1. Dayrta waa xilliga uu furmayo xilliga masraxa iyo qeybinta filimada cusub. Sidaa darteed, waa waqtigii aad si diiran u labisan lahayd oo aad u iibsan lahayd tigidh bandhigga fiidkii. Booqo bandhigga filimka moodada ah, taabo fannaankii masraxa ee qarniyadii jiray, tag bandhig faneedka casriga ah, fiidkii suugaanta ama riwaayad kooxda aad jeceshahay - goorma, haddii aysan ahayn dayrta?
2. Noocyada xilliga dayrta - buste, shaaha dhirta iyo buug la jecel yahay. Naftaada u dhig habeenkaas oo kale. Shumac shidan iyo laambad caraf udgoon leh saliid lavender ah oo dejinaysa, ka saar buste khaanadda, shaah diirran ku shub koob oo qaado buug aad muddo dheer soo deminaysay. Fiidkani ha noqdo dayrta dhabta ah!
3. Haddii aadan jeclayn inaad keligaa guriga fadhido, diyaarso xaflad saaxiibtinimo leh, oo leh sifooyin isku mid ah sida buste, shumacyo iyo laambad caraf udgoon, laakiin dhacdada ugu weyn ee fiidkii waa inay noqotaa mid diiran oo aan khamri ahayn. khamriga, taas oo aad u fudud in la diyaariyo: ku shub casiirka canabka cas ee digsi , ku dar sinjibiil la jarjarey, star anise, qorfe, xabo oo ku rid dab yar. Ka dib miir oo ku dar liin ama liin, malab ama macaan kale. Waxaan ballan qaadeynaa in cabitaankani uu noqon doono midka aad ugu jeceshahay fiidkii dayrta iyo jiilaalka.
4. By habka, caleemaha maple ayaa aad waxtar u leh abuurista jawiga xafladda dayrta. Horay ma u soo ururisay bouquetkaaga? Haddaysan ahayn, u degdeg si aad isaga ka daba tagto si aad u qalajiso "xusuusyada midabka leh ee dayrta".
5. Dayrta waa xilliga kuleylka lagu qubeysto xumbo iyo milix badda. Waqtigaan waa naftaada oo kaliya, ha ahaato mid kasta oo idinka mid ah. Iyo, sida aad ogtahay, biyuhu way nadiifiyaan, cusboonaysiiyaan oo xoojiyaan. Ka dhig dhaqan dayrta oo xiiso leh—ugu yaraan hal mar todobaadkii.
6. Xilli kastaa wuxuu naga farxiyaa miraha iyo khudaarta kala duwan, dayrtana maaha mid ka reeban. Dayrta, canabka ugu macaan ee bislaaday, waxaad cuni kartaa rummaan bislaaday iyo persimmons casiir leh, hana dhaafin bocorka - khudradda dayrta ugu badan! Waxa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo maraq shiidan oo cajiib ah oo laga sameeyo maraqyo (fitamiin A qani ku ah) smoothies. Oo, dabcan, midhaha ugu weyn ee haadka dhexe waa tufaax ah, tan iyo markii ay jiraan dhab ahaantii wax badan oo tufaax ah, waa la qalajiyey karaa, dubay, casiir tufaax la tuujiyey iyaga oo ... dubi charlotte.
7. By habka, oo ku saabsan charlotte iyo macmacaanka kale. Dayrta ayaa aad ugu anfacaysa tijaabooyinka cuntada, gaar ahaan kuwa la xidhiidha foornada iyo dubista. Gurigu wuxuu isla markiiba noqdaa mid diirran oo raaxo leh. Sidaa darteed, hadda waa waqtigii aad raadin lahayd baloogyada cuntada iyo buugaagta cuntooyinka cusub ee aad rabto inaad isku daydo, iibso dhammaan maaddooyinka, dubi oo daaweyso dhammaan kuwa aad jeceshahay.
8. Waxaad waydiisaa: lagama maarmaan ma tahay in la raadiyo cuntooyin cusub? Ma muuqato, laakiin barashada waxyaabo cusub waa cashar kale oo dayrta. Bilowga sanad dugsiyeedka cusub waxa uu soo celinayaa xusuusta miiska dugsiga, buugaag cusub iyo buugaag. Sidaa darteed, hadda hubaal ma jiraan wax aad dib u dhigi lahayd waxaad muddo dheer rabtay inaad barato. Haddi ay tahay tolida, yoga, cunto karinta cusub, luqad qalaad ama koorsada dharka. Waxaan ku qaadannaa waqti yar iyo waqti yar oo aan joogno wadada, waxaan aad iyo aad u soo jiidaneynaa qolalka diiran, iyo si aadan u fariisan shaqo la'aan, hubi inaad la timaado waxqabad ku horumarin doona oo qurxin doona dayrtaada.
9. Si kastaba ha ahaatee, haddii qorraxdu ka soo baxday waddada - wax walba iska tuur oo u orda socod. Maalmahaas oo kale xilliga dayrta waxay noqdaan kuwo naadir ah, mana aha in la seego. Neefso hawo nadiif ah, ku raaxayso qorraxda oo ka buuxi tamarta dabiiciga ah! Ama xitaa diyaari cunto deyrta dabiiciga ah. Ka dibna ciidamo cusub - si ay u shaqeeyaan!
