Si kastaba ha ahaatee, qabaa'iladayada shakhsi ahaaneed ee baraha bulshada ayaa si aad ah uga ballaadhan kana fog qabiilladayadii hore. Platforms sida Facebook iyo Instagram waxay noo ogolaadaan inaan la xiriirno asxaabta iyo qoyska adduunka oo dhan. Meel fudud, waxaan ku daawanaa carruurtu koraan, dhallinyaradu jaamacadaha aadaan, lammaanaha is guursada oo la furay - waxaan aragnaa dhacdo kasta oo nolosha ah iyada oo aan jir ahaan joogin. Waxaan la soconaa waxa ay dadku cunaan, waxay xirtaan, marka ay aadayaan yoga, inta kiiloomitir ay ordaan. Laga soo bilaabo dhacdooyinka aadka u xun ilaa dhacdooyinka ugu muhiimsan, eegmadayadu waxay la socotaa nolosha qof kale.
Ma aha oo kaliya in warbaahinta bulshadu ay bixiso dareenka "kuwani waa dadkayga", laakiin sidoo kale waxay nagu dhiirigelisaa inaan samayno xiriir cusub oo aan galno qabiilooyinka kale ama kooxaha bulshada. Marka aynu urursanayno asxaab badan oo ka gudba qabiilo aad uga fog keenna, waxaa sii kordhaya dareenkeena wax wada lahaanshaha. Intaa waxaa dheer, marka lagu daro la sheekeysiga asxaabta, waxaan ku biiri karnaa kooxaha xiran, waxaan abuuri karnaa bulshooyin iyo shabakado xirfadlayaal ahaan. Waxaan si degdeg ah u heli karnaa dhacdooyinka hadda jira iyo fursad aan ku muujinno ra'yigeena. Qoraal kastaa waa fursad aan kula xiriirno qabiilkeena, wax kasta, faallooyin, wadaag ama dib-u-akhris ayaa kor u qaadaya dareenka badbaadada.
Laakiin wax walba maaha sida guduudan sida ay u muuqato jaleecada hore. Aan wajahno, qulqulka joogtada ah ee sawiradu waxay sababi karaan isbarbardhig, hinaaso, murugo, xishood, iyo ku qanacsanaan la'aan qofka aan nahay iyo sida aan u eegno. Shaandheeyayaasha iyo agabka kale ee kor u qaadida sawirka ayaa ciyaarta kor u qaaday marka ay timaado in aduunka loo soo bandhigo muuqaal fiican oo naga tagi kara dareen cadaadis.
Sidee loo abuuraa xidhiidh caafimaad qaba shabakadaha bulshada?
Xirfadlayaasha yoga, warbaahinta bulshadu waa fursad aad u fiican oo lagu tababarto Swadhyaya, niyama afraad ee Yoga Sutras ee Patanjali. Svadhyaya macno ahaan macneheedu waa "is-wax-barashada" waana dhaqanka lagu ilaalinayo hab-dhaqankeena, ficilladeena, falcelinteena, caadooyinkayada iyo shucuurteena si aan u helno xikmad ku saabsan sida loo yareeyo dhibaatada oo aan u noqono kuwo awood u leh nolosheena.
Marka ay timaado isticmaalka warbaahinta bulshada, waxaad awood u yeelan kartaa naftaada adigoo fiiro gaar ah u leh sida dhinacyada warbaahinta bulshada u saameeyaan xiriirkaaga jirkaaga: si togan, si xun, ama dhexdhexaad ah.
Si aad u fahamto macnaha aasaasiga ah ee cilaaqaadkan, sida warbaahinta bulshadu u saamayso sawirka jidhkaaga iyo is-sawirkaaga, waxay qaadan doontaa dhawr daqiiqo in aad dib u milicsato su'aalahan:
Jawaabta su'aasha ugu dambeysa ayaa si gaar ah muhiim u ah in la barto, maadaama wada-hadalkaagu uu awood weyn ku leeyahay is-sawirkaaga, muuqaalka jirkaaga, iyo niyaddaada.
Xusuusnow inaad ilaaliso jawaabaha su'aalahan adigoon xukumin. Ka fiirso waxa ka soo baxay layligan kooban ee is-barashada. Haddii ay kula kulmaan fikrado aan awood lahayn, u fiirso iyaga, neefso, oo naftaada u naxariiso. Tixgeli hal tallaabo oo yar oo aad qaadi karto oo ku saabsan sida aad u isticmaasho warbaahinta bulshada. Tusaale ahaan, waxaad xaddidi kartaa wakhtiga aad ku bixisay iyaga, ka bixi kartaa hashtags ama boggaga qaar.
Ku celcelinta Xiriirka Baraha Bulshada ee Caafimaadka Fiican
Soo hel dheelitirnaanta sawirada aad ku quudiso indhahaaga iyo maskaxdaada dhaqankan tababarka yoga. Markaad tan samaynayso, sahamiso is-barashada oo fiiro gaar ah u yeelo sida hadalkaaga iyo dareenkaaga guud ay u barbar dhigaan muuqaalladan iyo warbaahinta bulshada:
Fiiri sawir-gacmeedyo, sawir-gacmeedyo, taallo, iyo farshaxanno kale oo dhiirigeliya dareenka wanaagsan. U fiirso midabada, textures, iyo faahfaahinta kale ee yaryar ee soo jiidata dareenkaaga. Maxay yihiin tayada gaarka ah ee aad ku qadarinayso shaqooyinkan fanka? Haddii qayb farshaxan ay si gaar ah ishaada ugu raaxaysato, ka fiirso inaad u isticmaasho goob ka fiirsi. U fiirso waxa ugu horreeya subaxda inta lagu jiro wakhtiga loo qoondeeyay markaad akhrinayso mantra, hagaajinta maalinta, ama salaadda.
Isticmaal dhaqankan inta badan si aad isugu dheelitirto isticmaalkaaga warbaahinta bulshada oo aad naftaada dib ugu soo celiso xarunta haddii aad dareento "laga furay" ka dib markaad dhex gasho quudintaada wararka. Waxa kale oo aad diiradda saari kartaa dabeecadda ama walxaha kale ee shaashadda ka baxsan ee kuu keenaya dareenka diiradda, deganaanshaha, iyo mahadnaqa.
Tixraac ku-dhaqanka is-wax-barashada si joogto ah si aad u aqoonsato qaababka isticmaalkaaga warbaahinta bulshada ee kaa qaadaya awoodda noloshaada. Marka loo isticmaalo ruuxa dhabta ah ee isku xidhka, warbaahinta bulshadu waa qalab cajiib ah oo lagu horumarinayo baahideena dabiiciga ah ee dareenka lahaanshaha ee nagu xidha baahideena aasaasiga ah ee bini'aadamka. Wixii beri ahaan jiray qabiil ama tuulo hadda waa qaab online ah oo dad isku fikir ah.