Waxaa ka mid ah miraha kulaylaha, mooska ayaa kaalinta koowaad kaga jira suuqa Ruushka marka la eego caan -ka. Sida miro kasta oo kale, muuska wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh, waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiinno iyo macdan ah, laakiin inta lagu jiro gaadiidka, qayb muhiim ah oo iyaga ka mid ah ayaa luntay. Midhahan ayaa sidoo kale leh dhowr saamayn taban.
Muuska waa mid ka mid ah miraha ugu badan ee kulaylaha; waxay bilaabatay inay soo baxdo waqtiyadii hore. Dadka deggan Koonfur -bari Aasiya waxay rumeysan yihiin in waxoogaa khaldan yihiin dhaqanka kitaabiga ah - abeesadu waxay ku tijaabisay Xaawa ma aha tufaax, laakiin moos, Hindidu waxay ugu yeeraan midho janno. Ecuador, waxay cunaan xadi aad u badan oo moos ah - tani waa saldhigga cuntada Ecuador. Qiimaha nafaqada oo sarreeya, fiitamiinnada, macdanta, borotiin aad u fara badan ayaa jirka siiya tamar waxayna caawisaa ka hortagga cudurro badan.
Faaiidooyinka mooska
Faa'iidada ugu weyn ee mooska ayaa ah maadada sare ee maadada potassium - waa raad raad aad muhiim ugu ah nidaamka wadnaha. Iyada oo ay weheliso magnesium, oo sidoo kale ku jirta tiro ku filan miraha, labadan macdan waxay maskaxda ka dhergiyaan oksijiin waxayna caadi ka dhigtaa dheelitirka biyaha-cusbada ee jirka. Maadada potassium -ka iyo magnesium -ta awgeed, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la cuno moos aad u badan kuwa doonaya inay joojiyaan sigaarka, maadaama maaddooyinkaasi ay gacan ka geystaan ka -hortagga balwadda.
Muuska waxaa ku jira fiitamiinno badan oo B ah, kuwaas oo leh saameyn waxtar leh oo dhan: waxay yareeyaan buufiska, waxay xakameeyaan gardarada, waxayna xoojiyaan habdhiska dareenka. Tryptophan - aminopropionic acid - sidoo kale waxay leedahay saameyn la mid ah, marka lagu daro, marka maaddadani gasho jirka, waxaa la sameeyaa hormoonka farxadda serotonin. Sidaa darteed, moosku wuxuu hagaajiyaa niyadda, wuxuu hagaajiyaa xaaladda niyad -jabka iyo buluugga.
Si muuska loo gaarsiiyo gobollada waqooyi, waxaa lagu daaweeyaa gaas, iyo waxa ku jira fiitamiinnada iyo maaddooyinka yaryar ee ku jira ayaa si weyn hoos loogu dhigay.
Muuska waxaa ku jira bir aad u badan, taas oo ka caawisa sameynta hemoglobin dhiigga dadka. Sida miraha kale oo badan, waxa kale oo ku jira fiber si ay gacan uga geysato hagaajinta shaqada caloosha.
Ugu dambayn, muuska waxaa ku jira sonkor badan oo dabiici ah oo noocyo kala duwan leh: gulukoos, sukrose iyo fructose, kuwaas oo dhaqso tamar u siiya jidhka. Hantidan awgeed, moosku aad buu caan ugu yahay ciyaartooyda.
Muusku wuxuu leeyahay dhowr sifooyin oo waxyeello u geysan kara dadka qaarkood. Tusaale ahaan, badeecadani waxay kordhisaa dheecaanka dhiigga, sidaa darteed dadka qaba xididdada varicose laguma talinayo inay cunaan mooska badan. Saameyn la mid ah ayaa saameyn ku leh kacsiga, maadaama dhiiggu bilaabmayo inuu si ka sii daran ugu gudbo qeybaha midig ee jirka, laakiin si jirka loo gaarsiiyo xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad cuno muuska tiro aad u badan.
Dhinaca kale, tryptophan -ka ku jira muuska wuxuu kordhiyaa waxqabadka galmada
Mooska ayaa isla markiiba la cunaa ka dib markii raashin qumman uu bilaabo inuu caloosha ka qooqmo oo uu raagto muddo dheer cuntada oo aan dheefsanayn awgeed, taas oo keenta dibiro iyo barar. Laakiin miro kale oo badan ayaa leh saameyn isku mid ah. Waxaa kaloo jira fikrad ah in mooska laga mamnuucay boogaha caloosha.