La yaab ma leh maahmaah tidhaahda: "Qofkii cuna tufaax maalintii dhakhtar ma haysto." Maanta waxaan ka hadli doonaa nadiifinta casiirka tufaaxa, taas oo si cajiib ah u kicinaysa jidhka bini'aadamka oo ka saarta jirka oo dhan. Faa'iidooyinka midhaha woqooyiga ugu weyn waa mid aad u ballaaran taas oo diirinta tufaaxa ay noqotay mid ka mid ah hababka ugu muhiimsan ee nadiifinta ee arsenal of naturopaths. Daawada tufaaxa waxay ka kooban tahay saddex maalmood oo aan cabno cabitaan badan oo tufaax ah iyo biyo. Looma baahna in la sheego, kaliya tufaax cusub ayaa ku habboon dhacdadan. Doorashada ugu fiican waxay noqon doontaa guryaha dalkaaga, ama laga bilaabo saldhigyada miraha ee aad ku kalsoon tahay. Inta badan tufaaxa dukaamada waaweyn waxaa lagu daaweeyaa sunta cayayaanka lagu dilo iyo shamacyada ay adagtahay in biyo lagu nadiifiyo. Haddaba, nidaamka detox-ka: Casiirka tufaaxa cusub iyo biyaha (Sida la rabo. Inta badan ayaa ka fiican). Habka looga baxo soonka tufaaxa waa laba qaado oo saliid saytuun ah subaxdii. Tani waxay kicin doontaa dheefshiidka. Quraacda, casiir kasta ayaa lagula talinayaa, gaar ahaan karootada ama celery. Qado waa miro khafiif ah ama salad khudaar ah. Casho, cunto khudradeed oo aad u muhiim ah, sida bariiska, waa la oggol yahay. waxaad diyaar u noqon doontaa inaad ku noqoto cuntadaadii caadiga ahayd. Waa suurad wacan in ay ka kooban tahay miraha iyo khudaarta. Marka lagu daro cuntada saxda ah, sii jidhka jimicsiga lagama maarmaanka ah. Inta lagu jiro saddexda maalmood ee sunta sunta ah, waxa laga yaabaa inaad dareento tamar ka yar maalmaha caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha wax laga walwalo gabi ahaanba. Jidhku wuxuu bilaabaa hannaan degdeg ah oo uu kaga saarayo sunta. Nadiifintu waxay tusinaysaa in natiijadu tahay in aad noqon doonto mid tamar badan, wax soo saar leh, iyo fudayd ayaa kugu raaci doona gudaha. Haddii aad muddo dheer rabtay inaad sameyso "nadiifin guud", laakiin weli ma dhicin, markaa waa inaad ogaataa: halkan waa - calaamad ka timid xagga sare! Talaabo qaado!
2022-11-11