Contents
Xilliga jiilaalka dambe iyo gu'ga soo socda ayaa si gaar ah jidhka bini'aadamka u soo bandhiga jirro - caabuq leh qaar ka mid ah caabuqa ama fayraska. Nidaamka difaaca jirka ayaa markaa badiyaa luminaya iska caabintiisa, si gaar ah oo fududeynaya helitaanka hargabka iyo caabuqyada suurtagalka ah. Ma jiraa xayndaab wax ku ool ah oo looga hortagayo khatartaas? Maxaa xoojin kara habka difaaca jirka xaalad noocaas ah? Hubaal, raacitaanka cunto habboon, adkaynta jidhka, ku celcelinta dhaqdhaqaaqa jirka. Suurtagal ma tahay in la helo kaabis sax ah kiiskan? Dhab ahaantii haa - kaliya waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u eegto soo jeedinta laga heli karo farmashiyaha oo dooro diyaargarowga ku habboon nooca jirkaaga.
Daawooyinka loogu talagalay xoojinta jirka - keebaa dooranaya?
Kaabayaasha si loo xoojiyo jidhka aad bay u kala duwan yihiin, laakiin intooda badan waxa ku jira tiro fiitamiino iyo macdan ah oo difaaca difaaca. Way fiicantahay in la barto sifooyinka diyaargarowga gaarka ah oo aan doorano midka xoojin doona jidhkeena habka ugu wanaagsan. Haddaba daawooyinkee ayaad isticmaali kartaa? Halkee laga heli karaa caawimo dhisidda adkeysi? Waxaa habboon in la xiiseeyo diyaarinta ay ku jiraan coneflower guduudan, haddii kale loo yaqaan echinacea. Waxaa lagu gartaa sifooyinka firfircoonida walxaha fayraska. Waad ku mahadsan tahay kicintooda shaqada degdega ah ee habka difaaca jirka, u nuglaanshaha caabuqyada fayraska iyo bakteeriyada waa la dhimay. Tusaalooyinka dheeraadka ah ee ay ku jiraan echinacea waxaa ka mid ah Alchinal, Echinacaps.
Qayb kale oo muhiim u ah dhisidda difaaca jirka diyaargarow la heli karo iyadoon warqad dhakhtar qorin waa caadi. Tani waa shay caan ah sida daroogada si fiican loo yaqaan sida rutinoscorbin, taas oo xoojisa ficilka fitamiin C, waxay joojisaa hababka bararka.
Walxaha kale ee mudan in la raadiyo diyaargarowga aan farmashiyaha laga iibsan karin waa aloe vera. Thanks to ay ka kooban tahay biostimulators dhirta, waxa ay soo saartaa xaddi kordhaysa ee unugyada difaaca jirka oo kicinaya jidhka si uu ula dagaallamo fayrasyada. Aloe waxaa laga heli karaa diyaarinta qaabka dareeraha, casiirka, saxarka, sharoobada, laakiin sidoo kale kiniinnada. Tusaalooyinka daawooyinka ay ku jiraan aloe waa Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima.
Daawooyinka aan la qorin
Waxay kaloo leeyihiin saamayn tallaal fogaado. Waa in lagu cunaa qadarka saxda ah si loo ilaaliyo jirka. Ficilkeedu wuxuu ku salaysan yahay u hoggaansanaanta xuubka mindhicirka, kaas oo xoojiya shaqada nidaamka difaaca. Probiotics waxaa laga heli karaa supplements si loo xoojiyo difaaca, laakiin sidoo kale alaabta dabiiciga ah, sida: yogurt, sauerkraut, kvass.
Waa maxay daawooyinka lagu xoojiyo jirka? Nabad ku samee saliid beerka cod, la saaxiib saliid beerka shark!
Waxa loola jeedaa xoojinta jidhka mararka qaarkood waxay la macno tahay in aad la timaaddo badeecad aanu aad u necbahay, sida tran. Laga soo bilaabo caruurnimada lagu xasuusto cabitaan aan aad u dhadhamin, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh marka ay timaado dhisidda difaaca. Waa il qiimo leh oo laga helo omega acids iyo vitamins, oo ay ku jiraan fitamiin E, kaas oo si weyn u saameeya difaaca jirka isagoo ka ilaalinaya caabuqyada la socda ee leh antioxidants. Warshadaha dawooyinku waxay ka jawaabeen nacaybka aan fiicnayn ee dhadhanka iyo urta saliidda beerka cod-bixinta, sidaa darteed waxay ka dhigtay in lagu helo qaab kaabsal oo aad u macaan.
Waxay la mid tahay saliidda beerka shark - uma eka mid saaxiibtinimo leh, laakiin ku qaadashada diyaargarowga la heli karo waxay jirka ka ilaalisaa caabuqyada bakteeriyada iyo fayraska.
Kaabayaasha xoojiya jidhka - gaadha khudaarta la doortay!
Kaabista cuntada Isticmaalka diyaargarowga ku habboon, waxay hubaal tahay inay xoojin doonto jidhka, laakiin qofku ma iloobi karo arrin isku mid ah oo muhiim ah, ie isticmaalka alaabta qiimaha leh. Waxaa habboon in la gaaro toon, oo lagu garto sifooyinka anti-bararka. Waxaad cuni kartaa adigoo jarjaran ama waxaad cuni kartaa xabo oo dhan. Urta aan wacnayn ee ay kaga tagto afka waxa lagu baabi'in karaa marka la ruugo laan dhir cusub ah. Badeeco kale oo dabiici ah, isticmaalka kaas oo kuu ogolaanaya inaad dhisto lakab ka hortag ah caabuqyada, waa bambeelmo. Farmashiyeyaasha waxaad ka heli kartaa diyaargarow ay ku jiraan abuurka abuurka bambeelmada, oo lagu taliyay si loo xoojiyo jirka.