Xilliga dayrta waxa uu ina keenaa maalmo gaaban iyo cimilo is beddeleysa. Sifooyinka ku guuleysta maalmaha dayrta: iftiinka, qallayl, qabow, kala duwanaansho - dhammaan kuwani waa tayada Vata dosha, taas oo ku guuleysata wakhtigan sanadka. Marka la eego saameynta ether-ka iyo hawada sii kordhaya, dabeecadda Vata, qofku wuxuu dareemi karaa iftiin, taxadar la'aan, hal-abuurnimo, ama, liddi ku ah, xasillooni darro, maqnaansho-maskaxeed iyo "xaalad duuleysa". Dabeecadda ethereal ee Vata waxay abuurtaa dareen meel bannaan oo aan ku dareemi karno xornimo ama lumay. Qaybta hawada ee Vata waxay dhiirigelin kartaa wax soo saarka ama waxay keeni kartaa walaac. Ayurveda waxay raacdaa sharciga "Sida soo jiidashada sida". Haddii dosha ugu weyn ee qofka uu yahay Vata, ama haddii uu si joogto ah u hooseeyo saameyntiisa, markaa qofkaas oo kale wuxuu u nugul yahay arrimaha xun ee xad-dhaafka ah ee Vata inta lagu jiro xilliga dayrta.
Marka deegaanku is beddelo inta lagu jiro xilliga Vata, "bay'addeenna gudaha" waxay la kulmaan isbeddello la mid ah. Tayada Vata ayaa sidoo kale laga helaa xanuunada aan dareemeyno jirkeena maalmahan. Marka la fiiriyo hababka ka dhacaya Dabeecadda Hooyada, waxaan si fiican u fahmaynaa waxa ku dhacaya jirkeena, maskaxdeena iyo ruuxayada. Ku dabaqida mabda'a Ayurvedic in mucaaradnimadu waxay abuurtaa dheeli tiran, Waxaan haysanaa fursad aan ku ilaalino dheelitirka Vata dosha oo leh qaab nololeed iyo cunto taas oo kor u qaadeysa dhulka, kululaynta, qoyaanka. Ayurveda waxay tilmaantaa hababka fudud iyo kuwa caadiga ah ee saameyn togan ku leh Vata dosha.
- Ku dheggan hawl maalmeed joogto ah oo ay ku jirto is-daryeel, cunto cunid iyo hurdo, iyo nasasho.
- Samee is-masaaj maalinle ah oo saliid ah (doorbidayaa sisinta), ka dibna qaado qubeyska diirran ama qubeyska.
- Ku cun jawi deggan oo deggan. Cun cuntooyinka xilliyeedka u badan: diirran, nafaqo leh, saliid leh, macaan iyo jilicsan: khudaarta xididka la dubay, khudaarta la dubay, badarka macaan, maraqa basbaaska leh. Inta lagu jiro muddadan, waa in xoogga la saaraa cuntada la kariyey halkii ceeriin la saari lahaa. Dhadhanka la door biday waa macaan, dhanaan iyo milix.
- Ku dar dufan caafimaad qaba sida saliid sisinta, subagga cuntadaada.
- Cab cabitaanno diirran oo badan maalintii oo dhan: shaaha geedaha ee aan kafeenayn, shaaha liin iyo sinjibiil. Si aad u shido dabka dheefshiidka oo aad jidhka ku quudiso qoyaan, cab biyo subaxdii, oo habeenkii lagu shubo galaas naxaas ah.
- Isticmaal dhir kululaynta iyo dhulka oo dhir udgoon: karootada, basil, rosemary, nuts, vanilj, iyo sinjibiil.
- Xiro dhar diiran oo jilicsan, midabyo la jecel yahay: casaan, oranji, jaalle. Ka ilaali dhegaha, madaxa iyo qoorta qabowga.
- Waqti ku bixi dabeecadda. U labbiso cimilada!
- Ku raaxayso dhaqdhaqaaq jireed dhexdhexaad ah oo xawli firaaqo ah leh.
- Ku celceli yoga, pranayama ay ku taliyaan Nadi Sodhana iyo Ujjayi.
- Ku dadaal nabadda iyo xasilloonida markasta oo ay suurtagal tahay.