Contents
Halkaa ayaad tagtaa, ilmuhu wuxuu isu diyaarinayaa inuu damiyo shumaca ugu horreeya! Sannadkan ugu horreeya ee quudinta, wuxuu ka tagay quudinta yar yar ee caadiga ah ama dhalooyinka yaryar ilaa afar jeer maalintii, aad u dhammaystiran oo ka kooban saafi iyo cad. A horumar wacan taas oo aad uga fog!
Cunto: Goorma ayuu ilmuhu sidayada wax u cunaa?
Marka uu jiro 12 bilood, taasi waa: ilmuhu wax buu cunaa ku dhawaad annaga oo kale ! Tirada ayaa la waafajiyay da'deeda iyo miisaankeeda, maaddooyinka cayriin sida caanaha, ukunta, hilibka ceeriin iyo kalluunka ayaa weli ah mamnuuc. ilaa ugu yaraan saddex sano. Cuntadeeda hadda si fiican bay u kala duwan tahay.
Waxaan ku sii jirnaa lagu qiyaasaa cadadka sonkorta iyo milixda, laakiin waxaan bilaabi karnaa haddii loo baahdo inaan wax yar ku darno cuntada ilmaha. Markaa waan awoodnaa cun ku dhawaad saxan isku mid ah khudaarta, istaarijka iyo digirta, burburinta cuntada ilmaha in yar oo dheeraad ah.
Cunto noocee ah ayaa loogu talagalay ilmaha 1 jir ah?
Laba iyo toban bilood ama hal sano, ubadkeenu wuxuu u baahan yahay 4 cunto maalintii. Cunto kasta, waxaan ka heli doonaa qaaraanka khudaarta ama miraha, qayb ka mid ah istaarijka ama borotiinka, qayb caanaha, qayb baruurta iyo, waqti ka mid ah, qayb ka mid ah borotiinka.
Cuntada waa in si fiican loo kariyaa ka dibna la shiiday fargeeto, laakiin sidoo kale waad ka tagi kartaa ku xiga qaybaha yaryar, sidoo kale si fiican loo kariyey, kaas oo lagu burburin karo laba farood dhexdooda. Sidaas awgeed, ilmaheenna dhib kuma yeelan doonaan inay ku burburiyaan daanka, xitaa haddii uusan weli yeelan ilko yaryar!
Tusaalaha maalinta cuntada ee ilmahayga 12 bilood jira
- Quraacda: 240 ilaa 270 ml oo caano ah + miro cusub
- Qadada: 130 g oo ah khudaar la jajabiyey + 70 g oo sarreen ah oo si fiican loo kariyey iyo shaaha oo dufan ah + khudrad cusub
- Cunto fudud: compote + 150 ml oo caano ah + buskud ilmaha oo gaar ah
- Casho: 200 g oo khudaar ah oo leh cuntooyinka istaarijka ah + 150 ml oo caano ah + miro cusub
Imisa khudaar, miro ceeriin, baasto, misir ama hilib 12 bilood?
Marka la eego qaddarka walx kasta oo ku jira cuntada ubadkeenna, waxaanu la qabsanaa gaajada iyo qalooca korriinka. Celcelis ahaan, waxaa lagu talinayaa in ilmaha jira 12 bilood ama 1 sano uu isticmaalo 200 ilaa 300 g oo khudaar ah ama khudaar ah cunto kasta, 100 ilaa 200 g oo istaarij ah cunto kasta, oo aan ka badnayn 20 g oo borotiinka xoolaha ama khudradda ah maalintii, marka lagu daro dhalooyinkiisa.
Guud ahaan, waxaan ku talinaynaa siin kalluunka ubadkeeda oo jira 12 bilood laba jeer todobaadkii ugu badnaan.
Immisa caano ah ilmahayga 12 bilood jira?
