muuqaal guud oo ku saabsan dhammaan jimicsiyada caanka ah ee Shaun T

Tababbarka Shaun T wuxuu ahaa barnaamijyo fiidiyoow guri oo caadi ah. Tababaraha wax badan ka yaqaan dhiirrigelinta iyo culeyska tayada leh, ayaa qaab cusub u soo jiidaya tababarka. Ujeedada Sean waa inay kaa badbaado adiga sare, u qaado xaaladaada jireed heer cusub iyo aasaasiga u beddel jirka. Waxaan u soo bandhigeynaa dareenkaaga dulmar guud oo ku saabsan dhammaan barnaamijyada kaa caawin doona inaad fahamto koorsooyinka jimicsiga ee kala duwan.

Muuqaalka guud ee dhammaan jimicsiyada Shaun T

Barnaamijyada waxaa loo habeeyay siday u sii adkaanayaan murugsanaanta, markaa haddii aadan aqoon u lahayn jimicsiga Shaun T, adiga bilaabi karaan inay doortaan fasalo fudud. Kadib markaad sii socotid u gudub heer aad u horumarsan. Fadlan la soco in guudmarka guud ee barnaamij kasta ka dib, uu jiro xiriir ku saabsan sharraxaaddooda oo faahfaahsan.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs waa mid ka mid ah tababbarkii ugu horreeyay ee Shaun T. Tani barnaamijka qoob ka ciyaarka waxaa loo dhisay iyadoo lagu saleynayo dhaqdhaqaaqa laxanka ee hip-hop. Xitaa haddii aadan waligaa isku dayin qoob-ka-ciyaarka, si fudud ayaad u baran kartaa tababarkan. Sean dhawr jeer ayaa muujinaya dhaqdhaqaaqga qunyar socod ah si aad si habboon ugu bislaatid. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in jimicsiga jimicsiga ee diiradda saaraya muruqyada caloosha. Barnaamijku wuxuu soconayaa bil, inta lagu gudajiro taas oo aad si weyn wax uga badali doonto sawirkaaga.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Jidhkiisa

Rockin 'Jirka waxaa loo tixgelin karaa inuu sii socdo Hip Hop Abs. Barnaamijku wuxuu ku saleysan yahay dhaqdhaqaaqyada qoob ka ciyaarka, in kasta oo laxankoodu xoogaa ka sarreeyo iyo laylisyada qaarkood waxaad u baahan doontaa dumbbells. Rockin 'Jidhku waa ku filan yahay aerobic iyo load load dheellitiran, taas oo kaliya gubi doonin baruurta laakiin waxay keeni doontaa murqo muruq. Sean wuxuu leeyahay 7 jimicsi oo aad isku dari doonto inta lagu jiro bisha, sida ku xusan kalandarka.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Rockin Body…

3. Qafis

Kani waa mid ka mid ah dhismooyinkii ugu dambeeyay ee Shaun T kaa caawin doona inaad miisaankaaga lumiso adigoo ku faraxsan. Cize barnaamijka waxaa ka mid ah 6 qoob video dhaqdhaqaaq fudud oo hip-hop iyo RnB ah. Xitaa haddii aad ka fog tahay qoob-ka-ciyaarka, xor ayaad u tahay inaad iskudaydo barnaamijkan. Waxaad baran doontaa hal dhaqdhaqaaq, adoo si joogto ah u sameynaya qoob-ka-ciyaarka qoob-ka-ciyaarka oo buuxa, sidaas darteed qof kasta oo laylis ah ayaa la tacaali kara layligan. Barnaamijka Cize ma aha oo kaliya inaad gubidoonto kalooriyada iyo dufanka, laakiin waxay ku siin doontaa niyad wanaagsan maalinta oo dhan. Dhismaha waxaa loogu talagalay 1 bil.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Cize ..

