Contents
- Wax soo saarka caanaha ee dhallaanka ficil ahaan
- Ilmaha laga bilaabo dhalashada ilaa 4-6 bilood: caanaha naaska ama caanaha dhallaanka da'da 1aad
- Ilmaha laga bilaabo 4-6 bilood ilaa 8 bilood: wakhtiga caanaha da'da 2aad
- Ilmaha da'doodu u dhaxayso 8 ilaa 12 bilood: Waxyaabaha caanaha ee dhallaanka
- Ilmaha laga bilaabo 1 ilaa 3 sano: wakhtiga koritaanka caanaha
Wax soo saarka caanaha ee dhallaanka ficil ahaan
Ka faa'iidayso noocyada kala duwan ee caanaha si aad u siiso ilmahaaga dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah oo ku dhiirigeli inuu cuno cunto qani ku ah dhadhanka.
Ilmaha laga bilaabo dhalashada ilaa 4-6 bilood: caanaha naaska ama caanaha dhallaanka da'da 1aad
Bilaha ugu horreeya dhallaanku waxay cunaan caano keliya. Ururka Caafimaadka Adduunku waxa uu ku talinayaa in si gaar ah loo naasnuujiyo dhallaanka ilaa da'da 6 biloodka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira caanaha carruurta ee hooyooyinka aan awoodin ama aan naaska nuujin karin. Caanaha dhallaanka ah waxay si fiican u daboolayaan baahiyaha nafaqeynta ee dhallaanka.
Ilmaha laga bilaabo 4-6 bilood ilaa 8 bilood: wakhtiga caanaha da'da 2aad
Caano weli waa cuntada ugu muhiimsan: ilmahaagu waa inuu ku cabbaa cunto kasta. Hooyooyinka aan naaska nuujin ama kuwa raba inay beddelaan naaska iyo dhalada, waxaa lagula talinayaa inay u beddelaan caanaha da'da 2aad. Laga bilaabo 6-7 bilood, socod baradka ah sidoo kale waxay cuni karaan caano "ilmo gaar ah" maalintii, tusaale ahaan cunto fudud.
Ilmaha da'doodu u dhaxayso 8 ilaa 12 bilood: Waxyaabaha caanaha ee dhallaanka
Ilmahaagu wuxuu weli isticmaalaa caanaha da'da 2aad ee qiyaasta uu takhtarka carruurtu ku taliyey, laakiin sidoo kale maalin kasta, caano ("ilmaha" kareem macmacaanka, petit-suisse, caano fadhi dabiici ah, iwm.). Waxyaabahan caanaha laga sameeyo ayaa muhiim u ah bixinta kaalshiyamka. Waxa kale oo suurtogal ah in la doorto macmacaanka guriga lagu sameeyo oo leh caano da'da 2aad. Waxa kale oo uu cuni karaa farmaajo yar oo daadi ah oo ku jira maraqkiisa saafiga ah ama maraq ama xaleef khafiif ah oo farmaajo la dubay.
Ilmaha laga bilaabo 1 ilaa 3 sano: wakhtiga koritaanka caanaha
Qiyaastii 10-12 bilood, waa waqtigii loo bedeli lahaa caanaha koritaanka, kuwaas oo buuxinaya baahiyaha gaarka ah ee socod-baradka, gaar ahaan maadaama lagu daro birta, asiidhyada dufanka muhiimka ah (omega 3 iyo 6, oo lagama maarmaan u ah horumarka maskaxda iyo habdhiska dareenka.), fitamiino. …
Maalin gudaheed, ilmahaagu wuxuu cunaa:
- 500 ml oo caano korriin ah maalintii si loo daboolo 500 mg oo calcium ah ee loo baahan yahay. Waxay joogtaa quraacda iyo fiidkii quraacda, laakiin sidoo kale in la sameeyo maraq iyo maraq.
- gabal farmaajo ah (had iyo jeer la pasteurized) iskeed ama gratin
- caano, shaah galab ama qado.
Waxaad siin kartaa caano fadhi oo cad, oo buuxa, 40% jiis baruur ah, ama in yar oo Swiss ah.
U fiirso tirada Mid ka mid ah 60g Petit-Suisse wuxuu u dhigmaa kaalshiyamka caano fadhi ee cad.
Waxa kale oo aad dooran kartaa waxyaabaha caanaha carruurta lagu sameeyo caanaha koritaanka. Waxay bixiyaan acids dufanka muhiimka ah (gaar ahaan omega 3), birta iyo fitamiin D.