Miro yar oo oval ah oo ka soo jeeda qoyska citrus, kumquat waxay leedahay qadar caddaalad ah oo faa'iidooyin caafimaad ah, inkastoo aysan ahayn midho caadi ah. Markii hore waxaa lagu beeray Shiinaha, laakiin maanta waxaa laga heli karaa meel kasta oo adduunka ah. Dhammaan midhaha kumquat waa la cuni karaa, oo ay ku jiraan diirka. Kumquat waxay ku badan tahay antioxidants sida fiitamiin A, C, E iyo phytonutrients kuwaas oo ka ilaaliya waxyeellada xagjirka ah. 100 g oo kumquat ah waxa ku jira 43,9 mg oo fiitamiin C ah, taas oo ah 73% gunnada maalinlaha ah ee lagu taliyey. Sidaa darteed, midhaha ayaa aad ugu fiican ka hortagga hargabka iyo hargabka. Isticmaalka kumquat wuxuu yareeyaa heerka kolestaroolka iyo triglycerides ee dhiiga. Tani waxay kor u qaadaysaa socodka dhiigga ee habka dareemayaasha waxayna yaraynaysaa khatarta istaroogga iyo wadna xanuunka. Kumquat waxay qani ku tahay potassium, Omega 3 iyo Omega 6, kuwaas oo aad muhiim ugu ah caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Manganese, magnesium, copper, iron iyo folic acid ee ku jira kumquat ayaa lagama maarmaan u ah soo saarista unugyada dhiigga cas. Intaa waxaa dheer, fitamiin C wuxuu kor u qaadaa nuugista birta ee jirka. Kumquats waa il heer sare ah oo riboflavin, kaas oo looga baahan yahay dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada, borotiinka, iyo dufanka. Markaa, waxay jidhka siisaa tamar degdeg ah. Miraha ayaa sidoo kale hodan ku ah karbohaydraytyada iyo kalooriyooyinka. Sida kor ku xusan, maqaarka kumquat waa la cuni karaa. Waxay ka kooban tahay saliid badan oo lagama maarmaan ah, limonene, pinene, caryophyllene - kuwani waa qaar ka mid ah qaybaha nafaqada ee diirka. Kaliya maaha inay ka hortagaan horumarinta unugyada kansarka, laakiin sidoo kale waxay door weyn ka ciyaaraan daawaynta dhagxaanta xameetida, sidoo kale waxay yareeyaan calaamadaha laabjeexa.
2022-11-11