Hadda oo cuntada ubadkeenu si fiican u kala duwan tahay iyo inuu si sax ah u cuno, waan awoodnaa si tartiib tartiib ah u yaree iyo hadba sida uu u baahan yahay cadadka dhalooyinka caanaha ah ama quudinta uu cabbo maalin kasta. ” Laga bilaabo 12 bilood, waxaanu ku talinaynaa celcelis ahaan aan ka badnayn 800 ml oo caano korriin ah, ama caanaha naaska haddii aad naaska nuujinayso, maalin kasta. Haddii kale, waxay u samayn kartaa borotiin aad u badan ilmaha. », Waxay sharaxday Marjorie Crémadès, oo ah khabiir ku takhasusay nafaqeynta dhallaanka iyo la dagaalanka buurnaanta.
Sidoo kale, caanaha lo'da, caanaha idaha ama caanaha dhirta laga sameeyo soy, almond ama casiir qumbaha kuma haboona baahida ilmaha halka sano jira. Ilmahayagu wuxuu u baahan yahay caano korriin ilaa uu ka gaadhay saddex sano.
Maxaa dhacaya haddii ilmuhu diido walxo ama qaybo?
Hadda oo ilmuhu si fiican u koray, isna wuxuu ka walaacsan yahay talooyinka sida cunista 5 miro iyo khudaar maalintii ! Si kastaba ha ahaatee, laga bilaabo 12 bilood, gaar ahaan laga bilaabo 15, carruurtu waxay bilaabi karaan diido inaad cunto cuntooyinka qaarkood. Muddadan waxa loo yaqaan neophobia cuntada waxayna khusaysaa ku dhawaad 75% carruurta da'doodu u dhaxayso 18 bilood iyo 3 sano jir. Céline de Sousa, cunto karinta iyo la taliyaha cuntada, khabiir ku ah nafaqeynta dhallaanka, ayaa na siinaysa taladeeda si aan u wajaho muddadan…
« Inta badan waalid ahaan waanu taag la'nahay marka ay na soo food saarto tan "maya!" ilmaha, laakiin waa inaad ku guulaysataa inaad naftaada u sheegto inaanay taasi ahayn kaliya marin oo aan laga quusan! Haddii ubadkeenu bilaabo inuu diido cuntooyinka uu hore u jeclaa, waxaan isku dayi karnaa inaan u soo bandhigno qaab kale, ama aan ku karsano walxo kale ama xashiish dhadhan dhadhamin lahaa.
Habka wanaagsan sidoo kale waa in wax walba miiska saar, laga bilaabo bilawga ilaa macmacaanka, iyo in aan u ogolano ubadkeena in uu wax u cuno sida uu rabo… Way yara dhibaysaa laakiin waxa muhiimka ah ayaa ah in ilmuhu wax cuno, aadna u xun haddii uu digaaggiisa ku qooyo kareemka shukulaatada! Waa inaan ka qaybgelinaa dhallaankayaga intii karaankeenna ah waqtigan cuntada: tus sida aan wax u karinno, sida aan wax u iibsanno ... Ereyga muhiimka ah waa dulqaad, si uu ilmuhu u dhadhamiyo cunista!
Qodobka ugu dambeeya oo aad u muhiim ah, laguma talinayo in laga falceliyo annaga oo ka joojinaya ubadkeena macmacaanka: muhiimadu waa inuu cuno iyo in cuntadiisu waa mid dheellitiran, markaa wax kale ma karsanno haduu diido inuu bariiskiisa cuno, laakiin waxaan ilaalinaa qaadhaanka caanaha iyo midhaha. Aynu isku dayno inaynaan u arkin xilligaan inuu yahay xamaasad ubadkeena, laakiin si ka badan sidii uu isagu isku muujin lahaa.
Oo haddii aan dareemo in aynaan awoodin in aan la tacaalno ama in neophobia cunnada ilmaheenna ay cawaaqib ku yeelato qalooca korriinka, waa in aynaan ha ka waaban inaad la tashato dhakhtarkaaga carruurta iyo inaan ka hadlo hareerahaaga! ”, waxa ay sharaxday kuugga Céline de Sousa.