Contents
Haddii aad horeyba uga qeyb qaadatay lugeyn dheer Leslie Sansone, markaa waxaad u badan tahay inaad diyaar u tahay horumar tababar gaar ah. Habka ugu wanaagsan ee lagu gaari karo heer cusub oo socodka guriga waa in lagu bilaabo sameynta fiidiyowga Leslie Sansone: 5 mayl.
Barnaamijka Leslie Sansone 5 mayl
Leslie waxay ku bixisaa tababar masaafo kala duwan, iyo 5 mayl - oo ugu dheer iyaga. In u dhigma ka sii yaqaan waa masaafada waa 8 km. Kuma filna, ogolaato? Tababarada oo dhan waxay ku dhici doonaan gabdhaha gogames xawaare firfircoon. Intaa waxaa dheer, tababaraha wuxuu ku darayaa fasalada jimicsi shaqeynaya murqaha muruqyada. Sidaa darteed, jimicsiyadan ayaa kaa caawin doona inaad miisaankaaga hoos u dhigto oo aad hagaajiso tayada jidhka.
Fiidiyowga ayaa lagu sheegay intaad ku timid xilligan, markaa haddii aad markii hore adkaan doonto inaad sii wadato 5 mayl, marwalba waad joojin kartaa. Waa caadi inaad tagto, laakiin adiga waxay lahaan doontaa wax lagu dadaalo marka xigta. Tani waa faa iidada weyn ee fasalka waxay ahayd fiidiyowga patimrebis. Dabcan, haddii aad tahay qof bilow ah, waxaa fiican inaad doorato jimicsi gaaban socodka.
Leslie Sansone barnaamijyo badan oo 5 mayl ah. Qodobkaan waxaan diirada ku saari doonaa seddex ka mid ah, wax yar ka duwan waxyaabaha ku jira, laakiin si isku mid ah waxtar ugu leh jirka.
5 Miles Dhab ah
Barnaamijka 5 Xaqiiqda Miles Weyn wuxuu ku bilaabmayaa is kululeyn khafiif ah, oo tartiib tartiib isu beddelaya socod xawaare gaaraya 6.5 km / saacaddii Waxaad xajineysaa xawaarahaas labaatanka daqiiqo ee ugu horreysa, illaa aad ka dhaafayso 1 mayl. Inta lagu jiro maylka labaad waxaad sugeysaa jimicsi shaqeynaya oo leh xarig laastik ah. Haddii aad qalabkan ku haysato guriga, waa suurtogal inaad sameyso la'aanteed - doorashadan ayaa ku habboon kuwa bilowga ah. Ama beddel miisaanka miisaanka. On hufnaan guud saamayn kuma yeelan. Qaybta labaad waxay socotaa 20 daqiiqo.
Marxaladda saddexaad waxaad ka heli doontaa socod aad u daran, xawaaraha socodka oo kordhay illaa 8 km / saacaddii. Waxay socon doontaa 12 daqiiqo, ka dibna waxaad u gudbi doontaa maylka afraad. Waxaa jira horeyba Leslie Sanson oo ay ku jiraan layliyo orod fudud, kuwaas oo lagu daro jimicsiyo shaqeynaya oo leh cajalad. Marxaladda ugu dambeysa ee lala wadaago waxay qaadataa 20 daqiiqo. Shantii daqiiqo ee ugu dambeysay waxaa loo hibeeyay fidinta iyo soo celinta neefsashada.
- Muddada: 1 saac 28 daqiiqo.
- Qaybta labaad iyo afraad ee cajaladda laastikada ah ee la doonayo
5 Miil oo Miis leh oo leh Band
Barnaamijkan wuxuu u qaybsan yahay 5 qaybood oo midkiiba midkiiba yahay 1 mayl. Qaybta hore waxay socotaa 20 daqiiqo halkaasoo kaliya aadan socod ku socon doonin, laakiin sidoo kale inaad lugta wiishka ku sameyso horumarka ugu wanaagsan ee jirka. Qaybta labaad waxaa lagu fulinayaa cajaladda oo waxay sii socotaa 15 daqiiqo. Intaa waxaa dheer adiga waxay xoojin doontaa muruqyada gacmaha iyo garbaha. Maylka saddexaad waa qaybta ugu daran barnaamijka. Waxaad ku boodboodi doontaa meesha, iyo sidoo kale qaar ka mid ah walxaha ka yimaada kickboxing. Waxay qaadataa 15 daqiiqo.
Qaybta afaraad, waxaad ku laabanaysaa jimicsiga socodka iyo xargaha ee jirka hoose. On dalab tababaraha lugta ugu dambeysa dhaqdhaqaaq siman oo lugaha iyo burooyinka dhaqaaqaya. Sidaad u aragto, cajaladda waxaad u baahan tahay oo keliya qaybta labaad iyo afraad, markaa waxaad heli kartaa beddelaad ama waad la'aantood.
- Muddada: 1 saac 18 daqiiqo.
- Qaybta labaad iyo afraad waxay u baahan tahay balastar
5 Socodka Guba Malaylka
Barnaamijkan adiga uma baahna qalab dheeraad ah, sidaa darteed wax carqalad ah looma arko iskuul la'aan. Tababbarka oo dhami waa kuleyl sare, ma lahaan doontid joogsi jimicsi shaqeynaya, sida barnaamijyada kor lagu soo sheegay. Marka 5-ta mayl ee ay la socdaan Leslie Sanson way ka gaabin doonaan waqtiga.
In kasta oo barnaamijka sare ee joogtada ahi uu yahay saddexda ugu fudud uguna jaban. Kaliya dhaqdhaqaaqyada caadiga ah, iskudhafyada fudud iyo kuwa adag. Tababbarka sidoo kale waxaa loo qaybiyaa 5 qaybood, mid walboo celcelis ahaan soconayo 12 daqiiqo. Qaybta koowaad iyo tan dambe waa xoogaa xawaare hoose.
- Muddada: 1 saac 08 daqiiqo.
- Qalabka looma baahna
Waad ku sameyn kartaa Leslie Sansone 5 mayl guud ahaan, laakiin waxaad u kala qaybin kartaa dhowr qaybood oo aad ku qaban kartaa midka ugu fiican. Barnaamijku wuu kufiican yahay fududaan iyo fudeyd. Socodkani wuxuu ku habboon yahay xitaa kuwa had iyo jeer tixgeliya naftooda in aan loo abuurin cayaaraha.
Arag sidoo kale: Dulmarka guud ee tababarka, Leslie Sansone - iska soco oo miisaan iska dhig.