4. Diirada saar T 25

Focus T 25 waa wax laga jecel yahay tababbarka badan ee Shaun T ee jirka oo dhan. Barnaamij dhammaystiran oo loogu talagalay 3 bilood oo ku lug leh fasallo kakanaansho horumarineed bil kasta. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee Focus T-25 waa mudada yar ee tababarka: kaliya 25 daqiiqo. Barnaamijku maaha mid bilow ah, laakiin haddii aad jimicsiga ku sameysid nooc ka fudud, markaa waa u qof walba.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Focus T25…

5. Shaaha Todobaadka: Diirada Waalida (Ku Cusub 2017)

Toddobaadka Shaun waa barnaamij cusub oo ka yimid Shaun T, oo la bilaabay Juun 2017! Muxuu matalayaa Tani 7 jimicsi xoog leh oo isku daraya kuwa ugu fiican barnaamijyada kale Sean: Insanity Max 30, Focus T25, iyo Asylum. Waxaad sugeysaa awooda, aerobic iyo culeyska plyometric, iyo fiidiyow gooni ah oo loogu talagalay Cora. Barnaamijka waxaa la samayn karaa ka dib Focus T25 iyada oo ah u diyaargarow degdeg ah oo loogu talagalay Waallida adag.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Shaun Week ..

6. Waalli

Barnaamijka, oo keenay tababarka Shaun T caan ka noqoshada adduunka, waa Waalli. Koorsada jirdhiska xoogga leh ee Rabid waxay horumarin doontaa adkeysi fantastik ah waxayna hagaajin doontaa jirka. Boodbooyinkii ugu adkaa, orodoodii orodka, layliyo walxaha qarxa - iyo waxaas oo dhan heer wadne sare oo dufan gubasho ah. Barnaamijka labada bilood soconaya wuxuu u baahan yahay tababbar hore, sidaas darteed kuwa bilowga ah si adag ayaa looga hor yimid. Laakiin natiijadu way u qalantaa: jimicsiga Shaun T, in kasta oo daal badan, laakiin waxtar leh.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Waallida…

7. Waalli: Max 30

Waallida: Max 30 waxaa loogu yeeri karaa barnaamijka ugu caansan ee Sean. Ku saabsan sii wadida Waallida in badan ayaa ka hadashay, waxay aad u jeceshahay taageerayaasha jirdhiska guriga. Oo halkan 2014 wuxuu sii daayay CD-ga oo leh Max 30. Feejignaan badan, xoog badan iyo xitaa waalli badan. Haddii waallida caadiga ahi ay u istaagtay tiro badan oo joogsi ah si ay u neefsato oo aad xawaarahaaga dib ugu celiso, Max 30, waa inaad siisaa sida ugu fiican. Tababarku wuxuu socdaa 30 daqiiqo, inta lagu gudajiro waxaad baran doontaa waxa run ahaantii awood u leh jirkaaga.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan Waallida Max 30…

8. Magangelyo iyo Magangelyo 2.0

Ka dib markii la siidaayay Waalidii ugu horeysay Shaun waxay soo saartay siyaasad Magangalyo, taas oo ku lug leh bonLSI xoojinta xagga culeyska korontada. Barnaamijku ma helin caan caan ah sida waalida, si kastaba ha noqotee, taageerayaasha tababarka degdegga ah, runtii way jeclaan doontaa. Wax yar ka dib markii la siidaayey qaybta koowaad ee magangelyada, taxanaha: dagaal 2.0: 30-ka Maalmood ee Soo socda, halkaas oo Shaun T ay bixiso xitaa xooga saarista culeyska korantada. Magangalyada waxaa loogu talagalay 1 bilood oo casharo ah, mudadaasna Shawn wuxuu balan qaadayaa kaliya inuusan hagaajin doonin tayada jirka, laakiin heer cusub oo diyaarsanaan jireed ah.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan magangelyada…

Dhammaan jimicsiga Shaun T waa kuwo aad u kala duwan, laakiin waxay wadaagaan hal shay: waxay kaa caawinayaan inaad miisaankaaga hoos u dhigto oo jirka aad u adkeyso. Xor ayaad u tahay inaad doorato barnaamij ka fudud, haddaad isku aragto inaadan aadane ahayn. Laakiin ha ka baqin inaad ka baxdo aagga raaxada oo aad u kacdo heer cusub oo ay weheliso Waallida iyo Max 30.