoo kale waa nooc aad u daran oo ah Turbo Jam. Waxay ku habboon tahay kuwa durba u diyaar garoobay jidh ahaan sidii ay u maarayn lahaayeen culayska culus. Videoprogramma waa la isku daraa jimicsiga jimicsiga iyo shaqada, si aad u lumiso miisaanka oo aad u hagaajiso jirkaaga. Koorsada jimicsiga waxaa ku jira jimicsiyo kala duwan oo aad u baahan doonto inaad ku sameyso jadwalka illaa 20 toddobaad. Qorshaha casharku si joogto ah ayuu u adkaan doonaa, markaa waad sii horumari doontaa maalinba maalinta ka dambeysa.
Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Turbo Fire ..
Faa'iidada weyn ee barnaamijyada loo yaqaan 'chalene Johnson' waa xaqiiqda ah inay horeyba u dejisay qorshe tababar. Uma baahnid inaad ikhtiraacdo iskudhaf si aad casharadooda uga dhigto kuwa ugu waxtar badan. Barnaamij kastaa wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah, laakiin waxay wadaagaan hal shay: waxay awoodaan inay kuu horseedaan jirkaaga riyadaada.
Sidoo kale eeg: Guudmarka dhammaan tababarka Janet Jenkins.