10. Laakin cimilo roobaadka ayaa leh jaceyl u gaar ah. Waxaad fadhiisan kartaa kafateeri diirran oo daaqadda agteeda ah, cabbi kartaa shaah udgoon oo waxaad daawataa dhibcooyinka durbaanka ku dul tumaya muraayadda. Waa maxay sababta aan loo fikirin?
11. Dayrtana sidoo kale waxay ku fiican tahay wax iibsiga, ma aha buunbuuninta dhacaya inta lagu jiro iibka weyn, marka qof kastaa iibsado wax kasta oo uu u baahan yahay oo aan u baahnayn, laakiin deggan oo la qiyaaso, sida dhabta ah ee dayrta. Waxaad si nasasho leh ugu dhex socon kartaa dukaamada aad jeceshahay, isku day waxyaalaha aad jeceshahay, samee dayrta iyo muuqaalka jiilaalka. Qof kastaa wuu ogyahay in dukaamaysigu yahay daawaynta ka hortagga cadaadiska, sax? Xitaa haddii ugu dambeyntii aadan wax iibsan, niyaddaadu weli way fiicnaan doontaa.
12. Shaqada guriga dayrta dhabta ah waa tolida. Saynis yahanadu waxay caddeeyeen in ay si fiican u dejiso habdhiska dareenka, markaa haddii aadan weli garanayn sida loo sameeyo irbadaha, dayrtani waa wakhtiga saxda ah ee tan. Marka lagu daro dhimista diiqada, waxaad ku dhejin kartaa maro diirran oo moodada ah - mid gaar ah, kaliya waxaad yeelan doontaa mid. Ma garanaysaa sida ay u weyn yihiin waxyaalaha gacanta lagu today ee hadda moodada?
13. Haa, xilliga dayrta waxaa lagama maarmaan ah in aad dib u eegis ku sameyso dharkaaga si ay u joogaan iyo xaaladda xilliga dayrta iyo jiilaalka, oo aad ku riddo waxyaalaha xagaaga ee khaanadaha sare. Ka faaruq armaajooyinka waxa aadan xiran doonin - sii dadka u baahan waxyaalahan (goobaha samafalka, kaniisadda) ama dib u warshadaynta. Xusuusnow in badan oo aad wadaagto, in badan oo aad helayso.
14. Guud ahaan, dayrta, waxa hubaal ah in aad u baahan tahay in aad samayso nadiifin guud ama ... ka saar gurigaaga. Qaybi, iska tuur, ka takhalus wax kasta oo aan loo baahnayn, sababtoo ah Sannadka Cusub ayaa soo socda si dhakhso ah - iyo, sida aad ogtahay, way fiicantahay inaad gasho iyada oo aan culeys dheeraad ah garbahaaga ku jirin. Kaliya iftiin iyo nadiif! Erayadani ha noqdeen kuwo la mid ah dayrtaada!
15. Oo haddii aan ka hadlayno detox, dabcan, dayrta ayaa aad ugu habboon in la sameeyo barnaamijyo kala duwan oo sunta ah si loo nadiifiyo jirka. Xilliga dayrta waxaa weli jira miro badan oo cusub, isla mar ahaantaana, tani waa bilawga xilliga qaboobaha, marka difaaca la yareeyo. Sida aad ogtahay, waa sunta cadawga koowaad ee difaaca wanaagsan, waxay dilaan microflora faa'iido leh ee xiidmaheena waxayna sunta jidhka. Si looga takhaluso iyaga, waxaan kugula talineynaa inaad ku qaadato hal ilaa laba toddobaad oo nadiifin ah, cunto sax ah, caafimaad leh, qaybo yaryar, oo aan wax cunin habeenkii. Inkasta oo, dabcan, ay fiican tahay in had iyo jeer la cuno sidan oo kale - markaa suntu ma heli doonto meel ay ka soo baxaan. Waxaa jira noocyo badan oo sun-saarid ah: waxaa jira Ayurvedic, NADIIFKA detox, Natalie Rose detox, iwm. Waxa ay ahaanaysaa kaliya inaad doorato midda aad jeceshahay.
16. By the way, oo ku saabsan nafta … Dayrta waa wakhti milicsi dheer, riyooyin iyo, laga yaabaa,, kala qaybsanaan. Laakiin ha u malayn wax xun! Waanu kala tagi doonaa xasuusahaas aan noo ogolayn inaan hore u socono. Isku day inaad dib u habayn ku samayso dhacdooyinka aad isleedahay way kaa hortaagan yihiin inaad horumarto, ku dhex mil xasuusan, adigoo qof saddexaad ka eegaya, qalbiga ka cafi qof kasta oo ku xumeeyay oo iska daa… I rumayso, dhaqankani wuxuu nadiifiyaa nafta iyo wuxuu kaa dhigayaa qof wanaagsan, waxaad isla markiiba dareemi doontaa sida miyir-qabkaagu isu beddelayo. Baro inaad si daacad ah u rabtid farxad qof kasta, farxaduna hubaal way kuu iman doontaa!